keskiviikko 28. joulukuuta 2011
Mäkeen
Huomenna torstaina 28.12. päästään koko porukka mäkeen. Kokoontuminen kuilulle klo.17.30.
ps. muistakaa laittaa sukset talvi kuntoon eli kesä voiteet pois suksien pohjasta.
Jaakko
perjantai 23. joulukuuta 2011
Kilpailukalenteri!
Siipo kilpailukalenteri 2012
Tammikuu
7.-8. Nuorisocup Lahti
14.-15. Nuorten-SM Vuokatti
21.-22. Nuorisocup Kuopio
28.-29. Nuorisocup Jyväskylä
Finlandia Veikkaus cup Jyväskylä
Helmikuu
4. AP:n-kisat Siilinjärvi
11.-12. Leiri Kitee
11.-12. Nuorisocup Harjavalta
18.-19. Pienenmäen-SM Kuopio
25.-26. KLL Kouvola
25. Finlandia Veikkaus cup Lieto
Maaliskuu
10.-11. Hopeasompa Kitee
17. Kuilun kisat Siilinjärvi
18. Alue-cup Pielavesi
24.-25. Nuorisocup Rovaniemi
30.-31. Normaalimäki-SM Rovaniemi
Pikkulentäjät: KLL, Hopeasompa, alue-cup ja omat kilpailut
Kuilun kotkat: edellä mainitut+ nuorisocup
Tuomas: kaikki
Hyvää ja rauhallista joulua kaikille!!
T: Jaakko
torstai 22. joulukuuta 2011
Hyppyhommia vihdoinkin
Kuilun kotkilla mäkireeni K42 Torstaina klo 17.30
Timo
sunnuntai 18. joulukuuta 2011
Vko.51
Joulu se vaan lähestyy ja jos taivaankappeleet ovat oikeassa asennossa niin päästään mäkeen ennen joulua, mutta katsellaan sitä alkuviikosta. Nyt sitten alkuviikon ohjelmaan:
Pikkulentäjät:
Ma. 19.12: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 20.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo. 17.30 (lämmintä ja kuivaa vaihto vaatetta mukaan)
Kuilun kotkat:
Ti. 20.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo.17.30 (lämmintä ja kuivaa vaatetta mukaan)
Jaakko
sunnuntai 11. joulukuuta 2011
Vko. 50
Tulevalla viikolla mennään edellisten viikkojen ohjelman mukaan. Kuitenkin sellaisella erotuksella että kuilun kotkilla ei ole salia ensi viikolla koska toivalan koulun sali ei ole käytössä.
Pikkulentäjät:
Ma. 12.12: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ke. 14.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo.18.00
Kuilun kotkat:
Ke. 14.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo.18.00
Jaakko
sunnuntai 4. joulukuuta 2011
Vko. 49
Talven tuloa edelleen odotellaan ja tulevalla viikolla mennään seuraavanlaisella ohjelmalla:
Pikkulentäjät:
Ma. 5.12: Saliharjoitus suininlahden koululla klo.18.00
Ke. 7.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo.17.30
Kuilun kotkat:
Ma. 5.12: Saliharjoitus toivalan koululla klo.19.15
Ke. 7.12: Ulkoliikuntaa kuilulla klo.17.30
Jaakko
keskiviikko 30. marraskuuta 2011
Ilotulitteiden myyntivuorolista blogissa
blogissa oikeassa reunassa kohdassa rakettivuorot tai suora linkki http://siipo.blogit.fi/rakettivuorot/ löytyy Päivärannan Citymarketin raketinmyyntivuorolista. Työnkuva on ilotulitteiden siirtoa varastosta myyntipaikalle ja ilotulitteiden jakamista asiakkaille. Rahastuksen hoitaa Citymarketin työntekijät. Kun itselle sopiva vuoro löytyy, niin ilmoita siitä Niinalle tekstiviestillä, s-postilla tai puhelimitse.
tiistai 29. marraskuuta 2011
Vko. 48
Kuten aikaisemmin kävi ilmi lumileiri siirtyy myöhempään ajankohtaan. Katsellaan sitä sen mukaan miten talvi lähtee tekemään tuloaan. Torstaina 1.12. klo.18. Timo vetää kuilulla treenit. Ohjelmassa pientä lenkkiä ja ponkkareita. Lämmintä vaatetta mukaan.
Jaakko
Ensilumenleiristä
Valtakunnassamme on tällähetkellä sen verran huono lumitellanne, että ensilumenleiri on peruttu. Katsellaan miten tämä ilmasto alkaa tästä kylmenemään ja siirretään leiriä myöhemmin ilmoitettvaan ajankohtaan. Pistetään sormet ristiin, toivotaan että tykit alkavaa laulaa ja päästään mäkeen.
Timo
maanantai 21. marraskuuta 2011
Vko. 47
Tällä viikolla järjestetään keskiviikkona 23.11. treenit kuilulla klo.17.00 molemmille ryhmille. Ulkoliikunta varustus.
Jaakko
sunnuntai 13. marraskuuta 2011
Vko. 46
Kuilun kotkat:
Ma. 14.11: Sali Toivalan koululla klo. 19.15
ps. Katsotaan kelien mukaan pidetäänkö loppuviikosta jokin ulkotreeni. Päivä tulisi olemaan mahdollisesti perjantai.
Pikkulentäjät:
Ma. 14.11: Sali Suininlahden koululla klo. 18.00
Jaakko
sunnuntai 6. marraskuuta 2011
Vko.45
Muovimäkikausi alkaa olla ohi ja on aika alkaa odottelemaan lumia. Ensi viikolla mennään hiukan erillaisella ohjelmalla kuilun kotkien osalta.
Pikkulentäjät:
Ma.7.11: Voimistelu Suininlahden koululla klo.18.00
To. 10.11: Mäkeen ei pääse mutta Timo vetää oheistreenit kuilulla klo.17.30. Ulkoliikunta varustus
Kuilun kotkat:
Ma.7.11: Voimistelu Toivalan koululla klo.19.15
Ti.8.11: Ulkoliikuntaa Kuilulla klo.18.00
Jaakko
sunnuntai 30. lokakuuta 2011
Vko. 44
Sääennusteet lupaavat vielä ensi viikolle hyviä kelejä. Joten eiköhän sitä hypätä torstaina klo.17.30. Pidetään torstain mäkitreenin aikaan kuilun kotkille kuivaharjoitukset samaan tapaan kuin edelliselläkin viikolla. Maanantaina salit normaaliin tapaan pikkulentäjät 18.00 ja kuilun kotkat 19.15.
Jaakko
tiistai 25. lokakuuta 2011
Vko. 43
Se alkaa tämä muovimäkikausi vetelemään viimeisiään. Puijolla on mäet kiinni, mutta kuilulla hypätään vielä torstaina klo.17.30 alkaen pikkulentäjien toimesta. Myös kuilun kotkille järjestetään harjoitukset samaan aikaan kuilun maastoissa (normaali lenkki varustus). Harjoitusten aikana vanhemmille olisi talkoo hommia mäellä. Kaikki siis mukaan kuilulle torstaina 17.30.
Jaakko
sunnuntai 23. lokakuuta 2011
Huomio pullohuonevuoroasiaa
Katso pullohuonevuorolista blogista http://siipo.blogit.fi
t. Niina
sunnuntai 16. lokakuuta 2011
Vko. 42
Se olisi syysloma viikko edessä ja pidetäämpä hiukan huilia harjoituksista. Muistakaa kuitenkin monipuolinen liikunta syysloman aikana vaikkei lajiharjoituksia pidetäkkään ;) Katsellaan ensi viikon lopulla mitenkä edetään tulevien harjoitusten suhteen. Nauttikaa lomasta!!!
Jaakko
sunnuntai 9. lokakuuta 2011
Vko. 41
Tulevalla viikolla tiistaina järjestetään PHS:n seuranmestaruus kisat ja Siipolaiset ovat myös tervetulleita kisaamaan. Tehdäänpä siis niin että ne jotkat tulevat kisaan mukaan ilmoittakaa minulle huomisen päivän aikana osonottonne niin minä välitän viestiä eteenpäin PHS:n väelle. Kisa toimii hyvänä harjoituksena joten reippaasti mukaan vaan. Sitten ohjelmaan:
Kuilun kotkat:
Ma. 10.10: Voimistelu klo.19.15 Vuorelan koulu
Ti. 11.10: PHS: seuranmestaruus kisat klo. 17.00 Puijolla 28ja64
Pe. 14.10: Voimistelu kuopiohallissa klo.18.00
La. 15.10: Mäki puijolla?
Pikkulentäjät:
Ma. 10.10: Voimistelu klo.18.00 suininlahden koululla
To. 13.10: Mäki klo.17.30 kuilulla
Jaakko
sunnuntai 2. lokakuuta 2011
Vko. 40
Tuleva viikko mennään vanhan hyvän kaavan mukaan. Toivotaan että saadaan vielä muutama viikko hypätä ennen kuin mäet laitetaan odottelemaan talvea. Torstaina pidetään kuilulla mäki+yhdistetyn kilpailu jossa testataan uutta tuloslaskenta ohjelmaa. Ottakaa siis mäki ja juoksuvarusteet mukaan harjoituksiin. Juoksu osuus on nysä-mäen hyppääjillä 600m ja muilla n.1km. Lisäksi toivotaan vanhempien mukanaoloa mitassa sekä ajanotossa.
Kuilun kotkat:
Ma. 3.10: Sali Toivalan koululla klo.19.15 (sählymailat mukaan)
Ti. 4.10: Mäki Puijolla klo.17.00
Pe. 7.10: Sali Kuopiohallissa klo.18.00
La. 8.10: Mäki Puijolla klo.11.00
Pikkulentäjät:
Ma. 3.10: Sali Suininlahden koululla klo. 18.00
To. 6.10: Mäki Kuilulla klo. 17.00. (viikkokilpailu mäki+Yh)
Jaakko
sunnuntai 25. syyskuuta 2011
Vko. 39
Tulevana viikonloppuna Vuokatissa olisi alueleiri josta voi käydä hakemassa vaihtelua treeneihin. Täältä lisätietoa tapahtumasta:
http://www.hiihtoliitto.fi/makihyppy-yhdistetty/?x3915=19065291
Sitten tulevaan viikkoon:
Kuilun kotkat:
Ma 26.9: Saliharjoitukset Toivalan koululla klo.19.15
Ti 27.9: Mäki puijolla klo. 17.00
Pe 30.9: Saliharjoitukset kuopiohallissa klo.18.00
Viikonloppuna alueleiri Vuokatissa
Pikkulentäjät:
Ma 26.9: Voimistelu suininlahden koululla klo.18.00
To 29.9: Mäki kuilulla klo.17.30
Täällä samat sävelet kuin edellä koskien alueleiriä Vuokatissa
Jaakko
sunnuntai 18. syyskuuta 2011
Vko. 38
Maanantaina 19.9 klo. 19.15 pidetään kuilun kotkille urheilijoiden ja vanhempien yhteinen palaveri Toivalan koulun jumppasalissa jossa käydään läpi ryhmän pelisääntöjä ja keskustellaan muista yhteisistä asioista. Muuten ensi viikkoon mennään seuraavanlaisella ohjelmalla:
Kuilun kotkat:
Ma 19.9: Palaveri klo 19.15
Ti 20.9: Mäki Puijolla klo. 17.00 28&64
Pe 23.9: Sali Kuopiohallissa klo.18.00
Pikkulentäjät:
Ma 19.9: Sali Suininlahdenkoululla klo.18.00
To 22.9: Mäki kuilulla klo.17.30
Jaakko
tiistai 13. syyskuuta 2011
Kuilun Kotkat lauantain harjoitukset Puijolla
sunnuntai 11. syyskuuta 2011
Vko. 37
Tulevalla viikolla jatketaan taas harjoituksia tutun kaavan mukaan. Nyt kun kelit alkavat viilenemään ja hyppyhalut nuorimmillakin heräämään niin suosittelen myös omatoimista hyppäämistä kuilulla sen mukaan kun intoa riittää. Sitten itse asiaan:
Kuilun kotkat:
Ma. 12.9: Aerobista liikuntaa kuilun maisemissa klo.17.30 Timon johdolla. Ottakaa sauvakävely sauvat mukaan jos sellaiset omistatte. Kokoontuminen siis kuilulla.
Ti. 13.9: Mäki puijolla klo.17.00 28&64
Pe. 16.9: Sali kuopiohallissa klo.18.00
Pikkulentäjät:
Ma. 12.9: Sali Suininlahden koululla klo.18.00
To. 15.9: Mäki kuilulla klo. 17.30
Jaakko
sunnuntai 4. syyskuuta 2011
Vko. 36
Kuilun kotkat:
Ma 5.9: Mäki puijolla klo.17.00. 28 ja 64
Ti 6.9: Mäki puijolla klo. 17.00. 28 ja 64
Pe 9.9: Sali Kuopiohalli klo. 18.00
Pikkulentäjät:
Ma 5.9: Voimistelu. Suininlanhden koulu klo.18.00
To 8.9: Mäki kuilulla klo. 17.00
Jaakko
sunnuntai 28. elokuuta 2011
Vko. 35
Tuleva viikko on varsin toiminnantäyteinen varsinkin pikkulentäjien osalta. Viikonloppuna järjestetään kuilulla alueleiri ja sunnuntaina vielä kisat siihen päälle. Leirin ohjelma on samantyylinen kuin aikaisemmin kesällä järjestetyn alueleirin. Leirin aikana on mahdollisuus osallistua mäkikoulu ohjaaja koulutukseen jota suosittelen lämpimästi vanhemmille. Sieltä saa varmasti hyvän tietoiskun lajista jos aikaisempaa kokemusta ei ole. Ilmottautumiset ja tiedustelut Niinalta.
Sitten itseasiaan:
Kuilun kotkat:
Ti. 30.8: Mäki puijolla 17.00. 28 ja 64
Pe. 2.9: Sali Kuopiohalli 18.00 (PHS:n vuoro)
Viikonlopun mäkihommia puijolla päivitellään viikon mittaan
Pikkulentäjät:
Ma. 29.9: Sali Suininlahden koulu 18.00
Pe-Su: Alueleiri Kuilulla
Jaakko
keskiviikko 24. elokuuta 2011
Kiteen leiri & kesäkisat
PERJANTAI
(Siipo)
n. 13 LÄHTÖ
16.00 ALKUVERRYTTELY
16.30 MÄKIHARJOITUS
18.00 PÄIVÄLLINEN
20.00 HUOLTAVA LIHASHARJOITUS
22.00 HILJAISUUS
LAUANTAI
7.30 HERÄTYS (SIIPO)
9.00 LÄHTÖ PUIJOLTA (PHS)
ALKUVERRYTTELY (SIIPO)
9.30 MÄKIHARJOITUS (SIIPO)
12.00 LOUNAS
13.00 ALKUVERRYTTELY
13.30 MÄKIHARJOITUS
15.00 PÄIVÄLLINEN
16.00 ALKUVERRYTTELYT KISAAN
17.00 KISAT ALKAEN PIKKUMÄESTÄ
22.00 HILJAISUUS
SUNNUNTAI
7.30 HERÄTYS
9.00 ALKUVERRYTTELY
9.30 MÄKIHARJOITUS
12.00 KOTIMATKA
Timo
sunnuntai 21. elokuuta 2011
Vko. 34
Tulevalla viikolla alkaa pikkulentäjien saliharjoitukset Suninlahdenkoululla Toivalassa. Osoite: Suninlahdentie 1. Sisäänkäynti saliin tapahtuu A ovesta joka on Siilinjärven puoleinen päätyovi. Kokoonnutaan oven eteen ja mennään porukassa saliin. Saliharjoitukset meille vetää ulkopuolinen vetäjä Linda nimeltään. Linda on heti huomisesta lähtien mukana remmissä.
Kuilun kotkilla saliharjoitukset alkavat syyskuussa ja ne toteutetaan yhteistyössä puijolaisten kanssa. Minä kirjoittelen siitä lisää kunhan ne kuviot selviytyvät.
Sitten tulevaan viikkoon:
Kuilun kotkat:
Ti 23.8: Mäki puijolla 17.00
Ke 24.8: Fysiikka ahmolla 17.30
Pe-Su: Kitee leiri+kisa
Pikkulentäjät:
Ma 22.8: Voimistelu Suninlahdenkoulu 18.00
To 25.8: Mäki kuilulla 17.30
Pe-Su: Kitee leiri+kisa
Jaakko
sunnuntai 14. elokuuta 2011
Vko. 33
Tulevalle viikolle merkitty saliharjoitus ei vielä toteudu koska emme ole saaneet vahvistusta salivuorosta jota haimme. Mutta siitä huolimatta treenit jatkuvat seuraavanlaisella ohjelmalla:
Kuilun kotkat:
Ti 16.8: Mäkiharjoitus Puijolla 17.00 28&64
Ke 17.8: Fysiikkaharjoitukset Ahmolla 17.30
Viikonlopun kuvioita päivitellään tässä viikon kuluessa tekstiviesteitse
Pikkulentäjät:
To 18.8: Mäkiharjoitus Kuilulla 17.30
Jaakko
sunnuntai 7. elokuuta 2011
Vko. 32
Viime viikolla saatiin taas uusi Siipolainen puijon k-64 mäestä alas kun Jimi kävi korkkaamassa mäen perjantaina vetisissä olosuhteissa. Hienoa Jimi!!! Ensi viikonloppuna Vuokatissa olisi mahdollisuus osallistua alueleirille. Jätetään Lieksan leiri joka kausisuunnitelmassa oli kysymysmerkillä väliin. Käykää Vuokatissa hyppäilemässä ja hiihtämässä viikonloppuna mikäli haluja on. Ilmoittautumiset suoraan Vuokatin urheiluopistolla 9.8 mennessä. Sitten tulevaan viikkoon:
Kuilun kotkat:
Ma 8.8: Fysiikkatreenit Ahmolla 17.30
Ke 10.8: Mäkiharjoitus Puijolla 17.00
La 13.8: Mäkiharjoitus Puijolla (aikataulu ilmoitetaan myöhemmin)
Pikkulentäjät:
To 11.8: Mäkiharjoitus Kuilulla 17.30
Jaakko
tiistai 2. elokuuta 2011
PE 5.8
Jaakko
sunnuntai 31. heinäkuuta 2011
Vko. 31
Viikonloppuna vietettiin siilissä leiripäivää ja siinä samassa rytäkässä julkaistiin valmennusryhmien nimikilpailun tulokset. Uudet nimet ryhmille ovat: Kuilun kotkat (nuoret) ja Pikkulentäjät (mäkikoulu) Näiden hienojen nimien takana olivat: Tuomas Meis (pikkulentäjät) ja Lasse Komulainen (kuilun kotkat). Onnittelut voittajille!!! Sitten tulevan viikoon joka mennään vielä varsin kevyellä ohjelmalla:
Kuilun kotkat:
KE 3.8: Fysiikka harjoitus Ahmolla klo. 17.30
LA: 6.8: Mäki (päivitellään paikka ja ajankohta tarkemmin loppuviikosta kunhan puijon ohjelma varmistuu)
Pikkulentäjät:
La: 6.8: Mäki Kuilulla klo. 10.00
Jaakko
maanantai 25. heinäkuuta 2011
Vko. 30
Mäkikarnevaalit on pidetty ja aika aloitella treenejä normaalin viikko-ohjelman puitteissa. Tulevalla viikolla harjoitukset sijoittuvat Siiliin. Viikonloppuna pidetään leiripäivä ja hypätään mahdollisimman paljon jonka lisäksi keskustellaan porukalla sinettiseura projektin tiimoilta mäkijaoston toimintalinjauksista. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee mukaan niin saadaan hyvä keskustelu aikaiseksi.
Nuoret:
KE: Mäkitaito harjoitus Ahmolla klo. 17.30
LA: Leiripäivä Kuilulla klo.10.00
Mäkikoulu:
LA: Leiripäivä Kuilulla klo. 10.00
Jaakko
sunnuntai 17. heinäkuuta 2011
Vko. 29 mäkikarnevaalit
Henkinen ja fyysinen aikalisä yhteisistä harjoituksista on pidetty ja on aika palata tositoimiin. Tulevan viikon ohjelma koostuu hyvin pitkälle mäkikarnevaaleista. Kyydeistä sen verran, että Timo lähtee omalla autolla Vuokattiin ja siiheen kyytiin mahtuu Timon lisäksi kolme. Mikäli joku kyytiä tarvitsee niin olkaa yhteydessä Timoon. Leirille mukaan tulee ottaa normaali leirivarustus joka sisältää mäkivarustuksen lisäksi ulko ja sisä liikunta varusteet. Leirikilpailun yhdistetyn hiihto-osuus käydään hiihtoputkessa joten ottakaa myös hiihtosukset ja lämmintä vaatetta mukaan. Karnevaalit alkavat keskiviikkona klo. 13. Alla olevasta linkistä voi tutustua etukäteen karnevaalien alustavaan ohjelmaan:
http://www.vuokattisport.fi/upload/File/Valmennuskeskus/Nuorten_leirit/Makikarnevaali_2011/Makikarnevaali_2011_ohjelmarunko.pdf
Mäkikoulu:
Ke-La: Mäkikarnevaalit Vuokatti
Nuoret:
Ma: Mäkitaito harjoitus ahmolla 18.00
Ke-La: Mäkikarnevaalit Vuokatti
Jaakko
maanantai 11. heinäkuuta 2011
Moi!
Kiitoksia kaikille Lieksan leirillä mukana olleille. Olipahan kerrassaan onnistunut leiri. Hyppyjä saatiin hyvin ja kaikki menivät leirin aikana eteenpäin hyppäämisessään. Lisäksi kelit olivat loistavat ja muu oheisohjelma kosken laskuineen onnistui suunnitellusti. Palataan asiaan taas ensi viikolla!
Jaakko
maanantai 4. heinäkuuta 2011
Vko. 27
Tämän viikon ohjelmassa on hyvinkin pitkälle Lieksan leiri vanhemmalla poppoolla ja nuoremmilla mäkitreenit keskiviikkona yhdessä puijolaisten kanssa.
Lieksaan semmoisia ohjeita että lähdetään normaalilla mäkihyppy varustuksella liikenteeseen, mutta pakataan myös uikkarit mukaan koska on tulossa lämpimiä päiviä. Lisäksi majoitusta varten pitää ottaa omat lakanat ja pyyhe. Torstaina leiri huipentuu koskenlasku hommiin Ruunaan koskilla. Tähän tapahtumaan pitää ottaa mukaan kuivat vaatteet koska kumilautalla koskia alas tultaessa kastumiselta ei voida välttyä. Kosken laskun jälkeen syödään lounas tapahtuman järjestäjän tiloissa ja siitä sitten kotimatkalle. Timo toimii huomenna matkanjohtajana ja itse pääsen mukaan toiseen mäkiharjoitukseen. Ja kokoontuminen oli kuilulle Tiistaina klo. 10.00 Mikäli leiristä on jotain kysyttävää niin ottakaa yhteyttä tässä illan aikana.
Nuoret:
Ti-To: Leiri Lieksa
Mäkikoulu:
Ke: Mäkiharjoitus 17.30 kuilulla (PHS:n kanssa)
Jaakko
tiistai 28. kesäkuuta 2011
Vko. 26
Sitten kuun lopussa olisi edessä mäkikarnevaalit Vuokatissa. Nyt niiden pienten lasten vanhemmat jotka haluatte olla samassa majoituksessa lastenne kanssa karnevaaleilla ilmoittakaa siitä minulle tai Niinalle niin osaan tehdä ilmoittautumiset oikein. Bolidinin Kati ja Jari ovat järjestelleet lisäksi majoitusta niille vanhemmille joiden lapset ovat jo siinä iässä että pärjäävät jo omillaan karnevaali humussa. Eli jos tämä kiinnostaa niin ottakaa yhteyttä Bolodeneihin.
Sitten tähän viikkoon:
Nuoret:
Ti: Mäki Puijolla 17.30 mäet: k-28 ja k-64
To: Mäki Kuilulla Timon johdolla. Kokoontuminen 17.30
Mäkikoulu:
To: Mäki kuilulla 17.30
Su: PHS järjestää leiripäivän kuilulla 10.30 alkaen. Evästä mukaan hyppäämään.
Jaakko
maanantai 20. kesäkuuta 2011
Lieksan leiri 5.-7.7
Lieksan leiri 5.-7.7.2011
Tiistai 5.7
10:00 Kokoontuminen kuilulle-------> Lieksaan
13:00 Valmistava harjoitus mäkeen
13:30 Mäkiharjoitus
16:00 Välipala
17:30 Valmistava harjoitus mäkeen
18:00 Mäkiharjoitus
19:30 Päivällinen
22:30 Hiljaisuus
Keskiviikko 6.7
8:00 Herätys+ aamupala
9:00 Valmistava harjoitus mäkeen (urheilukenttä)
10:00 Mäkiharjoitus
12:00 Lounas
14:00 Valmistava harjoitus mäkeen
15:00 Mäkiharjoitus
18:00 Biitsiä
19:30 Päivällinen
19:30-
21:00 Sauna+uintia
22:30 Hiljaisuus
Torstai 7.7
8:00 Herätys+ aamupala
9:00 Valmistava harjoitus mäkeen (urheilukenttä)
10:00 Mäkiharjoitus
12:00 Välipala
14:00- Koskenlaskua+koskilounas (Ruunaa)
18:00 Kotimatka
Jaakko
sunnuntai 19. kesäkuuta 2011
Vko. 25
Vuokatista on kotiudutta ja aika suunnata katseet tulevaan viikkoon. Leiri meni uhkaavista sääennustuksista huolimatta hyvin. Hyppyjä tuli hyvin ja pääasia oli se että niitä saatiin hiukan suuremmista mäestä mitä kotona on mahdollista käyttää. Lisäksi porukassa tuntui olevan hyvin virtaa niin, että myös vapaa-aika meni liikunnan parissa touhutessa. Nyt sitten tulevalla viikolla yksi mäki treeni vielä Leirin päälle ja omatoiminen fysiikka harjoitus jonka jälkeen voi ottaa hiukan huilia juhannuksen ajan.
Nuoret:
Ti: Mäkiharjoitus kuilulla 17.30
Ke-To: Omatoiminen juoksu/kävely lenkki rauhallista ulkona liikkumista. Sisältää seuraavaa: tasaloikat 5#5, vuoroloikat 2#6, kinkat (yhden jalan loikat) 3#6 per jalka, max. spurtit 3#10m, kiihdytys juoksut 2#30m. Loikkasarjat lenkin aikana sopivaan ylämäkeen kävely palautuksin. Juoksut lenkin loppuun niin että viimeisen kiihdytys juoksun jälkeen tulee vielä 10min rauhallista kävelyä/hölkkää.
Mäkikoulu:
Ti: Mäkiharjoitus kuilulla 17.30
Ke: Mäkiharjoitus kuilulla 17.30 (yhdessä PHS:n kanssa)
Jaakko
tiistai 14. kesäkuuta 2011
Vuokatin ohjelma
Leiriohjelma Vuokatti:
17.6 Perjantai
10:00 Kokoontuminen kuilulle+ auton pakkaus
12:00 Lounas
14:00 Valmistava mäkiharjoitus
15:00 Mäkiharjoitus
17:30 Taitoharjoitus
19:00 Päivällinen
20:00 Hyppyjen analysointi
22:00 Hiljaisuus
18.6 Lauantai
8:00 Herätys+aamupala
9:00 Valmistava mäkiharjoitus
10:00 Mäkiharjoitus
12:00 Lounas
14:00 Valmistava mäkiharjoitus
15:00 Mäkiharjoitus
17:30 Peli+lihashuolto
19:00 Päivällinen
20:00 Hyppyjen analysointi
22:00 Hiljaisuus
19.6 Sunnuntai
8:00 Herätys+aamupala
9:00 Valmistava mäkiharjoitus
10:00 Mäkiharjoitus
12:00 Lounas+kotimatka
sunnuntai 12. kesäkuuta 2011
Vko. 24
Nuoret:
Ti: Mäkiharjoitus. Kokoontuminen klo. 17.00 Puijolla k-28,k-64
Pe-Su: Vuokatti
Mäkikoulu:
Ke: Mäkiharjoitus. Kokoontuminen klo. 17.30 Kuilulla (yhdessä PHS:n kanssa)
Su: Leiripäivä. Kokoontuminen klo. 10.30 Kuilulle (yhdessä PHS:n kanssa) Mahdollisuus hypätä 2 harjoitusta.
Jaakko
perjantai 10. kesäkuuta 2011
Vuokatti 17.-19.6
Jaakko
sunnuntai 5. kesäkuuta 2011
Vko. 23
Nuoret:
Ma: Taitoharjoitus Ahmolla 17.30
Ti: Mäki kuilulla 17.30
Pe-Su: Alueleiri Kuopiossa
Mäkikoulu:
Ti: Mahdollisuus mäkitreeniin nuorten ryhmäläisten kanssa. Kokoontuminen kuilulle 17.30
Ke: Mäki kuilulla 17.30 (yhteistreeni puijolaisten kanssa)
Pe-Su: Alueleiri Siilissä
Jaakko
sunnuntai 29. toukokuuta 2011
Vko 22.
Ryhmien nimikilpailussa tuli loistavia ehdotuksia ja sen tuloksista kuullaan tällä sivustolla lähipäivinä lisää heti kun kilpailun valintaraati on kokoontunut :)
Sitten tulevaan viikkoon:
Nuoret:
Ti: Mäki puijolla k-28, k-64. kokoontuminen puijolle 17.00
To: Mäki kuilulla. Kokoontuminen kopille 14.00 (Timo vetää treenit)
Pe: Peruskestävyys harjoitus+nopeus/koordinaatio. kokoontuminen kuilulle 17.30
ps. Lasse, Roope ja Veeti. Voitte valita mäkitreenit kummankin ryhmän tarjonnasta.
Mäkikoulu:
Ke: Mäki kuilulla. Kokoontuminen kopille 17.30 (yhteistreeni PHS:n hopeahaukkojen kanssa)
Jaakko
torstai 26. toukokuuta 2011
Nimikilpailu
Parhaat ehdotukset palkitaan ;)
Jaakko
sunnuntai 22. toukokuuta 2011
Vko 21.
Kesäkuun Vuokatin leirin ajankohta muuttuu 17.-19.6 ja Lieksan leiri heinäkuussa muuttuu myös 5.-7.7. Tälläiset muutokset kannattaa laittaa kalenteriin. Vuokatin leirille ilmoittautuminen tulisi tehdä Niinalle viikonloppuun mennessä. Leirin hinta tulee olemaan 110-120€ 2vrk. täysihoidolla. Pienin mäki vuokatissa on HS 14.
Sitten tulevaan viikkoon.
Nuoret:
To: peruskestävyys harjoitus. Kokoontuminen kuilulle 17.30.
La: leiripäivä. kokoontuminen kuilulle 12.00. Hypätään syödään eväitä ja hypätään :) eli pientä välipalaa kannattaa varata mukaan.
Mäkikoulu:
La: leiripäivä. Kokoontuminen kuilulle 12.00. kesäkauden avaus. Sama ohjelma kun isommilla eli evästä mukaan niin jaksaa hypätä kaksi kertaa.
Jaakko
sunnuntai 15. toukokuuta 2011
Vko. 20+ seurojen neuvottelupäivien terveisiä
ps. Asmo toi viikonloppuna loistavasti kaikkien laji-ihmisten tietoisuuteen suunnitelmat uudesta mäestä kuilulle!!
Tulevalla viikolla tapahtuu seuraavaa:
Nuoret:
MA: Ahmon yleisurheilukenttä. 17.30 lajitaitoa
TO: Mäkiharjoitus 17.30 kuilulla (vanhemmille olisi pieniä talkoo hommia tiedossa mäkiharjoituksen yhteydessä)
Kaikille:
LA: Viikonloppuna on paljon vaihtoehtoja. Lauantaina on PM-maastot ahmolla johon toivottavasti mahdollisimman moni osallistuu. lisätietoja seuran nettisivuilta. Lasten kevät- zäpinät järjestetään Launataina 15-18 kunnonpaikassa ja tapahtumassa on myös Siipon piste (myös paljon muuta ohjelmaa). Tulkaahan paikalle runsain joukoin.
Jaakko
tiistai 10. toukokuuta 2011
Talkoot torstaina 12.5
Jaakko
lauantai 7. toukokuuta 2011
Vko. 19
MA: Kauden avausharjoitus ahmon yleisurheilukentällä klo. 18.00. Normaali liikuntavarustus. Alkuviikolle on luvannut varsin lämpimiä päiviä joten muistakaa ottaa juomista mukaan.
TO: "mäkimiehen" peruskuntoharjoitus. Kokontuuminen 17.30 kuilulle. Samat sävelet varustuksen ja nesteen suhteen kuin maanantainakin.
Jaakko
sunnuntai 20. maaliskuuta 2011
Ompas ollut kiireiset pari viikkoa. Hopeasompa Vuokatissa meni loistavasti, kaikki urheilijat tekivät parhaansa, ja hienoja suorituksiahan siellä nähtiinkin. Tämä viikonloppu menikin Kuilun ja Pielaveden kisoissa. Ja taas rutkasti loistavia suorituksia ja hienoa taistelua urheilijoilta, jatketaan samaan tapaan. Toki matkan varrella tulee välillä pettymyksiäkin, mutta ne vahvistaa...
Suuri kiitos myös kaikille Kuilun kisojen talkoolaisille, saatiin taas aikaiseksi hienot kisat. Erityis kiitoksen ansaitsee Asmo joka haali todella suuren läjän arpajaispalkintoja sekä teki suuren työn mäkien eteen.
Mutta palataampa arkeen. Eli huomenna ma mahdollisuus lähteä hyppäämään Puijolle 64 mäkeen klo 17.00, ilmottaudu Jaakolle. Tiistaina harkat Kuilulla 17.30 mäki k8 ja 18.30 mäet k17, k21 ja k42. Torstain harkat Kuilulla klo 18.00 mäet k8, k17, k21 ja k42. Tulevana viikonluppuna myös Lidl-nuoriso cup Taivalkoskella.
T:Jari B
tiistai 8. maaliskuuta 2011
Hopeasompa lähestyy
Mukaan tarvitset ulkoiluvarusteet, mäkihyppykamat sekä yhdistettyyn osallistujat hiihtokamat sekä omat hammasharjat ym. tarveikkeet. Sekä repullinen reipasta mieltä ja kisa asennetta.
Reissun sponsoroi Icopal Katto Oy, kiitos ja kumarrus heille.
Sunnuntaina omatoimiset harjoitukset Kuilulla sään salliessa klo 13.00.
Tsemppiä kaikille kisoihin......
tiistai 22. helmikuuta 2011
Vuokatin leiri 26-27.2
Vuokattiin on viikonloppuna lähdössä seuraava porukka:
Jimi, Santeri, Taavi, Eetu, Tuomas, Lassi, Veeti sekä lauantaina mukana on myös Roope ja Juho.
Valmentajina Timo ja Jari.
Majoitus on urheuluopistolla. Yhdistetyn pojat ottakaa mukaan myös hiihtovarusteet, jos sää sallii niin käydään lauantai iltana hiihtämässä. Seura maksaa majoitukset, mäkimaksut, aamiaiset ja lauantain lounaan. Ottakaa mukaan hieman käyttörahaa la iltapalaan ja su ruokailuun. Omat hygieniavermeet ja mäkihyppyvarusteet myös.
T: Jari
lauantai 19. helmikuuta 2011
Siipon mäkihyppääjien blogi avattu
Siipon mäkihyppääjien blogi on nyt avattu, "yleisön toivomuksesta".
Tänne laitetaan ajankohtaiset uutiset ja tapahtumat jne.
T: Jari B