sunnuntai 26. helmikuuta 2017

Viikko 9, leiripäivä Kuilulla

Pikkulentäjät/Kuilun Kotkat

Ma 27.2 Mäki Kuilulla
Ke 1.3 Omatoiminen hiihto tai kuntopiiri +venyttelyt
To 2.3 Mäki Kuilulla klo17:00, mäen jälkeen lyhyt hiihtoharjoitus hopeasommassa yhdistettyyn osallistuville

Su 5.3 Leiripäivä Kuilulla, klo 10:00. 
-Ohjelmassa 2 mäkiharjoitusta ja niiden jälkeen vähän hiihdon tekniikkaa, joten evästä mukaan.

sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Viikko 8

Pikkulentäjät/Kuilun Kotkat

Ma 20.2 Sali Toivalan koululla, klo 19-20:15
Ti 21.2 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00
Ke 22.2 Hiihto/skicross Kuilulla, klo 18:00
To 23.2 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 PERUTTU!!
Pe 24.2 Mäkiharjoitukset Kuilulla, klo 17:00
Su 26.2 Mäki Kuilulla, klo 14:00

*Lisäksi raajojen venyttelyä, taivuttelua, heiluttelua, kepin pyörityksiä, kyykkyjä keppi ylhäällä yms. liikkuvuutta edistäviä toimenpiteitä. Vähäinenkin ajankäyttö tähän on parempi kuin että jättää kokonaan tekemättä.

sunnuntai 12. helmikuuta 2017

Viikko 7

Hienosti meni Jyväskylän lidl-cup, onnea menestyjille.
Nyt seuraa kilpailemisesta vähän taukoa, joten harjoitellaan laadukkaasti kotona ennen seuraavia koitoksia. Pidetään positiivinen asenne yllä ja muistetaan keskittyä omiin suorituksiin harjoituksissa ja annetaan myös muille se sama mahdollisuus😉

Välineasiota on myös hyvä vähän tarkastella jos esim lapselle on tullut mittaa syksystä lisää ja puku alkaa jo kiristämään. Pyritään löytämään näihinkin parannusta tässä harjoitustauon aikana.

Muistutetaan nyt vielä ravinnon ja riittävän levon merkityksestä oppimiskykyyn ja vireystilaan niin koulussa kuin harjoituksissa. Opitaan uutta ja jaksetaan painaa täysillä, niin koulussa kuin harjoituksissa😊

Loppuviikosta hypätään vielä Kuilulla joko perjantai iltana tai lauantaina aamuna. Tästä ilmoitetaan tarkemmin alkuviikon aikana.

Paljon on taas ohjelmaa tarjolla, saa käydä kaikkissa tai voi ottaa vähän iisimmin :)

 Tsemppiä kaikille!!

Pikkulentäjät

Ma 13.2 Tuiskukoulussa skicross klo 18:00 (hiihtovarustus)
Ti 14.2 Mäki Kuilulla, klo 17:00
Ke 15.2 Tuiskukoulu mäkihyppy klo 18:00 (hiihtovarustus)
To 16.2 Mäki Puijolla (kaikki mäet), klo 17:00

Pe 17.2 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00
 
*Lisäksi liikkuvuutta, venyttelyä, keppijumppaa yms


Kuilun Kotkat

Ma 13.2 Tuiskukoulussa skicross klo 18:00 (hiihtovarustus)
Ti 14.2 Mäki Kuilulla, klo 17:00
Ke 15.2 Tuiskukoulussa mäkihyppy klo 18:00 (hiihtovarustus) tai omatoiminen hiihto
To 16.2 Mäki Puijolla (kaikki mäet), klo 17:00

Pe 17.2 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00

*Lisäksi liikkuvuutta, venyttelyä, keppijumppaa yms



sunnuntai 5. helmikuuta 2017

Viikko 6, Lidl-cup Jyväskylä


Pikkulentäjät ja Kuilun Kotkat 
 
Ma 6.2 Tuiskukoulu kaikille klo 18:00-19:30 (aiheena mäkihyppy, hiihtovarustus)
Ti 7.2 Mäki K6, K16, K28 ja K64 Pujolla klo 17:00
Ke 8.2 Mäki Kuilulla klo 17:00 + skicross, joten hiihtosukset myös mukaan

Jyväskylä Lidl-cup
Pe 10.2  *K15, K25 ja K40 kokoontuminenen pienten mäkien alla klo 15:30
              *K64 omatoiminen verryttely, ponkkarivalmiudessa klo 17:25
La 11.2 Lidl-cup Jyväskylä