sunnuntai 27. huhtikuuta 2014

Viikko 18

Tällä viikkolla ei ole saliharjoituksia, joten tämä viikko mennään omatoimisen liikunnan merkeissä.

Hauskaa vappua kaikille!!!


maanantai 21. huhtikuuta 2014

Viikko 17


Pikkulentäjät:

Ke 23.4 Pelit Pöljän koululla, klo 17:30-18:45 /Kaitsu
Su 27.4 Päättäjäiset Kasurilassa, klo 14:00
Omatoimisen ulkoliikunnan lisäksi vartalonhallinta+liikkuvuus harjotteiden opettelua(videot)

Kuilun Kotkat:

Ti 22.4 Omatoiminen kuntopiiri + liikkuvuusharj
Ke 23.4 Pelit Pöljän koululla, klo 18:45-20:15 /Kaitsu
To 24.4 Liikkuvuusharjoitus
La 26.4 Hikiliikuntaa 1h ,jonka päälle muutamia teräviä vetoja sekä hyppyjä
Su 27.4 Päättäjäiset Kasurilassa, klo 14:00

sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

Viikko 16

Pidetään keskiviikkona lyhyet palautekeskustelut niiden pikkulentäjien ja heidän vanhempien kanssa jotka ovat jo palauttaneet lomakkeet. Valtaosalta Kuilun Kotkista on vielä kyselyt palauttamatta ja toivonkin että keskiiviikkona se on kaikilla mukana täytettynä, että saadaan Helin kanssa sovittua tarkempaa ajankohtaa juttutuokiolle teidän osalta. Myös muut joilta löytyy kotoa palauttamaton palautekysely, ottakaa se keskiviikkona mukaan saliharjoituksiin.

Jari on laittanut kaikille s-postiin linkkiä josta pääsee käsiksi vartalonhallintaa/liikkuvuutta käsitteleviin videoihin. Kyseiset liikkeet tukee meidän lajiharjoittelua ja myöskin pienentää loukkaantumisriskiä(tukilihaksisto parantuu).
Hyvää pääsiäistä kaikille!!

-Kaitsu

Pikkulentäjät:

Ke 16.4 Pelailua Pöljän koululla + palautekeskustelut, klo 17:30-18:45 /Kaitsu, Joonas?
Omatoimisena treeninä:
-  Hikiliikuntaa, pyöräily,juoksu, tms. 3x 1h + liikkuvuus harjotteilen opettelu lenkkien jälkeen
- Vartalonhallinta+liikkuvuus harjotteiden opettelua (videot)

Kuilun Kotkat:

Ke 16.4 Pelailua Pöljän koululla , klo18:45-20:15 /Kaitsu, Joonas?

Omatoimisena treeninä:
-  Hikiliikuntaa, pyöräily,juoksu, tms. 3x 1h + liikkuvuus lenkkien jälkeen
- Vartalonhallinta+liikkuvuus harjotteita 4x viikon aikana



 

sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Viikko 15, Päivitetty!!

Mäkimestarilta tuli uutta infoa mäkien kunnosta. Tämän talven hypyt on hypätty ja on aika vetää hieman happea niistä hommista.

Jos vielä intoa riittää käydä hyppäämässä talven viimeisiä loikkia, varautukaa kunnostamaan mäkiä ennen treenejä (lumen heittoa loppuliukuun yms.). Voitte sopia porukalla yhteisiä treeniaikoja niin on mäetkin nopeemmin kunnossa.
Hyppäämisen lisäksi kaikenlainen omatoiminen liikunta ja harrastaminen on suotavaa, unohtamatta liikkuvuusharjotteita joita on hyvä tehdä ihan päivittän. Aurinkoista viikkoa kaikille!
Alla viikon yhteiset treenit:

Pikkulentäjät:

Ke 9.4 Pelailua Pöljän koululla, klo 17:30-18:45 /Joonas


Kuilun Kotkat:

Ke 9.4 Pelit Pöljän koululla, klo 18:45-20:15 /Joonas