torstai 31. lokakuuta 2013

Torstain 31.10. hyppytreenit peruttu

Hei,

koska maa on kuurassa ja jäässä on tämän illan mäkihyppytreenit peruttu. Seuraavan kerran omatoimiset treenit lauantaina. Kellonaika ilmoitetaan myöhemmin.

sunnuntai 27. lokakuuta 2013

Viikko 44

Pikkulentäjät:

Ti 29.10 Mäkiharjoitus niille jotka eivät ole välipalakurssilla klo 17:30, Kaitsu
Ke 30.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan,
To 31.10 Mäki klo 17:30, Kaitsu
Su 3.11 Ulkoliikuntaa/Laturastilla klo 14:00, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 28.10 Vartalonhallintaa/keskivartalon kuntopiiriä
Ke 30.10 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15
La 2.11 Omatoiminen hyppelylenkki

Uusi blogiosoite käytössä

Koska edellisen blogin 31.10.2013 (siipo.blogit.fi) ylläpitopalvelu lopettaa blogin, siirtyy uusi blogi tähän osoitteeseen.

tiistai 22. lokakuuta 2013

Viikko 43 hypyt peruttu

Hei,

koska kelit ovat sellaiset, että mäkiä ei saada kuntoon ja jäiselle aluselle on vaarallista hypätä. Nyt on luultavasti tämän kauden muovihypyt hypätty.

torstai 10. lokakuuta 2013

Viikko 43

Alustava ohjelma viikolle 43.

Pikkulentäjät:

Ti 22.10 Mäki klo 17:30, Joonas

Ke 23.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan, Joonas

To 24.10 Mäki klo 17:30, Joonas

La 26.10 Omatoiminen mäki klo 11

Lisäksi liikkuvuusharjoituksia 3x viikon aikana

Kuilun Kotkat:

Ma 21.10 Omatoiminen treeni tästä

Ke 23.10 Salitreenit/Pöljän koulu, klo 18:45-20:15, Joonas

To 24.10 Omatoiminen treeni tästä

La 26.10 Omatoiminen treeni tästä

Kaikki oheisharjoitukset sata lasissa alusta loppuun...

tiistai 8. lokakuuta 2013

Viikko 42 Syysloma/omatoimista harjoittelua

Syyslomaviikolla ei ohjattuja harjoituksia. Alla muutamia vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun..

Pikkulentäjät:

Mahdollisuuksien mukaan omatoimista hyppäämistä (keskittyminen niihen asioihin joista on ollut puhetta aikaisemmissa treeneissä), leikkejä/pelailua, pomppimista, tasapainoilua jne.. sekä VENYTTELYÄ!!!

Leikkipuisto on oiva paikka harjoitella lajitaitoa..



Kuilun Kotkat:

Viikon aikana muutama hyppelylenkki (lyhyitä loikkasarjoja kimmoisasti+spurtteja), lajitaitoa+keskivartalon kuntopiiriä sekä ennen kaikkea VENYTTELYÄ!!!

HYVÄÄ SYYSLOMAA KAIKILLE!!!

sunnuntai 6. lokakuuta 2013

Viikko 41

Pikkulentäjät:

Ti 8.10 Alkuverryttelyt+mäki klo 17:15-18:45, Kaitsu

Ke 9.10 Salitreenit/Pöljän koululla klo 17:30-18:45, sählymailat mukaan, Joonas

To 10.10 Omatoiminen mäki, klo 17:30

SYYSLOMA...

Kuilun Kotkat:

Muovikauden viimeinen viikko Puijolla..

Ma 7.10 Mäki/Puijo , k28 verryttely klo 16:30 ja isommat mäet klo17:30 jälkeen torniin, Kaitsu

Ke 9.10 Mäki/Puijo , k28 verryttely klo 16:30 ja isommat mäet klo17:30 jälkeen torniin, Kaitsu

To 10.10 Mäki/Puijo, pyritään alottaa hyppääminen klo17, Kaitsu (K28 mäki omatoimisena)

La 12.10 Avoimet PHS:n seuranmestaruuskisat klo10:30. Sovittiin että joka jannu käy myös juoksee sen yhdistetyn osuuden niin voi sit hyvillä mielin vähä hölläillä seuraavalla viikolla. Tarkempaa infoa Tästä