Pikkulentäjät:
Ma 29.7 Loikkatestit/Ahmo, klo17:30, Kaitsu & Joonas
Ti 30.7 Mäki klo 17:30, Kaitsu
Ke 31.7 Omatoiminen loikkaharjoitus
To 1.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu
La 3.8 Omatoiminen mäki, klo 11:00
Kuilun Kotkat:
Lämmin sääennuste ja viikonloppuna Puijolla käytävät kilpailut vaikuttavat hyppy mahdollisuuksiin.
Ma 29.7 Ap. Mäki Puijolla, kokoontuminen klo 10, PHS valmennus (k28 omatoiminen)
Ip. Loikkatestit/Ahmo, klo 17:30
Ke 31.7 Ap. Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 muilla kokoontuminen klo 10, Joonas
Ip. Keskivartalo+tukihakset
To 1.8 Omatoiminen loikkaharjoitus
La 3.8 Mäki tai oheisharjoitus(kelistä riippuen)/Puijo, kokoontuminen klo14,PHS valmennus
Molemmille ryhmille!! 3x viikon aikana, videon mukainen liikkuvuusharjoitus, 30min/per kerta
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SqogCOR1dfI[/youtube]
lauantai 27. heinäkuuta 2013
sunnuntai 21. heinäkuuta 2013
(Loma)Viikko 30
Kesä on edennyt vauhdikkaasti siihen pisteeseen että on aika hengähtää hieman ja pitää pieni tauko kesäharjoittelusta. Omatoiminen harjoittelu, sekä kaikki liikunta on kuitenkin suotavaa ettei viikko mene ihan makoiluksi ja myöskin silmällä pitäen viikon päästä olevia loikka-/liikkuvuustestejä. Jos haluaa jotain vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun tai on muuta kysyttävää niin voipi soittaa!
Hauskaa lomaa!
-Kaitsu
Hauskaa lomaa!
-Kaitsu
tiistai 9. heinäkuuta 2013
Viikko 29
Viikko 29 on pyhitetty Vuokatin mäkikarnevaaleille, joten Kuilulla ei ole ohjattuja harjoituksia. Jos et ole ilmottautunut, niin vielä ehtii mukaan:
Mäkikarnevaalit 2013
-Kaitsu
Mäkikarnevaalit 2013
-Kaitsu
sunnuntai 7. heinäkuuta 2013
Viikko 28
Pikkulentäjät:
Ti 9.7 Omatoiminen mäki, klo 17:30
Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
To 11.7 Mäki, klo 17:30, Kaitsu
La 13.7 Mäki+hyppyjen katsominen+mäki klo 9:30 (välipalaa mukaan). Kaitsu
Kuilun Kotkat:
Ma 8.7 Mäki/Puijo, klo17 ,Kaitsu
Ti 9.7 Omatoiminen loikkaharjoitus, (spurtit+ n.100-150 loikkaa..TÄYSILLÄ)
Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, Klo 17:30
To 11.7 Mäki/Puijo k64, klo10 tornissa, Joonas
La 13.7 Oma taitoharjoitus(tasapainoilua,rullamäkee kuilulla yms.)+keskivartalo.
Ti 9.7 Omatoiminen mäki, klo 17:30
Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
To 11.7 Mäki, klo 17:30, Kaitsu
La 13.7 Mäki+hyppyjen katsominen+mäki klo 9:30 (välipalaa mukaan). Kaitsu
Kuilun Kotkat:
Ma 8.7 Mäki/Puijo, klo17 ,Kaitsu
Ti 9.7 Omatoiminen loikkaharjoitus, (spurtit+ n.100-150 loikkaa..TÄYSILLÄ)
Ke 10.7 Oheisharjoitus/Ahmo, Klo 17:30
To 11.7 Mäki/Puijo k64, klo10 tornissa, Joonas
La 13.7 Oma taitoharjoitus(tasapainoilua,rullamäkee kuilulla yms.)+keskivartalo.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)