Viikko 35

Pikkulentäjät:

Ma 29.8 Oheisharjoitukset Puijolla, klo 17:00
Ti 30.8 Mäki Kuilulla, klo 17:30
To 1.9 Mäkiharkat Puijolla k16 ja k28, klo 17:00
Su 4.9 Mäki Kuilulla, klo 9:30

Omatoimisena: Kehonhallintahaaste , (aloita harjoittelu nostamalla vain yksi raaja kerrallaan. Keskittyminen keskivartaloon, ettei lantio lähde kääntyilemään liikkeen mukana). Lisäksi liikkuvuutta


Kuilun Kotkat:

 Ma 29.8 Oheisharjoitukset Puijolla, klo 17:00
Ti 30.8 Mäki Puijolla K65, klo 17:00 (tai klo 17:30 Kuilulla k21)
To 1.9 Mäki Puijolla k65 ja k28, klo 17:00
La 3.9 Mäki Puijolla K65, klo 9:00

Omatoimisena: Kehonhallintahaaste1 ja Kehonhallintahaaste2 (aloita harjoittelu nostamalla vain yksi raaja kerrallaan. Keskittyminen keskivartaloon, ettei lantio pääse pettämään liikkeen mukana). Lisäksi liikkuvuutta

Viikko 34

Hienot kisat eilen Puijolla, kiitos kaikille mukana olleille. Saatiin taas rutkasti lisää oppia kilpailemisesta!
Viikonloppuna olisi tarjolla vähän leirin tynkää ja kilpailemista Tampereella. Vielä kerkiää ilmoittautua mukaan kaikki halukkaat!

Pikkulentäjät:

Ti 23.8 Mäkitreenit Puijolla, klo 17:00
Ke 24.8 Peli+oheiset Ahmolla, klo 17:00
To 25.8 Mäki Kuilulla, klo 17:00
La 26.8 Mäki Kuilulla??

Lisäksi omatoimisena:Hyvät venyttelyt vähintään 3x sekä tasapainohaaste tästä

Kuilun Kotkat:

Ti 23.8 Mäki Puijolla K28 ja K65, klo 17:00
Ke 24.8 Peli+oheiset Ahmolla, klo 17:00 tai korvaavana omatoiminen harjoitus(kysy ohjeistus)
To 25.8 Mäki Puijolla k65, klo 17:00
        tai Mäki Kuilulla, klo 17:00
La 26.8 Mäkitreenit Puijolla k65, klo 9:00 (2harjoitusta lyhyellä tauolla)

Lisäksi liikkuvuutta ja keskivartalon vahvistamista!! Tsekatkaa pikkulentäjien tasapainohaaste, onnistuuko? entä yhdellä jalalla ;)

Viikko 33, Kisat Puijolla

Viikonloppuna käytiin harjoittelemassa kilpailemista pitkän tauon jälkeen Vuokatissa ja lisää numeroliivi päällä hyppäämistä on ohjelmassa sunnuntaina Puijolla. Tarkempi kokoontumisaika sunnuntaille, ilmoitetaan lähempänä kisaa.
Menneellä viikolla otettiin taas vähän liikkuvuuksia. Eteenpäin on menty mutta vielä on työtä tehtävä, että lajin vaatima liikkuvuus saadaan vielä paremmalle tasolle.

Pikkulentäjät:

Ti 16.8 Mäkitreenit Puijolla k16 ja k28, klo 17:00
Ke 17.8 Peli + oheisharj. Ahmolla, klo 17:00
To 18.8 Mäkitreenit Kuilulla, klo 17:30
La 20.8 Mäki Puijolla k16 ja k28, klo 12:30
Su 21.8 Kisat Puijolla

- Lisäksi hyvät venyt vähintään 3x30min

Kuilun Kotkat

Ti 16.8 Mäki Puijolla K28 ja K65, klo 17:00
Ke 17.8 Mäki Puijolla K65, klo 17:00
       tai Oheisharjoitus Ahmolla klo 17:00

pe tai la omatoiminen treeni

Su 21.8 Kisat Puijolla

- Lisäksi: Liikkuvuutta (keppijumpalla ja keskivartalonkuntopiirillä lämpö ennen venyttelyä!!)

Viikko 32, Vuokatin kilpailut

Uusi lukuvuosi starttaa kouluissa tällä viikolla, joten Puijon K65 mäen harjoitusajat siirtyvät arkena takaisin "normaalille" paikalle viikosta 33 lähtien.
Vuokatissa kilvoitellaan mäessä ja yhdistetyssä viikonloppuna. Kisoihin lähtijöillä torstai huilia/lihashuoltoa!!



Pikkulentäjät:
 
Ti 9.8 Mäki Puijolla K16 & K28, klo 17:00
Ke 10.8 Peli+testit Ahmolla, klo 17:30
To 11.8 Mäki Kuilulla, klo 17:00 (Vuokattiin lähtijät huilaa)
La 13.8 Mäki Kuilulla, klo 13:00

Yhdistetyn youth cup ja mäkikisa Vuokatti pe - la
 
Kuilun Kotkat:
 
Ti 9.8 Mäki Puijolla K65 klo 10:00   
          (Mäki Puijolla K28, klo 17:00)

Ke 10.8 Ap. Mäki Puijolla K65, klo 10:00
              Ip. Peli+testit Ahmolla, klo 17:30
Pe 12.8 Vuokatti
La 13.8 Vuokatti

Ne jotka eivät lähde Vuokattiin kilpailuihin voivat harjoitella to ja la Kuilulla.

Viikko 31

Lyhyen tauon jälkeen ohjatut harjoitukset taas jatkuvat!

Pikkulentäjät:

Ti 2.8 Mäkitreenit Puijolla K16&K28+oheisharjoitus (eväät ja rullaluistimet mukaan), klo10:00
Ke 3.8 Mäki Kuilulla, klo 17:00
To 4.8 Mäki Kuilulla, klo 17:00


Kuilun Kotkat:

Ti 2.8 Mäkitreenit Puijolla K65&K28+oheisharjoitus (eväät ja rullaluistimet mukaan), klo 10:00
Ke 3.8 Mäki Puijolla K65, klo 10:00
           (Mäki Kuilulla K21, klo 17:00)

To 4.8 Mäki Puijolla K65 +oheisharjoitus, klo 10:00
           (Mäki Kuilulla K21, klo 17:00)

Pe 5.8 Mäki Puijolla K65, klo 10:00