sunnuntai 29. joulukuuta 2013

Viikko 1

Pikkuhiljaa rupeaa näkymään valoa tunnelin päässä, toisin sanoen lumihiutaleita sääennusteissa mutta vielä ennen sitä mennään oheisharjoittelun merkeissä.
HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!!!

Pikkulentäjät:

Ma 30.12 Omavalintainen liikuntatuokio+venyt(lenkkeily,uinti,pyöräily,pihapeli tms..), vähintään 1h
Ti 31.12 Omatoiminen lajitaito+tasapainoilua
To 2.1 Oheistreenit Kuilulla 17:30
La 4.1 Lapinlahdelle hiihtämään. Kokoonnutaan Kuilulle klo. 12.20. Startataan siitä kimppakyydeillä Lapinlahdelle (Heli).

Kuilun Kotkat:

Ma 30.12 Hyppelylenkki 3-5km
Ti 31.12 Keskivartalon kuntopiiri
To 2.1 Oheistreenit Kuilulla 17:30
Viikonloppuna salille tai hiihtämään? (sovitaan torstaina)



sunnuntai 22. joulukuuta 2013

Viikko 52

HYVÄÄ JA RAUHALLISTA JOULUA KAIKILLE!!!

Viikon omatoimisena harjoitteena minisuksilla kikkailua ja muuta mukavaa ulkona touhuamista ettei koko joulu mene pelkäksi kinkun ja konvehtien syönniksi ;)

Perjantaina 27.12 oheistreenit kuilulla klo 17, Kaitsu

sunnuntai 15. joulukuuta 2013

Viikko 51

Pikkulentäjät:

Ti 17.12 Mäki klo 18:00, Kaitsu mäkitreenit peruttu! Mäki on huonossa kunnossa. Omatoiminen lajitaitoharjoittelu!
Ke 18.12 Omatoiminen hiihto+ venyttelyt
To 19.12 Mäki klo 18:00, Kaitsu
La 21.12 Mäki?

Kuilun Kotkat:

Ti 17.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 17:00 (verryttelyt ennen sitä!!!), Kaitsu mäkitreenit peruttu! Mäki on huonossa kunnossa.  Omatoiminen lajitaitoharjoittelu!
Ke 18.12 Hikiliikuntaa(juoksua,hiihtoa tms)+ keskivartalo
To 19.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 17:00 (verryttelyt ennen sitä!!!), Kaitsu
La 21.12 Mäki?

tiistai 10. joulukuuta 2013

Keskiviikkona 11.12. klo. 17.00 alkaen olisi tarvetta mahdollisimman monelle talkoolaiselle mäkien kunnoststehtäviin. Lähipäiville on luvassa suojakelejä, joten vauhtimäkien ladut tulee puhdistaa ja aluset tampata, jotta mäkien jäädytykseen ja alusten laittoon panostettu työ ei menisi hukkaan.

sunnuntai 8. joulukuuta 2013

Viikko 50, päivitetty!!

Alkuun hieman ilmoitusluontoista asiaa:
Pöljän koulun salivuoroja EI OLE 9.12-12.1 välisenä aikana, joten oheisharjoitukset sisätiloissa jatkuvat taas ensi vuoden puolella.
Lumitilanne Kuilun pienissä mäissä ei ole vielä riittävä takaamaan turvallista hyppäämistä, joten eletään päivä kerrallaan ja toivotaan että viikonloppuna viimeistään päästäisiin aloittamaan hyppääminen.

Pikkulentäjät:

Ma 9.12 Omatoiminen lajitaito(ponkkareita,työntöjä yms..)+venyttely
Ti. 10.12 Oheisharjoitus kuilulla klo 17:00, hiihtosukset mukaan
To 12.12 Omatoimista hiihtoa tai muuta liikuntaa 1h+ venyttelyt päälle
La 14.12 Mäki klo 11:30, Kaitsu
Su 15.12 Mäki klo 12:00, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 9.12 Omatoiminen mäki k42, klo 18:00
Ti 10.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 18:00 ja siitä hyppäämään, Kaitsu
To 12.12 keskivartalon kuntopiiri+lihashuolto
La 14.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 10:00 ja siitä hyppäämään, Kaitsu
Su 15.12 Mäki n. klo 13:30, Kaitsu

sunnuntai 1. joulukuuta 2013

Viikko 49 (päivitetty)

Hei! Keskiviikkona 4.12 voitas pitää pienet pelisääntökeskustelut kuilulla, että saadaan yhteneinän linja kun porukassa toilaillaan eikun siis toimitaan. Elikkäs kaikille vanhemmille klo 17:30-18 jonka jälkeen on lasten ja nuorten vuoro ja vanhemmat siirtyy talkoo hommiin.

Talkoolaiset on tehny pitkää päivää Kuilulla..ISO KIITOS JA KUMARRUS!! Kaikki mäet alkaa olla viimeistä silausta vailla valmiit ja näillä näkymin lumihypyt voidaan aloittaa omatoimitreenin merkeissä SUNNUNTAINA 8.12 KLO 12:00  Tänään lauantaina tampattiin ja ajettiin moottorikelkalla pieniä mäkiä lisää ja näytti siltä, että vielä oli osittain lumiverkkojen puuosia näkyvissä tai melko pinnassa. Lisäksi K21 mäki vaatii uuden jäädyttämisen, joka pyritään tekemään sunnuntain aikana. Joten harjoitukset ainakin pienten mäkien osalta siirtyvät ensi viikon puolivälin paikkeille. Seuraamme tilannetta ja ilmoittelemme tarkemmin asiasta täällä blogissa. K42 mäessä alunen tampattiin ja lisättiin lunta. Lisäksi vauhtimäkeä korjailtiin. Sunnuntaina on tarkoitus jäädyttää K42 latuja lisää. Tämän jälkeen K42 on hyppykunnossa.



Pikkulentäjät:

Ma 2.12 Peli+lihashuolto/Pöljän koulu klo 18:00-19:15
Ke 4.12 Ulkoliikuntaa kuilulla klo 17:30-18:00 ja pelisäännöt klo 18:00-18:30
Loppuviikon ohjelma:
Vähintään kerran hikiliikuntaa(hiihtoa, pihapelejä tms.) ja venyttelyä että pääsee hyvään laskuasentoon kun hyppääminen lumelta alkaa
Su 8.12 Mäki/Kuilulla, omatoimisesti klo 12:00

Kuilun Kotkat:

Ma 2.12 Omatoiminen lajitaito+venyttelyä
Ke 4.12 Ulkoliikuntaa kuilulla klo 18:00-18:30 ja pelisäännöt klo 18:30-19:00
Loppuviikon ohjelma:
Pe 6.12 Omatoiminen keskivartalojumppa+venyttely
Su 8.12 Mäki/Kuilulla, omatoimisesti klo 12:00

sunnuntai 24. marraskuuta 2013

Viikko 48

Pikkulentäjät:

Ma 25.11 Omatoimista lajitaitoa+venyttelyä Ohjeistus tästä
Ke 27.11 Oheisharjoitus/Pöljän koulu, klo 17:30-18:45, Kaitsu
La 30.11 Hyppelylenkki 2-3km. Lenkin aikana spurtteja sekä kesän aikana harjoiteltuja loikkia/hyppyjä n.100-150kpl. Ulkona on liukasta, joten varovaisuutta!!

Lisäksi neljänä iltana hyvät venyttelyt!!!

Kuilun Kotkat:

Ma 25.11 Peli+lihashuolto/Pöljän koulu, klo 18:00-19:15, Kaitsu
Ke 27.11 Oheisharjoitus/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15, Kaitsu
Pe 29.11 Kevyt hyppelylenkki("rentoja" loikkia/hyppyjä)+ dynaamiset vennyttelyt, 1h
La 30.11 Taivalkoski?

sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Viikko 47

Pikkulentäjät:

Ma 18.11 Peli+lihashuolto/Pöljän koulu, klo18:00-19:15, Kaitsu
Ke 20.11 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 17:30-18:45, Kaitsu
Lisäksi loppuviikosta(voi tehdä vaikka joka ilta) omatoimista lajitaitoa ja liikkuvuutta

Kuilun Kotkat:

Ma 18.11 Omatoiminen vartalonhallinta/tukilihaksisto
Ke 20.11 Sali/Pöljän koulu 18:45-20:15,Kaitsu
Pe 22.11 Omatoimisena lajitaitoa+liikkuvuutta
La 23.11 Hikiliikuntaa jonka päälle muutamia lyhyitä loikkasarjoja+venyttelyt

sunnuntai 10. marraskuuta 2013

Viikko 46

Pikkulentäjät:

Ma 11.11 Omatoimista hikiliikuntaa+ lajitaitoa
Ke 13.11 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, Kaitsu
La 16.11 Hyppelylenkki: 2-3km lenkki kävellen ja kevyesti hölkäten. Lenkin aikana tehdään seuraava hyppelyharjoitus: alkuun 3x20m spurtit, vuoroloikat 3x5, polvet rintaan hyppyjä 3x5, rytmiloikat 4x12. Kaikki hyppelyt tehdään niin kimmoisasti kuin mahdollista!

Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ma 11.11 Peli+tukilihaksisto/Pöljän koulu, klo 18:00, Kaitsu
Ke 13.11 Salitreenit/Pöljän koululla klo 18:45-20:15, Kaitsu
Pe 15.11 Omatoiminen lajitaito(tasapainoilua,työntöjä,pikkuponkkareita jne..)
La 16.11 Hyppelylenkki 3-5km(hölkkää/kävelyä) jonka aikana spurtteja sekä n.50-100 loikkaa/hyppyä
Lisäksi: Vähintään 3x liikkuvuusharjoitus

sunnuntai 3. marraskuuta 2013

Viikko 45

Pikkulentäjät:

Ti 5.11 Syksyn viimeinen mäkitreeni muovilta, klo17:30, Kaitsu
Ke 6.11 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, Kaitsu
Lisäksi loppuviikosta omatoimisesti tunteroinen hikiliikuntaa + lajitaitoa(työntöjä,pikkuponkkareita jne..)


Kuilun Kotkat:

Ma 4.11 Vartalonhallintaa+lihashultoa
Ke 6.11 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15, Kaitsu
To 7.11 Ulkoliikuntaa kuilulla, klo 18:00
La 9.11 omatoiminen treeni, ohjelma tästä

perjantai 1. marraskuuta 2013

torstai 31. lokakuuta 2013

Torstain 31.10. hyppytreenit peruttu

Hei,

koska maa on kuurassa ja jäässä on tämän illan mäkihyppytreenit peruttu. Seuraavan kerran omatoimiset treenit lauantaina. Kellonaika ilmoitetaan myöhemmin.

sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Viikko 44

Pikkulentäjät:

Ti 29.10 Mäkiharjoitus niille jotka eivät ole välipalakurssilla klo 17:30, Kaitsu
Ke 30.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan,
To 31.10 Mäki klo 17:30, Kaitsu
Su 3.11 Ulkoliikuntaa/Laturastilla klo 14:00, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 28.10 Vartalonhallintaa/keskivartalon kuntopiiriä
Ke 30.10 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15
La 2.11 Omatoiminen hyppelylenkki

Uusi blogiosoite käytössä

Koska edellisen blogin 31.10.2013 (siipo.blogit.fi) ylläpitopalvelu lopettaa blogin, siirtyy uusi blogi tähän osoitteeseen.

tiistai 22. lokakuuta 2013

Viikko 43 hypyt peruttu

Hei,

koska kelit ovat sellaiset, että mäkiä ei saada kuntoon ja jäiselle aluselle on vaarallista hypätä. Nyt on luultavasti tämän kauden muovihypyt hypätty.

torstai 10. lokakuuta 2013

Viikko 43

Alustava ohjelma viikolle 43.

Pikkulentäjät:

Ti 22.10 Mäki klo 17:30, Joonas

Ke 23.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan, Joonas

To 24.10 Mäki klo 17:30, Joonas

La 26.10 Omatoiminen mäki klo 11

Lisäksi liikkuvuusharjoituksia 3x viikon aikana

Kuilun Kotkat:

Ma 21.10 Omatoiminen treeni tästä

Ke 23.10 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15, Joonas

To 24.10 Omatoiminen treeni tästä

La 26.10 Omatoiminen treeni tästä

Kaikki oheisharjoitukset sata lasissa alusta loppuun...

tiistai 8. lokakuuta 2013

Viikko 42 Syysloma/omatoimista harjoittelua

Syyslomaviikolla ei ohjattuja harjoituksia. Alla muutamia vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun..

Pikkulentäjät:

Mahdollisuuksien mukaan omatoimista hyppäämistä (keskittyminen niihen asioihin joista on ollut puhetta aikaisemmissa treeneissä), leikkejä/pelailua, pomppimista, tasapainoilua jne.. sekä VENYTTELYÄ!!!

Leikkipuisto on oiva paikka harjoitella lajitaitoa..



Kuilun Kotkat:

Viikon aikana muutama hyppelylenkki (lyhyitä loikkasarjoja kimmoisasti+spurtteja), lajitaitoa+keskivartalon kuntopiiriä sekä ennen kaikkea VENYTTELYÄ!!!

HYVÄÄ SYYSLOMAA KAIKILLE!!!

sunnuntai 6. lokakuuta 2013

Viikko 41

Pikkulentäjät:

Ti 8.10 Alkuverryttelyt+mäki klo 17:15-18:45, Kaitsu

Ke 9.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan, Joonas

To 10.10 Omatoiminen mäki, klo 17:30

SYYSLOMA...

Kuilun Kotkat:

Muovikauden viimeinen viikko Puijolla..

Ma 7.10 Mäki/Puijo , k28 verryttely klo 16:30 ja isommat mäet klo17:30 jälkeen torniin, Kaitsu

Ke 9.10 Mäki/Puijo , k28 verryttely klo 16:30 ja isommat mäet klo17:30 jälkeen torniin, Kaitsu

To 10.10 Mäki/Puijo, pyritään alottaa hyppääminen klo17, Kaitsu (K28 mäki omatoimisena)

La 12.10 Avoimet PHS:n seuranmestaruuskisat klo10:30. Sovittiin että joka jannu käy myös juoksee sen yhdistetyn osuuden niin voi sit hyvillä mielin vähä hölläillä seuraavalla viikolla. Tarkempaa infoa Tästä

sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Viikko 40 (Päivitetty)

Pikkulentäjät:

Ti 1.10 Omatoiminen mäki, klo 17:30

Ke 2.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan, Kaitsu

To 3.10 Mäki klo 17:30, Kaitsu

Viikonloppuna mahdollisuus käydä tyttöhyppääjien kanssa yhtäaikaa mäessä. Valkkaa itsellesi sopiva treeniaika tai käy vaikka joka treenissä. Alla ohjelma..

Pe 4.10 Alkuverryttely+mäkiharjoitus, klo 13:30

Alkuverryttely+mäkiharjoitus, klo 16:30

La 5.10 Alkuverryttely+mäkiharjoitus, klo 10:00

Alkuverryttely+mäkiharjoitus, klo 14:30

Su 6.10 Alkuverryttely+mäkiharjoitus, klo 9:00



Kuilun Kotkat

Ma 30.9 Mäki Puijolla, klo17(tornissa), Kaitsu

Ti 1.10 Mäki klo 17, Kaitsu

Ke 2.10 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15

Loppuviikosta yksi omatoiminen hyppelylenkki n.3-5km ,kevyttä hölköttelyä ja kimmosia loikkia hyvällä fiiliksellä+lihashuolto. Roope vois tehdä loikkatestit jos terveys ja säät sallii. Alla muutama extra treeni mahdollisuus..

To 3.10 säbää ja oheistreeniä puijolaisten kanssa 17:30-19:00 kuopio-hallilla

La 5.10 Yleis- ja lajitaitoa kuopio-hallilla klo 11-12:30

perjantai 27. syyskuuta 2013

Kiteen leiri

Hei,

Kiteen leirille lähtö Siilistä lauantaina n. klo. 7:30. Kiteellä pitäisi olla mäessä noin klo. 10.30-11.00. Majoittujat, ottakaa lakanat mukaan. Muistakaa varata myös ruokaraha.

sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Viikko 39 + Kiteen leiri/kisat

Moro. Olipahan jälleen hieno leiri! Vesisadekkaan ei haitannut vaikka säämies niin enteilikin. Hyppyjen lisäksi saatiin jälleen testailtua loikkia, mitenkä se reeni on tehonnut. Ja iloisinta oli nähdä se, kuinka moni pystyi leirin parhaimpiin hyppyihin kisatilanteessa. Se jos mikä on kovan jätkän (tai naisen) merkki se. Kiitoksia leirin järjestämiseen osallistuneille, huoltajille ja urheilijoille. Erityiskiitos ulkopaikkakuntalaisille tähdille, että pääsitte mukaan, vaikka veittekin kirkkaimmat mitallit ;) Sittenpä tulevaan:

Pikkulentäjät:

Ti 24.9 Omatoiminen mäki, klo 17:30

Ke 25.9 treeni


To 26.9 Mäki klo 17:30, Kaitsu

La-Su Kitteellä leiri

Kuilun Kotkat:

Ma 23.9 Omatoiminen mäki puijolla klo 17 (phs valmennus k65)

Ti 24.9 Loikkatestit Ahmolla klo 17, Tuomaksen johdolla

Ke 25.9 Mäki puijolla klo 17, Kaitsu

Pe 27.9 Omatoiminen reeni tästä

La-Su Kitteellä leiri

Lisäksi molemmille ryhmille liikkuvuusharjoitteet kolmena päivänä, vähintään 30min

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SqogCOR1dfI[/youtube]

sunnuntai 15. syyskuuta 2013

Talkoot ma

Tänään olisi talkoot klo. 18.00 Kuilulla. Tarkoituksena siistiä pikkumäkien ympäristöä, joten mukaan raivaussahoja, moottorisahoja tai jotain, jolla saa kaseikkoa raivattua käsipelillä esim. vesuri.

Viikko 38 + Leiri/Kisat

Pikkulentäjät:

Ke 18.9 Mäki klo 17:30, Kaitsu

Pe 20.9 Leirin aloitus klo 17:00 Kuilulla

La 21.9 Leiri

Su 22.9 Leiri/Jaskan muovimäkikisat

Lisäksi alkuviikosta 1 omatoiminen loikkaharjoitus tästä ja viikon aikana 3x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ti 17.9 Mäki/Puijo, klo 17:00, Kaitsu

Ke 18.9 Omatoiminen treeni tästä

To 19.9 Mäki/Puijo, klo 17:00, Kaitsu

La 21.1 Leiripäivä Puijolla? Lisää infoa myöhemmin..

sunnuntai 8. syyskuuta 2013

TALKOOT!!!

Talkoot tänään Kuilulla Ahmon harjoitusten aikana. Talkoot alkaa noin klo 17.30. Ottakaa mukaan iloisen talkoomielen lisäksi, tikapuita, moottorisahoja, akkuporakoneita, sorkkarautoja. Tiedossa katon purkua ja lautojen ruuvausta ja jos reilusti porukkaa, niin roskien keräämistä K 42 mäen läheisyydestä.

Viikko 37 + Alueleiri Vuokatissa

Vuokatissa järjestetään alueleiri viikonloppuna joten harjoittelun pääpaino on siellä. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee osallistumaan..suosittelen!! Lisää infoa tästä.

Pikkulentäjät:

Ma 9.9 Ohestreenit/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti 10.9 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

To 12.9 Niille jotka eivät lähde Vuokattiin: Omatoiminen Mäki, klo 17:30 tai omatoimista lajitaitoa

Pe 13.9 Alueleiri Vuokatti

La 14.9 Alueleiri Vuokatti

Su 15.9 Alueleiri Vuokatti

Niille jotka eivät osallistu Vuokatin alueleirille: Anakin kerran viikon aikana omatoiminen loikkaharjoitus n.100-150 pomppua ja loikkaa (testit tulossa joten pääpaino niissä loikissa jotka testeissä mukana), lisäohjeita Kaitsulta jos tarttee. Lauantaina omatoiminen mäki klo 11:00

Kuilun Kotkat:

Ma 9.9 Oheistreeni/Ahmo klo 17:30, Lämpö päälle Joonaksen mukana ja sitten treeni

Ti 10.9 Omatoiminen lajitaito+vartalonhallinta, tunnin setti jonka päälle hyvä lihashuolto

Ke 11.9 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

Pe 13.9 Alueleiri Vuokatti

La 14.9 Alueleiri Vuokatti

Su 15.9 Alueleiri Vuokatti

MUISTAKAA LIIKKUVUUS JA LIHASHUOLTO!!!

sunnuntai 1. syyskuuta 2013

Viikko 36

Pikkulentäjät:

Ma 2.9 Omatoiminen lajiharjoittelu+keskivartalon hallinta

Ti 3.9 Mäki klo 17:30, Joonas

Ke 4.9 Mäki klo 17:00-18:00 Kaitsu ja siitä eteenpäin treeni jatkuu omatoimisena

To 5.9 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Joonas

La 7.9 Mäki klo 11:00, Joonas

Lisäksi: Vähintään 3x liikkuvuusharjoitus

vinkkejä omatoimisiin treeneihin..

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=W2xTBhZctDA[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qiwpGkAOQ0o[/youtube]

Kuilun Kotkat:

Tällä viikolla k28 mäen hyppääjät voisivat vaihtelun vuoksi treenata Kuilulla. Joten aikasemmasta suunnitelmasta poiketen, tiistaina (3.9) EI treenejä puijon k28 mäessä.

Ma 2.9 Mäki tai lajitaitoa puijolla klo17:00, Kaitsu

Ti 3.9 Mäki/Puijo ,klo 17:00(tornissa), Kaitsu

Ke 4.9 Oheisharjoitus, Tästä

To 5.9 Mäki klo 17:00(tornissa), Kaitsu

Pe 6.9 Oheisharjoitus, tästä

La 7.9 Mäki K65+lyhyt oheistreeni osio, kokoontuminen klo 11, phs valmennus.

Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus

sunnuntai 25. elokuuta 2013

Viikko 35

Moro. Vuokatin leiri olisi sitten takana ja aika jatkaa reenaamista kotikulmilla. Runsaasti osantottoa saanneella leirillä ei reeni-intoa puuttunut ja hyvästä kelistäkin saatiin nauttia. Vaikka reenimäärää lisättiinkin viime leiriin nähden, nuorimmatkin mäkitoivot jaksoivat painaa täysillä reenistä toiseen. Muutamat urheilijat pääsivät valloittamaan jopa uusia mäkiä ja rikottiinhan siellä henkilökohtaisia mäkiennätyksiäkin. Kiitoksia kaikille leirillä olleille, huoltajille, järjestäjille ja tietenkin urheilijoille! Tähän viikkoon:

Pikkulentäjät:

Ti 27.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

Ke 28.8 Omatoiminen loikkaharjoitus(monipuolisesti erilaisia loikkia ja hyppyjä n.100kpl)

To 29.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

La 31.8 Omatoiminen mäki klo 11:00

Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ti 27.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä

Ke 28.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

To 29.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

Pe 30.8 Vartalonhallintaa ja liikkuvuutta

La 31.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä , tai oheisharjoitus puijolla klo 10-11:30 (phs valmennus)

Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus

sunnuntai 18. elokuuta 2013

Viikko 34 + Leiri Vuokatissa

Pikkulentäjät:

Ma 19.8 Peli+oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti 20.8 Omatoiminen mäki, klo 17:30

To 22.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

La 24.8 Vuokatti

Su 25.8 Vuokatti

Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ma 19.8 Loikkaharjoitus/Ahmo, Joonas ohjeistaa

Ti 20.8 Mäki/Puijo (k28 omatoiminen), klo 18:00, Kaitsu

Ke 21.8 Oheisharjoitus, Puijolla klo17:30-19:00(Hakola) tai omatoiminen

To 22.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

La 24.8 Vuokatti

Su 25.8 Vuokatti

Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus

maanantai 12. elokuuta 2013

Viikko 33

Pahoittelut että viikon harjoitukset ilmestyy teidän näkyviin vasta nyt..sehän olis vissiin ihan hyvä julkastakin nämä ohjelmat eikä vaan tallentaa

Pikkulentäjät:

Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu

Ti 13.8 Mäki, Klo 17, Joonas

Ke 14.8 Mäki, Klo 17, Joonas

pe-su 16.-18.8 Leiri Tampereella

Su 18.8 Kisat/Tampere, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Kaitsu

Ti 13.8 Mäki/Puijo k28 klo 17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30

Ke 14.8 Mäki/Puijo k28 klo17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30

To 15.8 Omatoiminen treeni

La. 17.8 Mäki/Puijo klo10, Joonas

sunnuntai 11. elokuuta 2013

Juniorileiri+kisat Tampereella 16.-18.8.2013

Tampereen Pyrintö järjestetää leirin junioreille tulevana viikonloppuna. Monipuolista ohjelmaa urheilijoille ja välinehuoltokoulutasta huoltajille. Suosittelen! Leirin valmennuksesta vastaa järjestävä seura mutta sunnuntain kilpailut mennään Kaitsun johdolla.

Leirin ohjelma ja kutsu: http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Pyrinnon%20leiri%2016-18.08.2013.pdf

Kilpailukutsu:http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Kilpailukutsu%2018-08-2013%20Tampere.pdf

sunnuntai 4. elokuuta 2013

Viikko 32(Päivitetty)

Moi! Loikkatesteissä jokainen paransi tuloksiaan edellisisestä testeistä, MAHTAVAA!! Näin huomaa että kotiharjoittelu kannattaa ja kehittymistä tapahtuu. Ainoa huolestuttava asia oli liikkuvuustestin tulokset ja nyt on aika tsempata myös venyttelyn saralla ja tehdä joka viikko vähintään kolmena päivänä liikkuvuusharjoitteita joita laitoin edellisellä viikolla.

Sitten hieman kilpailuasiaa. Alla kilpailukutsu Jämsänkosken iltakilpailuun (mäet k5,k15,k22 ja k45). Ilmoita halukkuutesi viimeistään 7.8 mennessä Pauliinalle. Osallistujamäärän perusteella teemme lopullisen päätöksen kisoihin lähdöstä.

Mäkihyppykilpailut Jämsänkosken Oinaalan mäkihyppykeskuksessa 10.8.2013

Kilpailukutsu Tästä

Pikkulentäjät:

Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti 6.8 Mäki klo 17:30, Joonas

To 8.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu

Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenataan Kuilulla


La 10.8 Mäki klo 11, Joonas tai omatoiminen ?

Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja yksi omatoiminen loikkaharjoitus n. 100-150loikkaa/hyppyä

Kuilun Kotkat:

Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti. Mäki/Puijo, vain K28 ja K90 käytössä, klo 17:00, Kaitsu

Ke Mäki/Puijo, kaikki mäet klo 17:00, Kaitsu

To Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja k65 klo 10:00, Joonas

Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenit Puijolla

La 10.8 Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja isommat mäet klo 10:00, (mahdollisuus hypätä myös toinen harjoitus klo14 tai lyhyemmällä tauolla), Kaitsu

Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja 1-2 omatoimista loikkaharjoitusta n. 100-150loikkaa/hyppyä

-Kaitsu

lauantai 27. heinäkuuta 2013

Viikko 31

Pikkulentäjät:

Ma 29.7 Loikkatestit/Ahmo, klo17:30, Kaitsu & Joonas

Ti 30.7 Mäki klo 17:30, Kaitsu

Ke 31.7 Omatoiminen loikkaharjoitus

To 1.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu

La 3.8 Omatoiminen mäki, klo 11:00

Kuilun Kotkat:

Lämmin sääennuste ja viikonloppuna Puijolla käytävät kilpailut vaikuttavat hyppy mahdollisuuksiin.

Ma 29.7 Ap. Mäki Puijolla, kokoontuminen klo 10, PHS valmennus (k28 omatoiminen)

Ip. Loikkatestit/Ahmo, klo 17:30

Ke 31.7 Ap. Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 muilla kokoontuminen klo 10, Joonas

Ip. Keskivartalo+tukihakset

To 1.8 Omatoiminen loikkaharjoitus

La 3.8 Mäki tai oheisharjoitus(kelistä riippuen)/Puijo, kokoontuminen klo14,PHS valmennus

Molemmille ryhmille!! 3x viikon aikana, videon mukainen liikkuvuusharjoitus, 30min/per kerta

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SqogCOR1dfI[/youtube]

sunnuntai 21. heinäkuuta 2013

(Loma)Viikko 30

Kesä on edennyt vauhdikkaasti siihen pisteeseen että on aika hengähtää hieman ja pitää pieni tauko kesäharjoittelusta. Omatoiminen harjoittelu, sekä kaikki liikunta on kuitenkin suotavaa ettei viikko mene ihan makoiluksi ja myöskin silmällä pitäen viikon päästä olevia loikka-/liikkuvuustestejä. Jos haluaa jotain vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun tai on muuta kysyttävää niin voipi soittaa!

Hauskaa lomaa!

-Kaitsu

tiistai 9. heinäkuuta 2013

Viikko 29

Viikko 29 on pyhitetty Vuokatin mäkikarnevaaleille, joten Kuilulla ei ole ohjattuja harjoituksia. Jos et ole ilmottautunut, niin vielä ehtii mukaan:

Mäkikarnevaalit 2013

-Kaitsu

sunnuntai 7. heinäkuuta 2013

Viikko 28

Pikkulentäjät:

Ti 9.7 Omatoiminen mäki, klo 17:30

Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

To 11.7 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

La 13.7 Mäki+hyppyjen katsominen+mäki klo 9:30 (välipalaa mukaan). Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 8.7 Mäki/Puijo, klo17 ,Kaitsu

Ti 9.7 Omatoiminen loikkaharjoitus, (spurtit+ n.100-150 loikkaa..TÄYSILLÄ)

Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, Klo 17:30

To 11.7 Mäki/Puijo k64, klo10 tornissa, Joonas

La 13.7 Oma taitoharjoitus(tasapainoilua,rullamäkee kuilulla yms.)+keskivartalo.

sunnuntai 30. kesäkuuta 2013

Viikko 27

Moro. Vuokatti takana ja uudet kujeet edessä. Vuokatti on nyt sitten korkattu monen ensikertalaisen, niin nuoren kuin vanhemmankin osalta. Kelit suosivat meitä melkein koko leirin, mitä nyt muutaman vesipisaran heitti leirikilpailun aikana. Eikä auringonpolttamalta iholtakaan vältytty. Paljon tuli jälleen hyppyjä ja tulihan osalta porukkaa hyppyjä elämänsä isoimmasta mäestä, so far. Kiitoksia urheilijat, teidän kanssa on mielellään reissussa kun olette nuin iloisin ja urheilumielisin asentein liikenteessä. Kiitoksia myös kaikille huoltajille. Sitten itse viikon ohjelmaan..

Pikkulentäjät:

Ti 2.7 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

Ke 3.7 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Kaitsu

To 4.7 Mäki, klo 17:30, Joonas

La 6.7 Omatoiminen mäki, klo 11:00

Kuilun Kotkat:

Ti 2.7 Hikilenkki tai peli +lihashuolto

Ke 3.7 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu

To 4.7 Mäki/Puijo K64 (k28 omatoiminen), kokoontuminen klo 10:00, Heli phs

La 6.7 Mäki/Puijo K28 klo 9:30 ja K64 klo 10:00, Kaitsu

-Timo ja Kaitsu

sunnuntai 23. kesäkuuta 2013

Viikko 26 (päivitetty)

Pikkulentäjät:

Ti 25.6 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

Ke 26.6 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30

To 27.6 Mäki, Klo17:30, Kaitsu tai Joonas?

La 29.6-Su 30.6 Leiri Vuokatissa

Kuilun Kotkat:

Ma 24.6 Mäki/Puijo (K28 omatoiminen), Klo 10:30, Heli PHS tai korvaavana loikkaharjoitus, ohjelma Kaitsulta tekstiviestinä jos tarvetta..

Puijolla tuntuu olevan pakka sen verran sekaisin että siitä ei ota mitään selvää. Mutta eipä välitetä siitä vaan tehdään omaa hommaa. Hyppääminen painottuu tällä viikolla kuitenkin aamupäiville koska mäet menevät kiinni jo klo 16:30. Tässäpä loppuviikon suunnitelma..

Ke 26.6 Ap. Mäki/Puijo k28 klo9:30 ja k65/k90 klo10:00, Jani?

Ip. Oheisharj./Ahmo, klo 17:30

To 27.6 Mäki/Puijo k28 klo9:30 ja k65/k90 klo10:00, Jani?

La 29.6-Su 30.6 Leiri Vuokatissa

sunnuntai 16. kesäkuuta 2013

Viikko 25

Pikkulentäjät:

Ma 17.6 Oheisharj. (loikkatestit)/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu&Joonas

Ti 18.6 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

Ke 19.6 Mäki, klo 17:30, Joonas

Kuilun Kotkat:

Ma 17.6 Oheisharj. (loikkatestit)/Ahmo, klo 17:30

Ke 19.6 Mäki/Puijo, K28 klo 9:30 ja K64 klo 10:00, Jani koutsaa

tiistai 11. kesäkuuta 2013

SiiPon järjestämä leiri Vuokatissa

Seuran oma leiri Vuokatissa 29.-30.6.2013. Leirille on tarkoitus lähteä lauantai-aamuna ajoissa, jotta Vuokatissa ehditään hypätä yksi treeni ennen lounasta. Tarkempi leirin ohjelma ilmoitetaan myöhemmin, mutta ohjelmassa hyppäämistä K15, K32, K54 tai jotain sinne päin :) Tuomas Ahoselle mahdollisuus hypätä ysikymppisestä. Majoitus retkeilyhotellissa täysihoidolla 6-14 -vuotiaat 47 euroa/vrk ja yli 14-vuotaat ja aikuiset 61 euroa/vrk. Lisäksi leiristä peritään valmennusmaksu 50 euroa/henkilö (mikäli leirille lähtijöitä on runsaasti putoaa valmennusmaksu). Leirille ilmoittautumiset to 13.6. Pauliinalle (p. 044 263 7390).

Softshell-takkitilaus tehdään 14.6. Takkia voi sovittaa Erä-Tukussa. Miesten malli on Hadow ja naisille Hannah lasten takki on mallia Skippy. Lasten takin hinta 35 euroa ja aikuisten 67 euroa. Painatus 10 euroa/takki. Aikuisten takin voi ottaa myös ilman painatusta. Myös takkitilausten tiedot Pauliinalle.

sunnuntai 9. kesäkuuta 2013

Viikko 24

Pikkulentäjät:

Ti 11.6 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

Ke 12.6 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 18, Joonas

To 13.6 Mäki, klo 17:30, Kaitsu

La-Su Omatoimista hyppäämistä+muuta kikkailua..

Kuilun Kotkat:

Ma 10.6 Mäki/Puijo, klo 17, Kaitsu

Ti 11.6 Mäki/Puijo K28, klo 17, puijolaisten mukana

Ke 12.6 Mäki/Puijo, klo 17, Kaitsu

To 13.6 Oheisharj./Puijo klo 17 (myös mahdollisuus hypätä K28)

La 15.6 Mäki+Loikkaharj/Puijo, klo 10, Kaitsu

HUOM! Pikkulentäjien mäkiharjoitukset alkaen KLO 17:30!

-K

sunnuntai 2. kesäkuuta 2013

Viikko 23

Kesätreenit pyörähti pikkulentäjien osalta mallikkaasti käyntiin..runsas osanotto (monta muovimäen ensikertalaista), sekä tukku hyviä hyppyjä, tästä on hyvä lähteä jatkamaan. Kuilun kotkien kanssa hommat vielä vähän yskähteli johtuen Puijolla paahtaneesta auringosta ja yllätyksenä tullutta k28 mäen remontissa oloa.

Nyt kun kesäloma koulusta on alkanut niin muistakaa touhuilla ulkona paljon esim. leikkejä,pihapelejä,uintia jne.. kaikki liikunta kehittää, ei vaan pelkkä mäessä käynti. Joka myöskin on omatoimisena suotavaa että toistojen määrä kasvaa..eikä unohdeta venyttelyn tärkeyttäkään!! Sitten viikon ohjelmaan..

Pikkulentäjät:

Ti 4.6 mäki kuilulla, klo 18:00, Kaitsu+?

Pe-Su leiri kuilulla

Kuilun Kotkat:

Ma 3.6 mäki puijolla, klo 10 kokoontuminen klo 9:15, (phs valmennus)

Ke 5.6 mäki puijolla, klo 10 kokoontuminen klo 9:15, (phs valmennus)

To 6.6 mäki puijolla, klo 17:00, Kaitsu

La 8.6 mäki puijolla, klo 10, phs valmennus

toivottavasti mahdollisimman moni pääsisi aamuisin puijon treeneihin ja muutenkin aina käyttäisi nekin harjoitukset hyväksi joihin siipon valmentaja ei pääse.

-Kaitsu

maanantai 27. toukokuuta 2013

Vko 22

Aurinko lämmittää jo sen verran mukavasti, että on aika herättää blogi horroksesta ja pyöräyttää ohjatut kesätreenit käyntiin.

Pikkulentäjät:

Ke 29.5 mäki kuilulla, klo 18:00, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ke 29.5 mäki puijolla, klo 17:00(phs valmennus) tai omatoiminen kevyt hyppely

To 30.5 mäki puijolla, klo 17:00, Kaitsu

Kuilun kotkat, muistakaa aina ilmoittaa mikäli ette pääse osallistumaan yhteisiin harjoituksiin!!

-Kaitsu

sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Vko 17

Terveppä hei. Tämän talven viimeinen reeniviikko ennen odotettua kevätlomaa alkaa. Tämän viikon jälkeen on noin kuukauden mittainen tauko, odotellaan että päästään muoville. Kiitoksia kaikille kuluneesta kaudesta!

Pikkulentäjät:

Ma 22.4: sali suininlahden koululla klo 17.30. säbäpelit alkaa 17.00. (Kaitsu)

Kuilun kotkat:

ma 22.4: sali toivalan koululla klo 19.00, säbää ja ponkkareita (Kaitsu)

ke 24.4: sali pöljän koululla klo 17.45, lentopalloa, mutta varuilta säbämailat mukaan (Timo)

-Timo

PS. muistakaahan kaikki tauvon aikana harjoittaa lihashuoltoa ja venyttelyä. Kuilun kotkille lisäksi kerran viikkoon keskivartalon hallintaa kuntopiirin merkeissä sekä kevyt hölkkä/ hyppelyreeni.

sunnuntai 14. huhtikuuta 2013

Vko 16

Helou. Nyt rupeaa kelit näyttämään siltä, että kauaa ei enää pääse mäkeen. Iso mäki ainakin alkaa sulamaan. Ohjattuja mäkireenejä ei enää tälle lumelle pidetä, mutta jos intoa vielä riittää niin eikun omatoimisesti mäkeen. Tämä kuukausi kuitenkin mennään vielä salireenien merkeissä. Ohjelmaa:

pikkulentäjät:

ma 15.4: sali suininlahden koululla klo 17.00 alkaen (pehmofutista alkuun) (timo)

kuilun kotkat:

ma 15.4: sali toivalan koululla klo 19.00 (säbää ja kuntopiiriä) (timo)

ke 17.4: sali pöljän koululla klo 17.45 (lentopalloa)

-timo

sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

Vko 15

Iltaa. Kevät tulee mutta mäet on edelleen huippukunnossa, joten miksipä ei siis jatkettaissi hyppäämistä edelleen.  Käyttäkäähän urheilijat vielä hyväksi mahtavat hiihtokelit ja käykää nauttimassa auringosta ladulla. Sittenpä itse ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

ma 8.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

ti 9.4: seuranmestaruus kilpailut kuilulla klo 18.00

to 11.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

la 13.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

lisäksi viikon aikana omavalintaiseba ajankohtaba hiihtoa n.1 tunti.

Kuilun kotkat:

ma 8.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

ti 9.4: seuranmestaruus kilpailut klo 18.00 kuilulla

to 11.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

la 13.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

lisäksi viikon aikana yksi 1-2 tunnin hiihtolenkki sekä 1-1.5 tunnin hyppelylenkki, joka siaältää paljon erilaisia loikkia.

-timo

sunnuntai 31. maaliskuuta 2013

vko 14

hellou. Tässäpä viikon ohjelmaa:

Pikkulentäjät:

Ma 1.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen, mäkikoulu yhtäaikaa, joten pientä päällekkäisyyttä varusteissa voi ilmetä)

ke 3.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

to 4.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

la 6.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

Kuilun kotkat:

ma 1.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

ke 3.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

to 4.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

la 6.6: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

-Timo

sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

Vko 13

Moro. Tällä viikolla pääsiäinen ja sen tuomat lomareissut hieman sekoittavat reenipäiviä, mutta ei anneta sen haitata.  Kisailut on tältä talvea paketissa ja lopputalven reeneissä haetaan kevään iloa sekä käydään testailemassa isompia mäkiä. Viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ma 25.3: Sali suininlahden koululla klo 17.30 (aloitetaan sählyllä klo 17.00) (Timo)

Ti 26.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Ke 27.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 28.3: Hiitoa Kuilulla klo 18.00 (Antti )

La 30.3: Mäki Kuilulla klo 11.00 (Timo)

Kuilun Kotkat:

Ma 25.3: Sali Toivalan koululla klo 19.00 säbämailat! (Timo)

Ti 24.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

Ke 27.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen)

To 28.3: Hiitoa Kuilulla klo 18.00 (Antti) TAI mäki Puijolla klo 17.00 (Heli ja Lauri)

-Timo

sunnuntai 17. maaliskuuta 2013

Vko 12

Moro. Hopea Sompa on takana ja kauden kisailut alkavat olla pikkuhiljaa paketissa, ainakin nuorempien osalta. Kisakausi sai arvoisensa päätöksen mahtavassa kelissä ja taso oli kova, kuten SM-kisoissa pitääkin olla. Onnistumisia oli monella ja hienoa nähdä, miten moni pystyi säilyttämään tasoaan tai jopa parantamaan sitä näinkin kovissa kilpailuissa. Onnittelut kaikille kisoissa olleille, etenkin Jasperille 7. ja Roopelle 6. sijoituksesta.

Ensiviikolla Kuilun Kotkat vielä kisailee Kajaanin iltakisassa, sekä Jyväskylässä LIDL-cupin, sekä normaalimäen SM-kisojen merkeissä. Tässäpä ohjelmaa:

Pikkulentäjät:

Ti 19.3: Mäki Puijolla klo 17.00 (phs koutsaa)

Ke 20.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 21.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo) tai mäki Puijolla klo 17.00 (phs koutsaa)

La 23.3: Mäki Kuilulla klo 11.00 (Timo) tai mäki Puijolla klo 11.00 (phs koutsaa)

Kuilun Kotkat:

Ti 19.3: Omatoiminen hyppelylenkki: n. 2-3km KEVYELLÄ lenkillä spurtteja, loikkia ja iskuja. Tarkoituksena palautella/valmistella kisoja  TAI mäki Puijolla klo 17.00 (phs koutsaa)

Ke 20.3: Kisat Kajaanissa. Lähtö klo 15.00. Kajaanissa mahdollisuus hypätä ennen kisaa muutama hyppy, kisa klo 18.00 ja kisan jälkeen kotiin. (Timo)

Pe-La 22.-23.3: LIDL-cup Jyväskylä (Kaitsu)

Su 24.3: Normaalimäen SM Jyväskylä (Kaitsu)

-Timo

maanantai 11. maaliskuuta 2013

Vko 11

Terveppä hei. Olipas hienot kisat Kuilulla ja Pielavedellä. Lady cup sekä Itä-Suomen aluecup saivat hienot päätökset. Onnistumisia ja hienoja suorituksia oli paljon ja taisipa parhaimmillaan olla pielavedeltä kotiintuomisiksi puolen kymmentä pystiä per urheilija!! Onneksi olkoon kaikille menestyneille ja etenkin cupeissa palkintopallille sijoittuneille!

Tämä viikko menee mc:n merkeissä ja loppuviikosta HS-kisoja kisaillessa. Sempä vuoksi harjoitukset ovat poikkeavat:

Pikkulentäjät:

Ma 11.3: MC-Kuopio

Ti 12.3: MC-Kuopio

To 14.3: Mäki Puijolla klo 17.00 K-16 ja K-28 (Kaitsu)

Pe 15.3: Mäki Puijolla klo 14-17 K-16 ja K-28 (Kaitsu) sovitaan tarkempi kokoontumis aika viikolla sekä kyyditykset

La-Su 16.-17.3: Hopea Sompa Kuopio (Kaitsu ja Timo)

Kuilun Kotkat:

Ma 11.3: MC-Kuopio

Ti 12.3: MC-Kuopio

To 14.3: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (Timo)

Pe 15.3: Mäki Puijolla klo 14-17 K-65  (Timo) sovitaan tarkempi kokoontumis aika viikolla sekä kyyditykset

La-Su 16.-17.3: Hopea Sompa Kuopio (Kaitsu ja Timo)

-Timo

maanantai 4. maaliskuuta 2013

Vko 10

Hellou. Hiihtoloman kunniaksi meillä on tarjolla paritkin kilpailut. Tietenkin Kuilun kisat, sekä naapuripitäjässä Pielavedellä sunnuntaina lady cupin 4. osakilpailu sekä Itä-suomen aluecuppia. Ilmoittautumiset Pauliinalle keskiviikkoon mennessä. Katsokaa lisätietoja http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Kuilun kisojen aikataulu täältä http://www.siipo.com/resources/userfiles//File/Kuilu86/kilpailukutsu_kuilun_86_kisat.pdf

Pikkulentäjät:

Ke 6.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 7.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

La 9.3: Kisat Kuilulla

Su 10.3: Kisat Pielavedellä lähtö Kuilulta klo 7.30 (Timo)

Kuilun Kotkat:

Ke 6.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 7.3: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

La 9.3: Kisat Kuilulla

Su 10.3: Kisat Pielavedellä lähtö klo 7.30 Kuilulta (Timo)

-Timo

sunnuntai 24. helmikuuta 2013

Vko 9

Sielläpä pyörähti LIDL-cup Kiteellä hienossa kelissä hienoja hyppyjä katsellessa. Nähtiin jälleen itsensä ylityksiä ja kisoista kotiintuomisiksi jäi käteen läjäpäin pokaaleita. Mäessä Tuomakset kolmansia  8- ja yli 16 vuotiaissa, Thomas toinen, Jasper 4 ja Taavi viides ja Roope 7. Lisäksi YH:ssa Tumppi toinen Niinan kompatessa kolmantena sekä sarjaa ylempänä Taavi 4. kuten myös isoveli Santeri 16v. sarjassa. Näiden lisäksi muutkin näyttivät hienoja hyppyjä sijoittuen 10 sakkiin monessa sarjassa. Hienoa tytöt ja pojat!

Ensiviikko reenaillaan yhdessä puijolaisten kanssa, hiihdetään taas pitkästä aikaa sekä käydään puijolla tutustumassa hopea sompa mäkiin, myös uuteen K-16 mäkeen. Viikonloppu pidetään vapaana, koska maaliskuun kisarupeama näyttää sen verran tiukalta, että on hyvä vähän ottaa välillä vähän iisimmin. Muistakaa kaikki halukkaat ilmoittautua Kuopion Hopea Sompa kilpailuihin Pauliinalle piakkoin, sillä ilmoittautuminen päättyy jo perjantaina!!! Ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ma 25.2: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählyä tuttuun tapaan 17.00 alkaen) (Kaitsu)

Ti tai Pe hiihtoa Antin johdolla, päivittyy maanantainal.

Ke 27.2: Mäki Puijolla klo 17.00 (Kaitsu) ja niille, jotka eivät osallistu Hopea Sompaan, mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 28.2: hiihto kuilulla klo 18.00 (Antti)

Kuilun Kotkat:

Ma 25.2: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu) säbämailat mukaan!

Ti tai Pe hiihtoa Antin ohjeilla, päivittyy maanantain aikana

Ke 27.2: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 (Kaitsu), K-65 (Ville) ja K-90 (Lauri) tai mäki Kuilulla klo 18.00 (Jukkeli)

To 28.2: hiihto kuilulla klo 18.00 (Antti)

La 2.3: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 ja K-90 (Lauri & Jukkeli)

-Timo

keskiviikko 20. helmikuuta 2013

Kiteen kilpailun ohjelma

Moro. Elikkäs tässä aikataulutusta kisaoihin. Koska mennään yhellä valmentajalla ja kaikkia neljää mäkeä on aikas hankala seurata yhtäaikaa, porrastamme hieman mäkiharjoitusta. Karavaani starttaa heti aamupäivästä reissuun (ainkakin Kuilun kotkien osalta). Jos olet estynyt lähtemään ennen puoltapäivää, ei mitään hätää kunhan kerkeät reeneihin oman mäkesi harjoitusajalla. Jos et kerkeä siihen, ei mitään hätää, reeniaikaa on aina klo 19.00 saakka. Mutta jos et kerkeä siihenkään, ei mitään hätää, otetaan urheilija johonkin sellaiseen kyytiin joka lähtee aamupäivästä. Näin pääsee kaikki urheilijat hyppäämään, vaikkakin joutuvat olemaan osan päivää poissa koulusta :)

PERJANTAI:

11.30 LÄHTÖ (syökää koulussa ennen lähtöä, mennään suoraan mäelle)

16.00 Mäkireeni HS60

17.00 Mäkireeni HS37 ja HS18

18.00 Mäkireeni HS12

Mäkireenin jälkeen välipalaa ja tutustumista hiihtolatuihin. Ladut auki 16.00-21.00

PÄIVÄLLINEN

20.00 JJ-kokous

LAUNTAI:

8.00 – 8.30 mittaukset pukukopilla

9.00 yli 16v, 16v ja naiset, mäki HS60

10.00 14v mäki HS60

12.00 12v mäki HS37 + 10v mäki HS18

13.00 8v mäki HS12

Mäkikisan jälkeen välipalaa, jotta jaksaa hiihtää, kunnon ruoka vasta yh:n jälkeen

YH

12.30 16v= 5km (3+2)

13.15 14v= 5km (3+2)

14.00 12v= 3km

14.30 10v= 2km ja 8v= 1km

15.00 kilpailujen palkintojenjako hyppyrimäellä, päivällinen ja kotia

-Timo

sunnuntai 17. helmikuuta 2013

Vko 8

Morjensta. Viikolla reenataan seuraavasti:

Pikkulentäjät:

Ma 18.2: Sali Suininlahden koululla klo 17.30. (sählyä alkaen 17.00) (Timo)

Ke 20.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Pe-La 22.-23.2: LIDL-cup Kitee (Timo)

Kuilun Kotkat:

Ti 19.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen)

Ke 20.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo) tai mäki puijolla klo 17.00 K-65 (Ville)

Pe-La 22.-23.2: LIDL-cup Kitee (Timo)

sunnuntai 10. helmikuuta 2013

Vko 7

Alahärmässä ja Seinäjoella taisteltu Lady cupin merkeissä ja Lahdessa sekä Kouvolassa Finlandia veikkaus cupin tunnelmissa. Kaikkia kisatuloksia en ole vielä päässyt katselemaan, mutta taistelu on ollut tiukkaa ja meininki hienoa. Menestystä oli tullut monessa sarjassa ja etenkin tyttöjen kannalta tärkeitä cup-pisteitä kerättyä takataskuun. Onnittelut kaikille kilpailijoille! Jotta kisatunnelma ei pääse laskemaan, kaikille taas tiedoksi 22.-24.2 LIDL-cup jatkuu Kiteen maisemissa, jossa kaikille meikäläisille löytyy omat sarjat.

Viimeviikolla kokeilimme yleisön pyynnöstä 17.30 mäkiaikaa, mutta tuntui olevan aika tiukkaa keretä siihen, joten palaamme jälleen tuttuun ja hyväksi todettuun mäkiaikaan 18.00.

Viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ma 11.2: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählyä klo 17.00 alkaen) (Kaitsu)

Ke 13.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 14.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

La 16.2: Mäki Kuilulla klo 11.00 (omatoiminen) TAI kisat harjavallassa

Kuilun Kotkat:

Ma 11.2: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu) sählymailat mukaan

Ti 12.2: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 ja K-64 (puijolaisten valmennuksessa)

Ke 13.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 14.2: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo) TAI mäki Puijolla klo 17.00 K-28, K-65 ja K-90 (puijolaisten valmennuksessa)

La-Su 16.-17.2: Leiri Vuokatissa

-Timo

maanantai 4. helmikuuta 2013

Vko 6



Näin saatiin AP:n kisat hienosti vietyä läpi. Palkintopalli sijoituksia tuli vaikka millä mitalla ja meidän urheilijoita nousi ykköspallillekkin monessa sarjassa, niin pojissa, miehissä kuin tytöissäkin. Hienoa oli katsella kaikkein suorituksia ja sitä, kuinka moni sai säilytettyä kisaan reenien tason tai pystyi jopa petraamaan siitä. Se on kisamiehen/-naisen merkki se! Onnea vielä kaikille menestyneille ja kiitokset urheilijoille ja talkoo väelle.

Ensiviikonloppuna on tarkoitus suunnata Pikkulentäjien kanssa Kaitsun johdolla pohjanmaalle, Alahärmään ja Seinäjoelle. Ilmoittautuminen päättyy tiistaina, joten olkaapa kaikki kisoihin lähtijät hereillä ja ilmotelkaa jälleen Pauliinalle halustanne lähteä reissuun. Pauliinan numero on 044 2637 390. Kyseessä on siis Lady cupin ensimmäiset osakilpailut, joissa sarjat myös pojille. Etenkin nyt tytöt liikkeelle. Lisätietoja kisoista löytyy finnjumpin.fi sivuilta.

Harjavallan KLL:n mestaruuskisoihin lähtö on nyt mietintämyssyn alla. Moni oli halukas lähtemään samana viikonloppuna 15.-17.2 Vuokattiin harjoitusleirille, joten miettikääpä tätä vaihtoehtoa ja keskustellaan asiasta sitten keskiviikon reeneissä.

Viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ke 6.2: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo)

To 7.2 Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu)

Pe-Su 8.-10.2: Kisareissu Alahärmä-Seinäjoki (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ke 6.2: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (Kaitsu)

To 7.2: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo)

La 9.2: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

-Timo

Vko 5



Terveppä hei! Tampereelta on porukka selvinnyt jo kotimaisemiin ja hienostihan se reissu oli mennyt! 8v. sarjassa Tumppi hienosti 2. sekä 10v. Taavi 2. Thomas 4. Arttu 8. ja Vilma 9. Kaitsu oli ylpeä joka jannusta loistavien hyppyjen ja ammattimaisen asenteen johdosta. Toki aina löytyy parannettavaa, mutta oikealla tiellä ollaan ja tästä on hyvä suunnistaa kohti omia kisoja.

Viikon alusta kerätään voimia loppuviikon reenirupeamaan sekä tottakai omiin kisoihin. Lisäksi Kuilun Kotkilla on lauantaina kisat Puijolla.

Kaikille sitten jo hautumaan pohjanmaan kisareissu Alahärmään ja Seinäjoelle 9.-10.2. Kyseessä on Lady-cup, jossa toki myös pojillekkin kilpailut.

Mutta sitte itse ensiviikon ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ke 30.1: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu) (HOX! aika)

To 31.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Antti)

La 2.2: Mäki Kuilulla klo 11.00 (Kaitsu)

Su 3.2: Kotikisat! Tulkaa paikalle viimeistään tunti ennen oman sarjan alkua!

Kuilun Kotkat:

Ke 30.1: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo) (HOX! aika)

To 31.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Timo ja Kaitsu) K-28 reeni varauksella, ilmotetaan viikon kuluessa, onko hyppykunnossa

Pe 1.2: Mäki Puijolla klo 16.00 K-65 ja K-28 (Timo)

La 2.2: LIDL-cup Kuopio

Su 3.2: Kotikisat.

-Timo

sunnuntai 3. helmikuuta 2013

Vko 6

Näin saatiin AP:n kisat hienosti vietyä läpi. Palkintopalli sijoituksia tuli vaikka millä mitalla ja meidän urheilijoita nousi ykköspallillekkin monessa sarjassa, niin pojissa, miehissä kuin tytöissäkin. Hienoa oli katsella kaikkein suorituksia ja sitä, kuinka moni sai säilytettyä kisaan reenien tason tai pystyi jopa petraamaan siitä. Se on kisamiehen/-naisen merkki se! Onnea vielä kaikille menestyneille ja kiitokset urheilijoille ja talkoo väelle.

Ensiviikonloppuna on tarkoitus suunnata Pikkulentäjien kanssa Kaitsun johdolla pohjanmaalle, Alahärmään ja Seinäjoelle. Ilmoittautuminen päättyy tiistaina, joten olkaapa kaikki kisoihin lähtijät hereillä ja ilmotelkaa jälleen Pauliinalle halustanne lähteä reissuun. Pauliinan numero on 044 2637 390. Kyseessä on siis Lady cupin ensimmäiset osakilpailut, joissa sarjat myös pojille. Etenkin nyt tytöt liikkeelle. Lisätietoja kisoista löytyy finnjumpin.fi sivuilta.

Harjavallan KLL:n mestaruuskisoihin lähtö on nyt mietintämyssyn alla. Moni oli halukas lähtemään samana viikonloppuna 15.-17.2 Vuokattiin harjoitusleirille, joten miettikääpä tätä vaihtoehtoa ja keskustellaan asiasta sitten keskiviikon reeneissä.

Viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ke 6.2: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo)

To 7.2 Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu)

Pe-Su 8.-10.2: Kisareissu Alahärmä-Seinäjoki (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ke 6.2: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (Kaitsu)

To 7.2: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo)

La 9.2: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

-Timo

sunnuntai 27. tammikuuta 2013

Vko 5

Terveppä hei! Tampereelta on porukka selvinnyt jo kotimaisemiin ja hienostihan se reissu oli mennyt! 8v. sarjassa Tumppi hienosti 2. sekä 10v. Taavi 2. Thomas 4.  Arttu 8. ja Vilma 9. Kaitsu oli ylpeä joka jannusta loistavien hyppyjen ja ammattimaisen asenteen johdosta. Toki aina löytyy parannettavaa, mutta oikealla tiellä ollaan ja tästä on hyvä suunnistaa kohti omia kisoja.

Viikon alusta kerätään voimia loppuviikon reenirupeamaan sekä tottakai omiin kisoihin. Lisäksi Kuilun Kotkilla on lauantaina kisat Puijolla.

Kaikille sitten jo hautumaan pohjanmaan kisareissu Alahärmään ja Seinäjoelle 9.-10.2. Kyseessä on Lady-cup, jossa toki myös pojillekkin kilpailut.

Mutta sitte itse ensiviikon ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ke 30.1: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu) (HOX! aika)

To 31.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Antti)

La 2.2: Mäki Kuilulla klo 11.00 (Kaitsu)

Su 3.2: Kotikisat! Tulkaa paikalle viimeistään tunti ennen oman sarjan alkua!

Kuilun Kotkat:

Ke 30.1: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Timo) (HOX! aika)

To 31.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Timo ja Kaitsu) K-28 reeni varauksella, ilmotetaan viikon kuluessa, onko hyppykunnossa

Pe 1.2: Mäki Puijolla klo 16.00 K-65 ja K-28 (Timo)

La 2.2: LIDL-cup Kuopio

Su 3.2: Kotikisat.

-Timo

sunnuntai 20. tammikuuta 2013

Vko 4

Helloou. Kylläpäs oli mukavasti porukkaa tutustumassa mäkihypyn saloihin. Uusia ja innokkaita mäkihypystä kiinnostuneita oli niin paljon, että meikäkin oli iha yllättynyt. Hienoa nähdä miten laji kiinnostaa vielä nuoria, vaikka aikuisilla ei suksi luistakkaan :) Kiitos kaikille paikallaolijoille!

Ensi viikonloppuna taas kisataan. Tälläerää Tampereen maisemissa 26.1. Ohjelma menee silleesti, että tehdään päivän reissu. Harjoittelemaan pääsee klo 11.00 ja itse kisat alkaa 13.00. Kaikille on sarjat, joten eikun reissuun! Kaitsu lähtee koutsaamaan ryhmää sinne. Ilmoittautuminen päättyy keskiviikkona, joten pikaiset ilmoittautumiset Pauliinalle: pauliina.kuisma-heikkinen@hotmail.com.

Ja ensiviikkoon:

Pikkulentäjät:

Ma 21.1: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (futista alkuun klo 17.00 alkaen) (Timo)

Ke 23.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 24.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

La 26.1: Kisareissu Tampereelle (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 21.1: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (sulkapallo mailat mukaan!!) (Timo)

Ke 23.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 24.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

La 26.1: Kisareissu Tampereelle (Kaitsu) TAI mäki puijolla klo 11.00 (Lauri)

-Timo

Vko 4


Helloou. Kylläpäs oli mukavasti porukkaa tutustumassa mäkihypyn saloihin. Uusia ja innokkaita mäkihypystä kiinnostuneita oli niin paljon, että meikäkin oli iha yllättynyt. Hienoa nähdä miten laji kiinnostaa vielä nuoria, vaikka aikuisilla ei suksi luistakkaan  Kiitos kaikille paikallaolijoille!

Ensi viikonloppuna taas kisataan. Tälläerää Tampereen maisemissa 26.1. Ohjelma menee silleesti, että tehdään päivän reissu. Harjoittelemaan pääsee klo 11.00 ja itse kisat alkaa 13.00. Kaikille on sarjat, joten eikun reissuun! Kaitsu lähtee koutsaamaan ryhmää sinne. Ilmoittautuminen päättyy keskiviikkona, joten pikaiset ilmoittautumiset Pauliinalle: pauliina.kuisma-heikkinen@hotmail.com.

Ja ensiviikkoon:

Pikkulentäjät:

Ma 21.1: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (futista alkuun klo 17.00 alkaen) (Timo)

Ke 23.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 24.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

La 26.1: Kisareissu Tampereelle (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 21.1: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (sulkapallo mailat mukaan!!) (Timo)

Ke 23.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 24.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

La 26.1: Kisareissu Tampereelle (Kaitsu) TAI mäki puijolla klo 11.00 (Lauri)

-Timo

perjantai 18. tammikuuta 2013


Hellou. Kisaviikonloppu on takana ja reissu meni vallan mainiosti. Jätkät (ja Vilma) oli reissussa mahtavalla asenteella, vaikka mäet oli osittain uusia ja hyppääminen oli hetkittäin vaikeaa. Jokainen urheilija ylitti itsensä ja kaikki saivat reissun aikana hienoja hyppyjä ja arvokasta kisakokemusta. Kouvolassa Thomas hyppäsi hienosti toiseksi, Taavi kolmamneksi ja Arttu seitsemänneksi, sekä Lahdessa Thomas kolmanneksi ja Jasper kuudenneksi. Lisäksi Vilma loikkasi Lahdessa komeasti tyttöjen sarjassa toiseksi. Kiitoksia kaikille onnistuneesta kisamatkasta.

Alkuviikko on lepoa kisamatkalaisille ja loppuviikosta taas hiihdetään. Lisäksi sunnuntaina on Kuilulla “tutustu mäkihyppyyn” -tapahtuma, josta blogiin tulee vielä infoa alkuviikosta. Muistakaa kaikki houkutella kaverit ja tutut mäkeen! Ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ke 16.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 17.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Pe 18.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Antti)

Su 20.1: Tutustu mäkihyppyyn -tapahtuma klo 12.00 (ei reenejä Pikkulentäjille)

Kuilun Kotkat:

Ma 14.1: Sali Toivalan koululla klo 19.00, säbämailat mukaan (Kaitsu)

Ke 16.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 17.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

Pe 18.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Omatoiminen/ Antti ohjeistaa)

Su 20.1: Tutustu mäkihyppyyn -tapahtuma klo 12.00 (ei reenejä Kuilun Kotkille)

-Timo

Mäkikoulu alkaa


Seuramme järjestää jälleen “tutustu mäkihyppyyn” -tapahtuman sunnuntaina 20.1.2013 klo 12.00 Kuilun montussa. Siellä kaikki lajista kiinnostuneet voivat käydä tutustumassa mäkihypyn iloihin. Lajista kiinnostuneet voivat ilmoittautua tapahtumassa mäkikouluun, joka kestää läpi talven. Mäkikoulussa opetellaan mäkihypyn perustekniikoita, kuten laskuasentoa ja ponnistusta, sekä opetellaan hiihtämään.

Tapahtumapäivä on ilmainen kaikille osanottajille, ja niille, jotka haluavat jatkaa mäkikoulussa, mäkikoulumaksu on 90€. Kuitenkin niin, että ensimmäiset kaksi harjoituskertaa ovat maksuttomia. Mäkikoulupaketti sisältää:

- yhdet harjoitukset viikossa (n.1,5h), asiantuntevan valmentajan ohjauksessa

- oikeat mäkihyppy välineet

- Ski-passin, joka sisältää vakuutuksen

- Mäkihyppyjaoston pipon

Mäkikoulun vastuuvalmentajana on Tommi Suomela ja apuvalmentajana Jani Korhonen. Lisäksi muut seuran valmentajat ja ohjaajat ovat mukana ohjauksessa. Mäkikoulun harjoitukset pidetään maanantaisin klo 18.00-19.30. Lisätietoa mäkikoulusta saat “tutustu mäkihyppyyn” -tapahtumassa.

Nyt kaikki nykyiset hyppääjät eikun kaverit mukaan ja mäkeen!!

-Timo

tiistai 15. tammikuuta 2013

Mäkikoulu alkaa 20.1.2013!

Seuramme järjestää jälleen "tutustu mäkihyppyyn" -tapahtuman sunnuntaina 20.1.2013 klo 12.00 Kuilun montussa. Siellä kaikki lajista kiinnostuneet voivat käydä tutustumassa mäkihypyn iloihin. Lajista kiinnostuneet voivat ilmoittautua tapahtumassa mäkikouluun, joka kestää läpi talven. Mäkikoulussa opetellaan mäkihypyn perustekniikoita, kuten laskuasentoa ja ponnistusta, sekä opetellaan hiihtämään.

Tapahtumapäivä on ilmainen kaikille osanottajille, ja niille, jotka haluavat jatkaa mäkikoulussa, mäkikoulumaksu on 90€. Kuitenkin niin, että ensimmäiset kaksi harjoituskertaa ovat maksuttomia. Mäkikoulupaketti sisältää:

- yhdet harjoitukset viikossa (n.1,5h), asiantuntevan valmentajan ohjauksessa

- oikeat mäkihyppy välineet

- Ski-passin, joka sisältää vakuutuksen

- Mäkihyppyjaoston pipon

Mäkikoulun vastuuvalmentajana on Tommi Suomela ja apuvalmentajana Jani Korhonen. Lisäksi muut seuran valmentajat ja ohjaajat ovat mukana ohjauksessa. Mäkikoulun harjoitukset pidetään maanantaisin klo 18.00-19.30. Lisätietoa mäkikoulusta saat "tutustu mäkihyppyyn" -tapahtumassa.

Nyt kaikki nykyiset hyppääjät eikun kaverit mukaan ja mäkeen!!

-Timo

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Vko 3

Hellou. Kisaviikonloppu on takana ja reissu meni vallan mainiosti. Jätkät (ja Vilma) oli reissussa mahtavalla asenteella, vaikka mäet oli osittain uusia ja hyppääminen oli hetkittäin vaikeaa. Jokainen urheilija ylitti itsensä ja kaikki saivat reissun aikana hienoja hyppyjä ja arvokasta kisakokemusta. Kouvolassa Thomas hyppäsi hienosti toiseksi, Taavi kolmamneksi ja Arttu seitsemänneksi, sekä Lahdessa Thomas kolmanneksi ja Jasper kuudenneksi. Lisäksi Vilma loikkasi Lahdessa komeasti tyttöjen sarjassa toiseksi. Kiitoksia kaikille onnistuneesta kisamatkasta.

Alkuviikko on lepoa kisamatkalaisille ja loppuviikosta taas hiihdetään. Lisäksi sunnuntaina on Kuilulla "tutustu mäkihyppyyn" -tapahtuma, josta blogiin tulee vielä infoa alkuviikosta. Muistakaa kaikki houkutella kaverit ja tutut mäkeen! Ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ke 16.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

To 17.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Pe 18.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Antti)

Su 20.1: Tutustu mäkihyppyyn -tapahtuma klo 12.00 (ei reenejä Pikkulentäjille)

Kuilun Kotkat:

Ma 14.1: Sali Toivalan koululla klo 19.00, säbämailat mukaan (Kaitsu)

Ke 16.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

To 17.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

Pe 18.1: Hiihto Kuilulla klo 18.00 (Omatoiminen/ Antti ohjeistaa)

Su 20.1: Tutustu mäkihyppyyn -tapahtuma klo 12.00 (ei reenejä Kuilun Kotkille)

-Timo

sunnuntai 6. tammikuuta 2013

Vko 2

Moro. Nyt on saatu k42 sitten hyppykuntoon ja Kuilulla alkaa pyörimään reenit joka mäestä. Tulevalla viikolla reenataan ahkerasti ja viikko päätetään sitten kisailuilla. Kouvola-Lahti reissu pienimmille ja isoimmalle Kuopiossa Finlandia Veikkaus cuppia. Huomisen salireenii olisi hyvä saada kaikki Kouvolaan/Lahteen lähtijät, jotta saataisiin kyytiasiat kuntoon. Mutta ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ma 7.1: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählyt alkuun klo 17.00) (Timo)

Ti 8.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Ke 9.1: Hiihtoa Kuilulla klo 18.00 (Antti)

To 10.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

Pe-Su 11.-13.1: Kisareissu Kouvola-Lahti (Timo)

Kuilun Kotkat:

Ma 7.1: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Timo) säbämailat mukaan!

Ti 8.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo) TAI mäki Puijolla klo 17.00 (Heli)

Ke 9.1: omatoiminen hiihtoreeni Kuilulla klo 18.00 (Antti ohjeistaa paikanpäällä)

To 10.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

Pe-Su 11.-13.1: LIDL-cup Kouvola/Lahti sekä FVC Kuopio

Viikonloppuna omatoiminen hyppelylenkki niille, jotka eivät lähde kisoihin. Sisältää vuoroloikkia, juoksuloikkia, tasaloikkia jne. Kesto n.1 tunti.

-Timo

perjantai 4. tammikuuta 2013

K42 hyppykunnossa

Tiedoksi etenkin Kuilun Kotkille, että K42 pääsee nyt aloittamaan hyppyhommat. Kuilun Kotkille reenit Kuilulla su 6.1 klo 11.00 (Timo)

-Timo