sunnuntai 29. heinäkuuta 2012

Vko 31

Moro. Puijolaiset on lomalla tämän viikkoa, joten Kotkien osalta hyppääminen jää vähäisemmälle, muuten reenataan normaaliin tapaan.

Pikkulentäjät:

Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus

To 2.8: Mäki Kuilulla klo 18.00

La 4.8: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 30.7: Mäki Puijolla klo 17.00

TI 31.7 MÄKI PUIJOLLA KLO 14.00 K-28 JA K-90

Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus

lisäksi jonain päivänä n. 1,5h hikiliikuntaa (juoksua, pyöräilyä, futista yms.) sekä oheinen loikkaharjoitus.

3x20m spurtit, 5x10m reaktiolähdöt, 5x5 tasaloikat, 3x8 vuoroloikat ja 3x30m kiihdytysjuoksut.

-Timo

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Vko 30

Tervehdys. Kesävapaat ja mäkikarnevaalit takana ja ruetaan taas palaamaan normaaliin arkirytmiin harjoitusten osata.

Pikku Lentäjät:

Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito

Ti 24.7 Mäki Kuilulla klo 18.00

HUOM!!! To 26.7: Mäki Kuilulla klo 18.00 HUOM!!!

La 28.7: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito

Ke 25.7 Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (omatoiminen)

La 28.7: Mäki Puijolla klo 12.00 (omatoimiset K-64 ja K-28)

-Timo

sunnuntai 15. heinäkuuta 2012

Vko 29

Terve. Ens viikon reenit pyörähtää kivasti mäkikarnevaalien puitteissa. Tiistaina mahdolllisuus hypätä Kuilulla, samalla kun laitellaan varusteet kuntoon Vuokattia varten. Hyvää leiriä kaikille!

Pikkulentäjät:

Ti 17.7: Kuilu klo 18.00 Mäki ja varusteiden leirikuntoon laitto

Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti

Kuilun Kotkat:

Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti

-Timo

sunnuntai 8. heinäkuuta 2012

Vko 28

Morjensta. Oli näköjään jäänyt meikäläisen viimeviikkoinen viesti luonnos asteelle eikä näin näkynyt täällä. Kiitokset siis jälkikäteen hyvin menneestä leiristä Kiteellä vanhemmille, Tommille, Jupelle ja erityisesti urheilijoille. Kuilun Kotkien osalta alkaa taas reenit pyörimään ja Pikkulentäjät ottaa vielä ensiviikon rennosti. Muistakaa halukkaat ilmoittautua Vuokattiin mäkikarnevaaleille! Jokainen ilmoittautuu itse sähköisesti osoitteessa http://www.vuokattisport.fi/showpage.php?id=313

Pikkulentäjät:

Lomailee

Kuilun Kotkat:

Ma 9.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

To 12.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

La 14.7: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 omatoiminen ja K-28 omatoiminen

-Timo