sunnuntai 23. huhtikuuta 2017

Viikko 17, kauden päättäjäiset

Kesä tekee tuloaan ja näillä lumilla ei varsinaisia mäkitreenejä enää Kuilulla hypätä. Tiistaille alunperin suunniteltu mäkiharjoitus muuttuu minisuksitreeniksi -hyppäämistä tai alastulon laskemista, oman taitotason mukaan.


Ma 24.4 Sali Toivalan koululla, klo 19:00-20:15
Ti 25.4 Minisuksilla Kuilun pienet mäet, klo 17:00 (kypärät mukaan)
To 27.4 Kauden päättäjäiset Kasurilassa, klo 18:00

maanantai 17. huhtikuuta 2017

Viikko 16

Tsekkaa viikon treenit nimenhuudosta. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan viestein ja nimenhuudon välityksellä.
*Omatoimisena keskivartalon vahvistamista -> rutistuksia ja pitoja sekä liikkuvuutta (keskittyminen siihen mitä venytetään, rauhallinen hengitys ja rentoutunut käytös) eritoten lantion seutu, nilkat+pohkeet sekä selälle liikettä vaikka keppijumpan merkeissä

keskiviikko 12. huhtikuuta 2017

Viikko 15, pääsiäinen

 Vielä on mäet hyppykunnossa, joten käytetään sitä hyödyksi kelien salliessa. Kovin pitkiä suunnitelmia ei sen suhteen voi tehdä mutta mennään sään ja lasten innostuksen mukaan.
Nyt on hyvä siirtää katseita myös tulevaan ja keskittyä muun liikunnan ohella omatoimisessa harjoittelussa liikkuvuutta, keskivartalon vahvistamista(selkä,kyljet,vatsa) ja tasapainoa kehittäviin juttuihin. Ei haittaa vaikka jokapäivä tulisi jollain muotoa tehtyä, päinvastoin!

Hyvää pääsiäistä kaikille!!

 Viikon hyppyhommat:
Ke 12.4 Mäki Kuilulla, klo 17:00
To 13.4 Mäki Kuilulla, klo 17:00