sunnuntai 29. maaliskuuta 2015

Viikko 14, seuran mestaruuskilpailut

Pikkuhiljaa alkaa olla kausi 2014/2015 pakatissa. Pääsiäisviikolla vedetään kisoja lukuunottamatta happea yhteisistä treeneistä mutta sen jälkeen salivuorot pyörivät normaalisti aina toukokuun alkuun saakka. Jos vaan lunta riittää ja on yhtään keliä niin käykää hiihtelemässä ja touhuilkaa sukset jalassa mahdollisimman paljon.


Viikon ohjelma kaikille:

Huonon sääennusteen vuoksi pieni muutos ohjelmaan..

Seuran mestaruuskilpailut Kuilulla, KESKIVIIKKONA 1.4 klo 17:00 !!

maanantai 23. maaliskuuta 2015

Viikko 13

Nyt on lidl-cup, hopeasompa ja muut kilpailut tältä talvelta saatu kunnialla päätökseen. Onnea kaikille kauden aikana tulleesta menestyksestä sekä hienoista suorituksista.
Mutta hei, yksi mestaruus on kuitenkin vielä jakamatta.. joten hyvä tsemppi vielä päälle, ensi viikolla kauden huipennus eli seuran mestaruuskilpailut


Pikkulentäjät / Kuilunkotkat :

Ti 24.3 Urheilijoille harkat Pöljän koululla, klo 17:00-18:30/Heli
             Huoltojoukoille mäenkunnostusta Kuilulla
Ke 25.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 /Kaitsu & Joonas
To 26.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00/Kaitsu & Heli
La 28.3 Omatoiminen mäki, klo 11:00 
- Lisäksi viikonloppuna hiihtoa, minisuksilla laskua tms.

            

sunnuntai 15. maaliskuuta 2015

Viikko 12 , Hopeasompa /Rovaniemi

Onnea kaikille urheilijoille viikonlopun hienoista suorituksista ja iso kiitos vanhemmille sekä muille talkoolaisille onnistuneista kilpailuista!! Tästä on hyvä lähteä iloisin mielin kohti talven viimeisiä kilpailuja!!

Pikkulentäjät:

Ma 16.3 Omatoiminen keppijumppa + vähän venyttelyä
Ti 17.3 Mäkiharkat Kuilulla, klo 17:00 / Kaitsu, Heli
Ke 18.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 /Kaitsu, Heli
Pe-Su Hopeasompa Rovaniemellä /Kaitsu&Heli

Niille jotka eivät lähde kilpailuihin:
Pe 20.3 Treenit Kuopio-hallilla klo 16:00-17:00
La 21.3 Omatoiminen mäki Kuilulla, klo 11:00
 


Kuilunkotkat:

Ma 16.3  Omatoiminen keppijumppa + vähän venyttelyä
Ti 17.3 Mäkiharkat Kuilulla sekä Puijolla k65, klo 17:00 /Kaitsu, Heli ja Puijolla PHS
Ke 18.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 /Kaitsu, Heli
To 19.3 Mäki Puijolla vain k65, klo 17:00 /PHS
Pe-Su Hopeasompa Rovaniemellä / Kaitsu&Heli

Niille jotka eivät lähde kilpailuihin:
Pe 20.3 Treenit Kuopio-hallilla klo 16:00-17:00
La 21.3 Omatoiminen mäki Kuilulla, klo 11:00

sunnuntai 8. maaliskuuta 2015

Viikko 11, Kilpailut Pielavesi & Kuilu

Pikkulentäjät:

Ma 9.3 Omatoiminen minisuksitreeni Kuilulla tai hiihtoa, klo 17:30 ja vanhemmille samaan aikaan talkoita!!
Ke 11.3 Mäki Kuilulla, klo 17:00  Hiihtoa/Kaitsu, Joonas

To 12.3 Oheisharjoitus Kuilulla klo 17:00, kypärät ja minarit mukaan!! /Heli
             Vanhemmille mäenkunnostus talkoot klo17:00 alkaen

Pe 13.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 /Kaitsu, Heli
Sovitaan viikonlopun aikataulut perjantaina!
La 14.3 Kisat Pielavedellä
Su 15.3 Kisat Kuilulla

-Lisäksi venyttelyät/keppijumppaa

Kuilunkotkat:

Ma 9.3 Omatoiminen minisuksitreeni Kuilulla tai hiihtoa, klo 17:30 ja vanhemmille samaan aikaan talkoita!!
Ke 11.3 Mäki Kuilulla, klo 17:00 Hiihtoa /Kaitsu, Joonas

To 12.3 Oheisharjoitus Kuilulla klo 17:00, kypärät ja minarit mukaan!! /Heli
             Vanhemmille mäenkunnostus talkoot klo17:00 alkaen


Pe 13.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00 /Kaitsu, Heli
Sovitaan viikonlopun aikataulut perjantaina!
La 14.3 Kisat Pielavedellä
Su 15.3 Kisat Kuilulla

- Lisäksi venyttelyt/keppijumppa johon lämmittelynä tasapainoilu+vatsat,selkä,kyljet

sunnuntai 1. maaliskuuta 2015

Viikko 10, Hyvää hiihtolomaa kaikille!!

 
Pikkulentäjät: 

Ma 2.3 Kuilulla hiihtosuksilla taitoharjoitus, klo 11:00 /Heli
Ti 3.3 Omatoiminen mäki klo 17:00
Ke 4.3 Mäki Puijolla k16 & k28, klo 17:00 /Kaitsu Omatoiminen lajitaito, mäki peruttu!
To 5.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:00/ Kaitsu, Heli
La 7.3 Mäkitreenit Kuilulla klo 9:30 /Kaitsu, Heli
           Mäen jälkeen hiihtosuksilla taitoharjoitus, joten hiihtosukset ja sauvat mukaan! / Heli

-Lisäksi hiihtolomaan kuuluu tietenkin hiihtoa ja muuta mukavaa ulkoliikuntaa. Myöskään venyttelyjä ei tule unohtaa!!


Kuilunkotkat:

Ma 2.3  Kuilulla hiihtosuksilla taitoharjoitus, klo 11:00 /Heli
Ti 3.3 Omatoiminen mäki Kuilun k21, klo17:00 tai hiihtoa
Ke 4.3 Mäki Puijolla k28, klo 17:00 /Kaitsu Omatoiminen lajitaito, mäki peruttu!
To 5.3 Mäkitreenit Kuilulla klo 17:00, Kaitsu, Heli /Mäki Puijolla K65, klo 17:00
La 7.3 Mäkitreenit Kuilulla, klo 9:30 / Kaitsu, Heli
           Mäen jälkeen hiihtosuksilla taitoharjoitus, joten hiihtosukset ja sauvat mukaan!/Heli

-Lisäksi hiihtolomaan kuuluu tietenkin hiihtoa ja muuta mukavaa ulkoliikuntaa. Myöskään venyttelyjä ei tule unohtaa!!