sunnuntai 27. marraskuuta 2016

Viikko 48, Taivalkoski Leiri+Lidl-cup 4.-6.12

Osa urheilijoista pääsi aloittamaan jo lumelta hyppäämisen Vuokatissa. Hyvä reissu, kannatti lähteä :) Toivottavasti Kuilulla ja Puijolla päästäisiin myös kohta mäkeen, seurataan tilannetta ja muokataan viikon ohjelmaa sen mukaan jos hyppymahdollisuus avautuu ennen Taivalkoskea.

Laskuasentoja kannattaa mallailla kotioloissa peilin edessä tai vanhempi voi myös kuvata , silmät kiinni, korokkeelta pudottautuen jne. myös ennen ja jälkeen venyttelyn, onko eroa?
Lisäksi omatoimisena mahdollisuuksien mukaan hiihtoa sekä erinäistä kikkailua mini/hiihtosuksilla



Ma 28.11 Oheiset Toivalan koululla, klo 19:00-20:15
Ke 30.11 Sali Pöljän koululla, klo 18:30-19:30
To 1.12 Oheisharjoitus Puijolla, klo 17:00 (varustus lmoitetaan lähempänä)
             Hiihtoa Puijolla, klo 18:00
Su 4.12- Ti 6.12 Leiri+Lidl-cup Taivalkoskella

sunnuntai 20. marraskuuta 2016

Viikko 47

Pakkanen ja luminen maa vaikutti liian hyvältä ollakseen pysyvää. Otetaan käyttöön b-suunnitelma hyppäämisen suhteen ja nimenhuudossa onkin siitä jo kyselyä, ketkä olisi halukkaita lähtemään sunnuntaina Vuokattiin hyppäämään?

Perjantaina on Kuopio-halli kiinni, joten voimistelua ei silloin ole.

Varusteita kannattaa tarkastella ja huoltaa, ettei tule mitään yllätyksiä jos ja kun tästä hyppäämään taas päästään.


Pikkulentäjät & Kuilun Kotkat

Ma 21.11 Sali Toivalan koululla, klo 19:00-20:15
(Ti 22.11 Hiihtoa Puijolla 13-15 sarjan Yhdistetyn urheilijoille, klo18:00)
Ke 23.11 Pöljän koulu klo 18:30-19:30
To 24.11 Rullamäki Puijolla, klo 17:00
Su 27.11 Leiripäivä Vuokatissa?

-Omatoimisena laskuasennon mallausta ja venyttelyä!!

sunnuntai 13. marraskuuta 2016

Viikko 46

Tällä viikolla ruvetaan treeneissä ottamaan tuntumaa lumeen. Vielä ei kuitenkaan päästä hyppäämään muilla kuin minisuksilla, mutta mukavaa touhua se niilläkin on.

Lankutushaaste saatiin viime viikolla päätökseen. Huikeita parannuksia aikaisempiin tuloksiin!! Niillä joilla jäi haasteen 5min vielä saavuttamatta, pysyy se hyvänä tavoitteena kotiharjoittelussa. Muilla tavoitteena vähintäänkin saavutetun tason ylläpitäminen.

Pikkulentäjät ja Kuilun Kotkat

Ma 14.11 Saliharkat Toivalan koululla, klo 19:00-20:15
Ti 15.11 - Oheiset Puijolla klo 17:00, minarit ja kypärät mukaan
              - Hiihtoa 13-15 sarjalaisille Puijolla klo 18:00, kokoontuminen stadionrakennuksen eteen

Ke 16.11 Pelit+lihashuolto Pöljän koululla, klo 18:30-19:30
To 17.11 Treenit Kasurilassa klo 17:30, minisukset ja kypärät mukaan (myös hiihtosukset käy)
Pe 18.11 Voimistelua Kuopio-hallilla, klo 19:30-21:00

Heli heitti ilmoille nilkkojen "venytyskilpailun", joten liikkuvuuden pääpaino niissä :) Nilkkojen lisäksi venytelkää koko kroppa läpi vähintään kolmesti viikossa!

maanantai 7. marraskuuta 2016

Viikko 45

Pikkulentäjät

Ma 7.11 Salitreenit Toivalan koululla, klo 19:00-20:15
Ke 9.11 Peli+ lihashuolto Pöljän koulu, klo 18:30-19:30
Pe 11.11 Voimistelu Kuopio-halli, klo 19:30-21:00


Kuilunkotkat

Ma 7.11 Sali Toivalan Koulu, klo 19:00-20:15
Ke 9.11 Peli+lihashuolto Pöljän koulu, klo 18:30-19:30
To 10.11 Oheistreenit Puijolla, kokoontuminen stadionrakennuksen eteen klo 18:00
Pe 11.11 Voimistelua Kuopio-hallilla, klo 19:30-21:00