Viikko 1

Pikkuhiljaa rupeaa näkymään valoa tunnelin päässä, toisin sanoen lumihiutaleita sääennusteissa mutta vielä ennen sitä mennään oheisharjoittelun merkeissä.
HYVÄÄ UUTTA VUOTTA!!!

Pikkulentäjät:

Ma 30.12 Omavalintainen liikuntatuokio+venyt(lenkkeily,uinti,pyöräily,pihapeli tms..), vähintään 1h
Ti 31.12 Omatoiminen lajitaito+tasapainoilua
To 2.1 Oheistreenit Kuilulla 17:30
La 4.1 Lapinlahdelle hiihtämään. Kokoonnutaan Kuilulle klo. 12.20. Startataan siitä kimppakyydeillä Lapinlahdelle (Heli).

Kuilun Kotkat:

Ma 30.12 Hyppelylenkki 3-5km
Ti 31.12 Keskivartalon kuntopiiri
To 2.1 Oheistreenit Kuilulla 17:30
Viikonloppuna salille tai hiihtämään? (sovitaan torstaina)

Viikko 52

HYVÄÄ JA RAUHALLISTA JOULUA KAIKILLE!!!

Viikon omatoimisena harjoitteena minisuksilla kikkailua ja muuta mukavaa ulkona touhuamista ettei koko joulu mene pelkäksi kinkun ja konvehtien syönniksi ;)

Perjantaina 27.12 oheistreenit kuilulla klo 17, Kaitsu

Viikko 51

Pikkulentäjät:

Ti 17.12 Mäki klo 18:00, Kaitsu mäkitreenit peruttu! Mäki on huonossa kunnossa. Omatoiminen lajitaitoharjoittelu!
Ke 18.12 Omatoiminen hiihto+ venyttelyt
To 19.12 Mäki klo 18:00, Kaitsu
La 21.12 Mäki?

Kuilun Kotkat:

Ti 17.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 17:00 (verryttelyt ennen sitä!!!), Kaitsu mäkitreenit peruttu! Mäki on huonossa kunnossa.  Omatoiminen lajitaitoharjoittelu!
Ke 18.12 Hikiliikuntaa(juoksua,hiihtoa tms)+ keskivartalo
To 19.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 17:00 (verryttelyt ennen sitä!!!), Kaitsu
La 21.12 Mäki?

Keskiviikkona 11.12. klo. 17.00 alkaen olisi tarvetta mahdollisimman monelle talkoolaiselle mäkien kunnoststehtäviin. Lähipäiville on luvassa suojakelejä, joten vauhtimäkien ladut tulee puhdistaa ja aluset tampata, jotta mäkien jäädytykseen ja alusten laittoon panostettu työ ei menisi hukkaan.

Viikko 50, päivitetty!!

Alkuun hieman ilmoitusluontoista asiaa:
Pöljän koulun salivuoroja EI OLE 9.12-12.1 välisenä aikana, joten oheisharjoitukset sisätiloissa jatkuvat taas ensi vuoden puolella.
Lumitilanne Kuilun pienissä mäissä ei ole vielä riittävä takaamaan turvallista hyppäämistä, joten eletään päivä kerrallaan ja toivotaan että viikonloppuna viimeistään päästäisiin aloittamaan hyppääminen.

Pikkulentäjät:

Ma 9.12 Omatoiminen lajitaito(ponkkareita,työntöjä yms..)+venyttely
Ti. 10.12 Oheisharjoitus kuilulla klo 17:00, hiihtosukset mukaan
To 12.12 Omatoimista hiihtoa tai muuta liikuntaa 1h+ venyttelyt päälle
La 14.12 Mäki klo 11:30, Kaitsu
Su 15.12 Mäki klo 12:00, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 9.12 Omatoiminen mäki k42, klo 18:00
Ti 10.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 18:00 ja siitä hyppäämään, Kaitsu
To 12.12 keskivartalon kuntopiiri+lihashuolto
La 14.12 Mäki Kuilulla, ponkkarit klo 10:00 ja siitä hyppäämään, Kaitsu
Su 15.12 Mäki n. klo 13:30, Kaitsu

Viikko 49 (päivitetty)

Hei! Keskiviikkona 4.12 voitas pitää pienet pelisääntökeskustelut kuilulla, että saadaan yhteneinän linja kun porukassa toilaillaan eikun siis toimitaan. Elikkäs kaikille vanhemmille klo 17:30-18 jonka jälkeen on lasten ja nuorten vuoro ja vanhemmat siirtyy talkoo hommiin.

Talkoolaiset on tehny pitkää päivää Kuilulla..ISO KIITOS JA KUMARRUS!! Kaikki mäet alkaa olla viimeistä silausta vailla valmiit ja näillä näkymin lumihypyt voidaan aloittaa omatoimitreenin merkeissä SUNNUNTAINA 8.12 KLO 12:00  Tänään lauantaina tampattiin ja ajettiin moottorikelkalla pieniä mäkiä lisää ja näytti siltä, että vielä oli osittain lumiverkkojen puuosia näkyvissä tai melko pinnassa. Lisäksi K21 mäki vaatii uuden jäädyttämisen, joka pyritään tekemään sunnuntain aikana. Joten harjoitukset ainakin pienten mäkien osalta siirtyvät ensi viikon puolivälin paikkeille. Seuraamme tilannetta ja ilmoittelemme tarkemmin asiasta täällä blogissa. K42 mäessä alunen tampattiin ja lisättiin lunta. Lisäksi vauhtimäkeä korjailtiin. Sunnuntaina on tarkoitus jäädyttää K42 latuja lisää. Tämän jälkeen K42 on hyppykunnossa.



Pikkulentäjät:

Ma 2.12 Peli+lihashuolto/Pöljän koulu klo 18:00-19:15
Ke 4.12 Ulkoliikuntaa kuilulla klo 17:30-18:00 ja pelisäännöt klo 18:00-18:30
Loppuviikon ohjelma:
Vähintään kerran hikiliikuntaa(hiihtoa, pihapelejä tms.) ja venyttelyä että pääsee hyvään laskuasentoon kun hyppääminen lumelta alkaa
Su 8.12 Mäki/Kuilulla, omatoimisesti klo 12:00

Kuilun Kotkat:

Ma 2.12 Omatoiminen lajitaito+venyttelyä
Ke 4.12 Ulkoliikuntaa kuilulla klo 18:00-18:30 ja pelisäännöt klo 18:30-19:00
Loppuviikon ohjelma:
Pe 6.12 Omatoiminen keskivartalojumppa+venyttely
Su 8.12 Mäki/Kuilulla, omatoimisesti klo 12:00