maanantai 31. joulukuuta 2012

Vko 1

Terve. Nyt se kohta starttaa taas kisa kausi. 12.-13.1 on ensimmäiset LIDL-cupin osakilpailut Kouvolassa(12.1) ja  Lahdessa(13.1). Nyt aloitetaan kisailut reippaasti ja meikäläisen johdolla lähdetään mahdollisimman isolla poppoolla ottamaan miehistä mittaa. Kisoissa myös alle 10v. sarjat, joissa hypätään K10 ja K15. Ilmoittautumiset Niinalle 6.1. mennessä! Kilpilukutsut löydät täältä: http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Sitten tähän viikkoon:

Pikkulentäjät:

Ke 2.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8, K-17 ja K-21 (Kaitsu)

To 3.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8, K-17 ja K-21 (Timo)

Su 6.1: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8, K-17 ja K-21 (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 31.1: omatoimireeni hyppelyreeni

Ke 2.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (puijolaisten mukana)

To 3.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (Jukkeli)

La 5.1: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 (Lauri)

-Timo

sunnuntai 23. joulukuuta 2012

Vko 52

Se on vuoden viimonen viikko ja joulukin tulla jolkottaa. Alkuviikon keskitymme jännittämään pukin tuloa ja syömään kinkkua. Kuilun Kotkille on tarjolla loppuviikosta paljon hyppäämistä, sillä puijolaiset pitävät leiripäiviä. Lisäksi tuosta oikeasta reunasta löytyy talven kausisuunnitelma. Siihen voi ja tuleekin muutoksia talven mittaan, joten suunnitelma on suuntaa-antava. Esim kisoja tulee lisää, reenipäivät vaihtuu sään vuoksi yms. yms. joten seuraamalla blogia aktiivisesti, pysyt ajanhermoilla parhaiten. Mutta hyvää joulua kaikille!!

Pikkulentäjät:

Ke 26.12: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8 ja K-17 (Timo)

La 29.12: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8 ja K-17 (Timo)

Kuilun Kotkat:

To 27.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 (Lauri)

Pe 28.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 ja K-90 (Lauri ja Jukkeli) HOX! Kahdet reenit pienellä tauolla

La 29.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 ja K-90 (Kaitsu)

-Timo

sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Vko 51

Morjens. Ensiviikolla reenataan seuraavasti:

Pikkulentäjät:

Ma 17.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (Säbä klo 17 alkaen)

Ke 19.12: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8 ja K-17 (Timo)

To 20.12: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8 ja K-17 (Timo)

La 22.12: Mäki Kuilulla klo 10.30 (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 17.12: Sali Toivalan koululla klo 19.00

Ke 19.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (K-65) (puijolaisten mukana, Lauri)

To 20.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (K-65) (puijolaisten mukana, Heli)

La 22.12: Mäki Puijolla klo 11.00 (K-65) (Timo)

-Timo

sunnuntai 9. joulukuuta 2012

Vko 50

Morjensta. Lumitilanne rupeaa näyttämään siltä, että kohta päästäisiin mäkeen. Helpotusta tähän toi lumitykki, jonka saimme lainaan, sekä talkoolaiset, jotka ovat jälleen kerran tehneet suuren urakan. Kiitos teille! Varmistus mäkireeneistä tulee tänne blogiin viimeistään tiistaina 11. päivä ja suunnitellut mäkipäivät ovat keskiviikko tai torstai sekä lauantai.

Lisäksi muistus jälleen kaikille urheilijoille, muistakaa ilmoittaa mikäli ette ole tulossa harjoituksiin. Tämä koskee etenkin Kuilun Kotkia, koska teitä on pienempi porukka kuin Pikkulentäjiä. Ettei tarvitsi valmentajien ihmetellä itekseen mäellä, missä on kaikki urheilijat. Näin pääsi torstaina tapahtumaan. Tässä vielä numerot, joista koutsit tavoittaa: Kaitsu 040 9610 627 ja Timo 044 5326 362.

Ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ma 10.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (säbää 17.00 alkaen) (Timo)

To 13.12: Mäki Kuilu klo 18.00 K-8 (K-17 ja K-21 varauksella) (Timo) HOX!! talkoot ennen reenejä, jotta päästään mäkeen! Tulkaa paikalla mahdollisuuksien mukaan klo 16.30 alkaen!

La 15.12: Mäki Kuilu klo 12.00 K-8 (K-17 ja K-21 varauksella) (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 10.12 Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (Kaitsu)

Ti 11.12: Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (omatoiminen)

To 13.12: Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (Kaitsu)

Pe 14.12: Omatoimisesti hyppelyreeni

La 15.12: Omatoimisesti kuntopiiri

-Timo

sunnuntai 2. joulukuuta 2012

Vko 49

Jihhuu vihdoin lunta ja mäkihommia! Tämä viikko menee normaalista poikkeavalla tavalla, koska salivuorot alkaa mennä joulutauoille. Onnneksi puijolla on kuitenkin jo K-65 kunnossa, päästään hyppäämään. Muistakaa vanhemmat urheilijat ilmoittaa tiistaina ja torstaina Kaitsulle, mikäli ette ole menossa mäkeen, ettei tarvii koutsin yksin pojottaa törmällä :) Eli nyt viimestään sitten kaikki sukset ja remelit talvikuntoon. Viikon epistola:

Pikkulentäjät:

Ma 3.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählyt alkaa taas klo 17.00) (Timo)

Kuilun Kotkat:

Ti 4.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (Kaitsu) (vain K-65)

To 6.12: Mäki Puijolla klo 10.00 (Kaitsu) (vain K-65)

Pe 7.12: Hyppelylenkki. Tarkoittaa: 3-5km lenkkiä kävellen ja kevyesti hölkäten. Lenkin aikana tehdään seuraava hyppelyharjoitus: alkuun 3x30m kiihdytysjuoksut, vuoroloikat 3x5, polvet rintaan hyppyjä 3x5, rytmiloikat 4x12. Kaikki hyppelyt tehdään niin kimmoisasti kuin mahdollista!

-Timo

sunnuntai 25. marraskuuta 2012

Vko 48

Helou. Viikon ohjelmaa:

Pikkulentäjät:

Ma 26.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählypelit alkaa  klo 17.00) (Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 26.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu) säbämailat mukaan!

Ke 28.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Timo), lentopalloa!

La 1.12: peruskuntoharjoite: Juoksua tai pyöräilyä 1-1.5 tuntia.

-Timo

sunnuntai 18. marraskuuta 2012

Vko 47

Hyvää päivää. Oli tuolla syyskokouksessa puhetta hiihtosuksien valinnasta urheilijoille. Perus hyvä sääntö luisteluhiihtoon alle 12v. on, että sukset on 10-15cm pidemmät kuin urheilija ja sauvat 0.85-0.90 x omapituus. Lyhyellä sauvalla on helpompi opetella tekniikkaa. Suksien jäykkyydet osataan yleensä katsoa liikkeissäkin, mutta jos haluaa testata sen itse onnistuu se seuraavasti: urheilija seisoo yhdellä jalalla, koko painollaan suksen päällä (siinä kohti missä on side), suksen ja lattian väliin laitetaan paperi (esim A4). Paperin tulisi liikkua 30-50cm varpaista eteenpäin ja 5-10cm kantapäästä taaksepäin.

Tämä viikko vedetään aika lailla viimeviikon malliin, talkoiden kera: K-42 kaipaa vielä kaiteita portaisiin sekä puomit :)

Pikkulentäjät:

Ma 19.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (futispelit alkaa  klo 17.00) (Timo)

Ti 20.11: Ulkoliikuntaa Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu) TALKOOT!!

Kuilun Kotkat:

Ma 19.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Timo) alkulämppään futista, sisäpelikengät ehdottomasti mukaan!

Ke 21.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Kaitsu), säbämailat!

Pe-SU tehdään kaksi pienempää omatoimista harjoitusta, harjoitukset tässä: reeni1 ja reeni2

-Timo

sunnuntai 11. marraskuuta 2012

Vko 46

Terve. Tälläviikolla järjestetään yhet reenit lisää. Tarkotus on järjestää talkoot samalla, jotta saadaan k42 hyppykuntoon ennen talvikautta. Lähtöpaikalle pitää vielä rappuset asentaa ja puomit laittaa. Toivottavasti mahdollisimman moni pääsee talkoisiin. Urheilijat tiistain reeniin ulkoiluvarustus+juomapullo. Ja viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ma 12.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählypelit alkaa taas klo 17.00) (Kaitsu)

Ti 13.11: Ulkoliikuntaa Kuilulla klo 17.00 (Timo) TALKOOT!!

Kuilun Kotkat:

Ma 12.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu), säbämailat!

Ke 14.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Timo), säbämailat!

Pe 16.11: Omatoimireeni, tulee tähän: reeni

-Timo

sunnuntai 4. marraskuuta 2012

Vko 45

Hellou. Ensiviikolla reenataan seuraaasti:

Pikkulentäjät:

Ma 5.11: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu: Säbä, lajitaito  ( Timo) (pelit taas alussa, reeni alkaa 17.30)

La 10.11: ulkoliikuntaa laturastilla klo 15.00 (timo)

Kuilun Kotkat:

Ma 5.11: Sali klo 19.00 Toivalan koulu: Säbä, kuntopiiri (Timo)

Ke 7.11: Sali klo 17.45 Pöljän koulu: Säbä ja liikkuvuus (Kaitsu) (jos halukkaita Pikkulentäjiä on pelaamaan sählyä isojen kanssa, saa tulla)

La 10.11: ulkoliikuntaa laturastilla klo 15.00 (Timo)

-Timo

sunnuntai 28. lokakuuta 2012

Vko 44

Nyt se sitten tekee talvi tuloaan. Mäet pannaan talviteloille tällä viikolla ja ruetaan odottamaan lumen tuloa oikein todenteolla. Salireenit pyörii kuitenkin syksyn piristeenä. Maanantain Pikkulentäjien sali aloitetaan jo klo 17.00 sählypeleillä niinden kanssa jotka paikalle ehtivät. Muuten itse reeni alkaa klo 17.30, jotta kaikki pääsevät mukaan.

Pikkulentäjät:

Ma 29.10: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu: Säbä, lajitaito ja liikkuvuustestit ( Timo ja Katisu)

Kuilun Kotkat:

Ma 29.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu: Säbä, lajitaito ja liikkuvuustestit (Timo ja Kaitsu)

Ke 31:10: Sali klo 17.45 Pöljän koulu: Säbä ja liikkuvuus (Timo) (jos halukkaita Pikkulentäjiä on pelaamaan sählyä isojen kanssa, saa tulla)

Pe 2.11: Omatoimireeni: alkulämpimiä juosten n.15 min, 3x5 ponkkarit (isi ottaa kiinni), 4x20m kiihdytysjuoksut, 4x5 tasaloikat, 3x20m spurtit, 2x6 kinkat molemmilla jaloilla. Loppuun verryttelyksi juoksua ja ravistelua n.15 min.

Lisänä joka arkipäivä venyttelyä 30 min!

-Timo

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Vko 43

Terveppä hei! Virkistävä syysloma on takanapäin ja nyt jaksaa taas uudella innolla opiskella ja hypätä mäkeä. Nyt alkaa olla jo yöpakkasia, saas nähdä kuinka kauan Kuilulla enää hypätään. Toivottavasti vielä jokunen reeni. Lisäksi aloitamme salivuorot Pöljän koululla siihen saakka kunnes päästään taas mäkeen vanhempien urheilijoiden kanssa. Sali on suunnattu lähinnä Kuilun Kotkille, mutta ei ole kiellettyä tulla paikalle, vaikka olisit Pikkulentäjä. Ja viikon sisältöön:

Pikkulentäjät:

Ma 22.10: Sali klo 17.30 Suininlahden koulu (Kaitsu)

To 25.10: Mäki klo 17.30 Kuilu (Timo) PERUTTU PAKKASEN VUOKSI!

La 27.10: Mäki klo 12.00 Kuilu (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 22.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu (Kaitsu)

Ke 24.10: Sali klo 17.45 Pöljän koulu (Timo ja Kaitsu)

Lisäksi kahtena (2) iltana hikiurheilua, vaikka juoksua tai kuntopyörää yms. yms. 1-1.5 tunnin edestä ja neljänä (4) iltana kunnon venytykset n.30 min.

-Timo

maanantai 15. lokakuuta 2012

Vko 42

Tällä viikolla kouluista vieteään syyslomaa, joten mekin pidämme harjoittelusta vapaaviikon. Kuilun Kotkien osalta hypyt on hypätty, sillä puijolla on vedet laitettu kiinni. Toki saa käydä Kuilulla jos siltä tuntuu. Tiistaina vielä talkoita vanahemmillen klo 17.30 alkaen, tulkaa paikalle kun ehditte.

HOX!! LISÄÄ TALKOITA. K42 vauhdinottolavojen rakentaminen jatkuu. Jotta urakka saataisiin ajoissa valmiiksi talkoillaan jälleen TO 18.10. Ensimmäiset menevät paikalla klo 17.00, mutta tulkaa paikalle kuka mitenkin kerkeää.

-Timo

sunnuntai 7. lokakuuta 2012

Viikko 41

Moi kaikille! Liikkuvuustestit antoi erittäin tärkeää infoa valmentajille (töitä riittää sillä saralla niin Pikku Lentäjillä kuin myös Kotkilla). Kaikille vielä muistutuksena, että riittävä liikkuvuus on mäkihypyssä kaiken A ja O (on mahdoton päästä oikeaoppiseen laskuasentoon jos on kankea kuin rautakanki ;) ). Siinäpä oli vielä pikku muistutus kotiläksyistä ja siihen liittyvästä "kilpailusta". Sitten tulevaan elikkä aloitellaan viikko saliharjoituksilla ja kaikki vois ottaa sählymailat mukaan ni saadaan alkuun hyvä lämpö päälle, pallo olis myös hyvä ottaa mukaan jos joltain löytyy. Vanhemmille ja tukijoukoille omat treenit kuilulla torstaina klo 17:30 talkoiden merkeissä.

Pikku Lentäjät:

Ma 8.10: Sali klo 17:15 Suininlahden koulu (Kaitsu)

To 11.10: Mäki klo 17:30 Kuilu (Kaitsu) JA TALKOOT!

La 13.10: Mäki klo 12:00 Kuilu (Omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 8.10: Sali klo 19:00 Toivalan koulu (Kaitsu)

Ke 10.10: Mäki klo 17:00 Puijo (Timo)

To 11.10: Mäki klo 17:00 Puijo (Timo)

La 13.10: Mäki klo 10:00 Puijo K28,K65 ja K90 sekä mahdollisuus osallistua PHS:n seuramestaruuskilpailuihin harjoitusten jälkeen. K28 klo 11 ja muut mäet siitä eteenpäin. (omatoiminen reeni)

- Kaitsu

sunnuntai 30. syyskuuta 2012

Vko 40

Terveppähei. Nyt alkaa taas viime talvena suureen suosioon nousseet salivuorot. Paikka sama kuin viimeksi, Toivalan yläasteella Pikkulentäjät ja Kuilun Kotkat Toivalan ala-asteella. Vanhemmillekkin on luvassa ohjelmaa talkoiden merkeissä. Mm. K42 lähtötasanteen uusiminen.

Pikku Lentäjät:

Ma 1.10: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu (Timo ja Kaitsu)

To 4.10: Mäki klo 17.30 Kuilu (Kaitsu) JA TALKOOT!

La 6.10: Mäki klo 12.00 Kuilu (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 1.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu (Timo ja Kaitsu)

Ke 3.10: Mäki klo 17.00 Puijo K64 ja K28 (Timo)

To 4.10:  TALKOOT KUILULLA KLO 17.30

La 6.10: Mäki klo 10.00 Puijo (omatoiminen) HOX! AIKA

-Timo

maanantai 24. syyskuuta 2012

Vuokatin alueleiri

Vuokatissa järjestetään jälleen alueleiri 5.-7.10. Oli puhetta Tommin kanssa, jos majoittuisi samaan mökkiin koko porukalla. Sais urheilijat temuta enemmän keskenään ja se olisi myös halvempi vaihtoehto, mikäli lähtijöitä on enemmän. Mitä olette mieltä? Ilmoittakaa Niinalle launtaihin 29.9 mennessä, mikäli olette lähdössä leirille, jotta osataan vuokrata oikeen kokonen möksä. Mitä enemmän lähtijöitä, sitä enemmän kivaa :) Ja saattaapahan se olla, että alkaa nämä muovihypyt olla pikkuhiljaa lopuillaan, joten kannattaa hyppiä kun vielä kerkee ennen pakollista taukoa. Leiristä tulee finnjumpingin sivuille jossain vaiheessa vielä ilmoitus, mutta jos vanhat merkit paikkansa pitää, siellä hypätään joka mäestä.

-Timo

sunnuntai 23. syyskuuta 2012

Vko 39

Hellou. Alueleiri saatiin vietyä hienosti läpi ja koko viikonlopun urheilijoiden asenne ja motivaatio olivat mahtivia. Moni sai aikaan huimaa kehitysyä hypyissään ja lisää uskoa omaan tekemiseen. Kiitoksia kaikille leiristä! Kaiken kruunasi Jaskan kisat, joista saaliina oli kasapäin palkintopallisijoituksia ja itsensä ylityksiä. Hyvä jätkät ja tytöt! Ensi viikonloppuna olisi kisat Kiteellä tarjolla, miettikää ja ilmoittakaa Niinalle mahd. pian halukkuutenne lähteä kisailemaan (kuitenkin viimeistään tiistaihin 25.9 mennessä). Sitten ensi viikon ohjelmaan:

Pikku Lentäjät:

Ke 26.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Timo)

To 27.9: Kuilu mäki klo 17.30 (Timo)

La 29.9: Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)

TAI

La 29.9: Kisat Kitee http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Kuilun  Kotkat:

Ma 24.9: Puijo mäki klo 17.30 K65 ja K28 (omatoiminen)

Ke 26.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Antti)

To 27.9: Puijo mäki klo 17.00 K28, K65 ja K90 (Kaitsu)

La 29.9 Puijo mäki klo 10.00 K90 ja klo 12.00 K28 ja K65 (omatoiminen)

TAI

La 29.9: Kisat kitee (kts. linkki ylhältä)

-Timo

sunnuntai 16. syyskuuta 2012

Vko 38

Hellou. Ens viikolla ois sitte oma leiri tarjolla kaikille halukkaille. Kyseessä alueleiri PHS:n ja SiiPon yhteistyössä järjestämä. Vanhemmat osallistuvat Puijon leirille ja nuoremmat Kuilulle. Puijolla valmentaa Jukka-Pekka Parkkisenniemi ja Lauri Hakola, Kuilulla Timo ja Kaitsu. Lopuksi leirin päätteeksi Kuilulla hypätään kohta jo perinteeksi muodostuneet Jaskan mäkikisat. Jos kysyttävää leirin ohjelmasta, kysyä voi multa tai Niinalta.

Kaikille jo hautumaan seuraavana viikonloppuna järjestettävä Avoin leiri Kiteellä 28.-30.9. Se on kuukausi sitten peruuntuneen leirin korvike. Leirillä on myös kisat 29.9.  Halukkaat ilmoittautuminen Niinalle viim. 23.9!!! (jotta keretään suunnitella valmennuskuviot, majoitus yms.) Lisäksi 5.-7.10 Alueleiri jälleen Vuokatissa, mutta siitä tarkempaa info myöhemmin. (Aluelerin ja avoimen leirin ero: Alueleiri on urheilijoille ilmainen urheilun ja valmennuksen osalta ja valmennus järjestetään järjestävän seuran toimesta. Majoitus ja ruokailut pitää maksaa itse. Avoin leiri on kokonaan omakustanteinen sekä valmennus on järjestettävä seura kohtaisesti.)

Sitten katsaus muuhun viikon ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

Ti 18.9: Ahmo lajitaitoharjoitus klo 18.00 (Tommi & Timo)

Pe-Su 21.-23.9: Alueleiri Siilinjärvellä (Timo & Kaitsu)

Kuilun Kotkat:

Ma 17.9: Puijo Mäki K28 ja K65 klo 17.00 (Kaitsu)

Ti 18.9: Ahmo lajitaitoharjoitus klo 18.00 (Tommi & Timo)

Ke 19.9: Puijo Mäki K28,K65 ja K90 klo 17.00 (Kaitsu tai Timo)

Pe-Su 21.-23.9: Alueleiri Puijo K65 ja K90 (Jukkeli & Late)

-Timo

maanantai 10. syyskuuta 2012

Syksyn suunnitelmia

Nytpä löytyy tuosta sivun oikeasta laidasta syksyn kausisuunnitelmaa. Kuten kesästäkin kaikki tiedämmä, se on vain suuntaa antava ja reenit voivat vaihdella viikoittain jonkin verran. Pyritään kuitenkin vakiinnuttamaan päivät mahdollisimman hyvin nuiksi, jotka on suunnitelmassa mainittu. Ajan tasalla pysyt syksyn ja talven tultuakin seuraamalla aktiivisesti blogia. Lisäksi Antti Mäntyperä tulee vetämään talvella joka toinen viikko hiihtotekniikka-harjoitusta niin isoille kuin pienillekkin. Tarkkaa aikaa tai päivää ei ole vielä lyöty lukkoon, mutta eihän tuota ole luntakaan :)

Lisäksi laitoin jokaisella luettavaksi alkuverryttelyohjeen. Sitä saa ja pitää soveltaa sekä omaa mielikuvitusta käyttäen tehdä siitä itselle mieluinen. Tämä ei ole ehdoton, mutta siinä on paljolti hyväksi havaittuja juttuja.

-Timo

Vko 37

Terveppä hei. Tällä viikolla laitellaan reenien yhteydessä keskiviikkona ja torstaina Kuilua paikkoja talvea varten kuntoon, mm. K-42 ylämäki pitää korjata. Eli talkoita siis vanhemmille reenien yhteydessä.

Salivuorot on saatu ja ne rupeavat pyörimään enskuun alusta. Paikka sama, Toivala, ja maanantai iltana. Pöljälläkin mahdollisuus saliharjoitteluun keskiviikkoisin, mutta sen käyttöä vielä mietitään. Laitan tässä alkuviikosta tänne blogille syksyn kausisuunnitelman vilkaskaa sitä ja alkuverryttelyohjeen. On pyydetty ohjetta kuinka ennen mäkeä tulisi verrytellä silloin kun valmentaja ei ole mäellä joten laitan suuntaa antavan pläjäyksen tiedoksenne.

Pikkulentäjät:

Ke 12.9: Kuilu lajitaitoharjoitus klo 17.00 (timo) ja  TALKOOT!

To 13.9: Kuilu Mäki klo 17.30 (kaitsu) ja TALKOOT!

La 15.9: Kuilu Mäki klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 10.9: Puijo Mäki klo 17.00 K28, K65 ja K90 (timo)

Ti 11.9: Omatoiminen loikka reeni: alkuverryttely 30 min juoksua, 5x5 tasaloikat, 4x6 vuoroloikat, 5x5 kinkat (yhden jalan loikka) 5x20m spurtti.

Ke 12.9: Kuilu kestävyysharjoitus klo 17.00 (antti) ja TALKOOT!

To 13.9: Puijo Mäki Klo 17.00 K28, K65 JA K90 (timo)

La 15.9: Puijo Mäki Klo 12.00 K.28 ja K65 (omatoimiset)

-Timo

sunnuntai 2. syyskuuta 2012

Vko 36

Terveppä hei. Ensi viikonloppuna olisi mahdollisuus taas leireilyyn Vuokatin maisemissa. Leiri on suunnattu kaikille, ja kestää perjantaista sunnuntaihin. Lisätietoja minulta ja Niinalta, jos ei ole sposti viesti teitä tavoittanut. Viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ke 5.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Tommi ja Timo)

To 6.9: Kuilu Mäki klo 18.00 (Kaitsu)

La 8.9: Kuilu Mäki klo 12.00 (omatoiminen)

Pe-Su 7.-9.9: Alueleiri Vuokatti

Kuilun Kotkat:

Ma 3.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Timo)

Ke 5.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Kaitsu)

To 6.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 (omatoiminen) K-90 ja K-65 (Timo)

La 8.9: Mäki Puijolla klo 10.00 K-90 ja klo 12.00 K-65 ja K-28 (omatoiminen)

Pe-Su 7.-9.9: Alueleiri Vuokatti

-Timo

sunnuntai 26. elokuuta 2012

Vko 35

Morjensta taas ja onnittelut hyvin menneestä kisareissusta Tampereella. Taavi otti hienosti voitot mäessä sekä yh:ssa 10v sarjassa ja Jasperikin pääse mäkikisan jälkeen hyppäämään bodiumille ollen toinen. Hienoa pojat! Lisäksi viikon päästä ois taas seuraavaa kisaa tarjolla Kiteellä. Ilmoittautumiset tiistaihin mennessä Niinalle ja lisätietoa täältä http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Ensiviikko:

Pikkulentäjät:

Ti 28.8: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)

La 1.9: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 27.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28  (Timo)


Ke 29.8: Peruskestävyys harjoitus Ahmolla klo 18.00 (Antti)


To 30.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)


Pe 31.8: Omatoiminen harjoitus: alkulämpimiksi juoksua n.20-30min, 30 vatsaa, 30 selkää, 25 kylkeä(molemmat puolet), 50 kyykkyyn-ylös ja tämä sarja kolme kertaa läpi. Lopuksi hyvät venyttelyt, 1 min per lihas


La 1.9: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)


-Timo

sunnuntai 19. elokuuta 2012

Vko 34

Terveppä hei. Iloisia uutisia näin kesän lopulle. Saimme seuraamme valmentajaksi kuopiosta Kai Kovaljeffin. Kaitsu aloittelee ensiviikolla kuvioissa ja on mukana ainakin syksyn. Kaitsu saattaa olla monelle jo tuttu Kuilun mäkireeneistä, jossa hän on valmentanut puijolaisia. Nyt hän tuo myös tietotaitonsa meidänkin käyttöön.

Lisäksi sunnuntaina 26. päivä on Hervannassa, Tampereella uusien muovimäkien avajaiskilpailut, toivottavasti mahdollisimman moni on innokas lähtemään ja on muistanut ilmoittautua Niinalle. Jos et vielä ole ilmoittautunut, nopeasti soittoa Niinalle niin pääsette kilpailemaan. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 22.8 keskiviikkona. Tiistain mäkireeneissä voidaan keskustella lisää itse reissusta. Lisätietoa kisoista http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Ja viikon ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ti 21.8: Mäki Kuilu klo 18.00 (Timo vetää)

To. 23.8: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu vetää)

Su 26.8: Kisat Tampereella.

Kuilun Kotkat:

Ma 20.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (Timo vetää) (K-28 omatoiminen)

Ti 21.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (Kaitsu vetää)  PERUTTU!

Ke 22.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (Kaitsu vetää)

La 25.8: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)

lisäksi jokainen parhaaksi katsomanaan ajankohtana: hikiliikuntaa n. 1h ja päälle koordinaatioharjoitus n.30 min. Tehkää itse kehitellen polvennostojuoksuja, kantapäät-pakaraan juoksuja, sivuloikkia, kuperkeikkoja eteen ja taakse, käsilläseisontaa (isi ottaa kiinni tai seinää vasten jos ei itsellä vielä onnistu), nuorallakävelyä, telemarkkia nuoralla silmät auki ja kiinni (naru voi olla vain maassa) jne. jne. vain mielikuvitus on rajana.

-Timo

sunnuntai 12. elokuuta 2012

Vko 33

Morjensta. Keski-Suomen mäkiviikolle ei ollut lähtijöitä, joten pidetään normaali viikko harjoitusten osalta. Kuilun Kotkien kanssa viikko menee hyppyjen merkeissä. Tässäpä tulevan viikon ohjelmaa:

Pikkulentäjät:

Ke 15.8: Ahmo lajitaito klo 18.00 PERUTTU!!! koutsit kipeenä

To 16.8: Kuilu mäki klo 18.00

La 18.8 Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 13.8: Puijo mäki klo 17.00 (omatoiminen)

Ke 15.8: Puijo mäki klo 17.00 (HOX! omatoimiset, koutsit kipeenä)

To 16.8: Puijo mäki klo 17.00 HOX! jälleen omatoimiset, koutsi edelleen kipeenä

La 18.8 Puijo mäki klo 12.00 (omatoiminen)

-Timo

perjantai 10. elokuuta 2012

Kisoista vielä

Tervehdys ja pieni korjaus edelliseen kilpailu infoon. Elikkäs Jyväskylässä ei hypätä ollenkaan junnusarjoja, mäet ovat vielä remontissa. Hypätään siis vain isosta mäestä. Näin ollen kaikki Keski-Suomen mäkiviikolle osallistujat pika-pikaa ilmoitusta Niinalle, että olette halukkaita kisailemaan. Kisoja on kaksi, molemmat lauantaina ja teemme sinne päivän reissun. Aikaisemmassa linkissä nyt kisakutsu myös puuttuneeseen kisaan. Käykää tsekkaamassa, tutustukaa, innostukaa ja lähtekäämme kisaamaan!


-Timo

tiistai 7. elokuuta 2012

Kilpailuita

Moro. Tässäpä olisi linkki kisakutsuihin. http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/ 


Keski-Suomen mäkiviikon ensimmäisen osakilpailun kutsu vielä puuttuu, mutta kilpailu on lauantai aamuna. Keski-Suomen mäkiviikolle ilmoittaudutaan Niinalle Pe 10.8.2012 mennessä!!!! Kisoihin lähdetään lauantai aamuna, ja lauantai-sunnuntai välinen yö olisi tarkoitus olla Jyväskylässä yötä. Ja jos esim. ei halua osallistua Jyväskylään, jossa 14-v sarja K-64 niin voi käydä vain osan mäkiviikosta. Toivottavasti mahdollisimman moni lähtee mukaan :)


Tampereen kisat ovat sitten suunnattu kaikille alle 12-v ja päätetään porukalla lähempänä lähtijöiden kesken, joko mennään lauantai iltana Tampereelle, vai tehdänkö päivän reissu. Ilmoittautumiset Niinalle Pe 17.8.2012 mennessä!!!


-Timo

maanantai 6. elokuuta 2012

Vko 32

Terve ja hyvää alkanutta viikkoa. Pahoittelen että ohjelma, tietoteknisistä syistä, tuulee hieman myöhässä. Mutta asiaan. Kisatapahtumia olisi tarjolla tässä kuussa useampiakin, joten laittakaas kaikki mietintämyssyyn oisko halukkuutta lähteä. Kisat ovat 18.-19.8 Keski-Suomen mäkiviikko sekä Tampereen uusien muovimäkien avajaiskilpailu 26.8. Keski-Suomen mäkiviikko sisältää 18. kisat Jämsänkoskella ja Saarijävellä sekä 19. päivä Jyväskylässä, jossa myös Finlandia Veikkaustourin osakilpailu. Sitä mukaan kun kilpailukutsuja ilmestyy, linkitän niitä tänne sekä laitan viestiin viimeisen ilmoittautumispäivän, jotta saadaan varailtua ruokia, majoituksia yms. ajoissa. Seurailkaa siis aktiivisesti blogia, Keski-Suomessa kilpaillaan jo piakkoin!

Tämän viikon ohjelma:

Pikku Lentäjät:

Ke 8.8: Ahmo laijitaito klo 18.00

To 9.8: Kuilu mäki klo 18.00

Su 12.8. Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 6.8: Puijo mäki klo 17.00 K-64 ( K-28 omatoiminen)

Ke 8.8: Ahmo lajitaito klo 18.00

Pe 10.8: omatoiminen loikkareeni: 3x5 ponkkarit, 5x kiihdytysjuoksut (50m, 40m, 30m, 20m, 10m), 4x3 yhden jalan kinkat molemmilla jaloilla, 4x4 tasaloikat.

Viikonloppuna hikiliikuntaa n. 1h ja pitkät hyvät venyttelyt päälle.

-Timo

sunnuntai 29. heinäkuuta 2012

Vko 31

Moro. Puijolaiset on lomalla tämän viikkoa, joten Kotkien osalta hyppääminen jää vähäisemmälle, muuten reenataan normaaliin tapaan.

Pikkulentäjät:

Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus

To 2.8: Mäki Kuilulla klo 18.00

La 4.8: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 30.7: Mäki Puijolla klo 17.00

TI 31.7 MÄKI PUIJOLLA KLO 14.00 K-28 JA K-90

Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus

lisäksi jonain päivänä n. 1,5h hikiliikuntaa (juoksua, pyöräilyä, futista yms.) sekä oheinen loikkaharjoitus.

3x20m spurtit, 5x10m reaktiolähdöt, 5x5 tasaloikat, 3x8 vuoroloikat ja 3x30m kiihdytysjuoksut.

-Timo

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Vko 30

Tervehdys. Kesävapaat ja mäkikarnevaalit takana ja ruetaan taas palaamaan normaaliin arkirytmiin harjoitusten osata.

Pikku Lentäjät:

Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito

Ti 24.7 Mäki Kuilulla klo 18.00

HUOM!!! To 26.7: Mäki Kuilulla klo 18.00 HUOM!!!

La 28.7: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito

Ke 25.7 Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (omatoiminen)

La 28.7: Mäki Puijolla klo 12.00 (omatoimiset K-64 ja K-28)

-Timo

sunnuntai 15. heinäkuuta 2012

Vko 29

Terve. Ens viikon reenit pyörähtää kivasti mäkikarnevaalien puitteissa. Tiistaina mahdolllisuus hypätä Kuilulla, samalla kun laitellaan varusteet kuntoon Vuokattia varten. Hyvää leiriä kaikille!

Pikkulentäjät:

Ti 17.7: Kuilu klo 18.00 Mäki ja varusteiden leirikuntoon laitto

Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti

Kuilun Kotkat:

Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti

-Timo

sunnuntai 8. heinäkuuta 2012

Vko 28

Morjensta. Oli näköjään jäänyt meikäläisen viimeviikkoinen viesti luonnos asteelle eikä näin näkynyt täällä. Kiitokset siis jälkikäteen hyvin menneestä leiristä Kiteellä vanhemmille, Tommille, Jupelle ja erityisesti urheilijoille. Kuilun Kotkien osalta alkaa taas reenit pyörimään ja Pikkulentäjät ottaa vielä ensiviikon rennosti. Muistakaa halukkaat ilmoittautua Vuokattiin mäkikarnevaaleille! Jokainen ilmoittautuu itse sähköisesti osoitteessa http://www.vuokattisport.fi/showpage.php?id=313

Pikkulentäjät:

Lomailee

Kuilun Kotkat:

Ma 9.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

To 12.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

La 14.7: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 omatoiminen ja K-28 omatoiminen

-Timo

torstai 28. kesäkuuta 2012

Kiteen leiriohjelma 29.6-1.7

Tässäpä olisi leirin kulku. Hyvää leiriä kaikille!


KITEEN LEIRI 29.6-1.7



 

Perjantai:


12.00 lähtö Kuilulta


n.14.00 Lounas Joensuussa (Niina tiedottaa)


16.30 alkuverryttely + mäkireeni



19.00 päivällinen

20.30 peli + lihashuolto

22.30 hiljaisuus

Lauantai:

7.30 herätys 

8.00 aamupala

9.30 alkuverryttely + mäkireeni

12.00 lounas

14.30 alkuverryttely + mäkireeni

17.00 päivällinen 

18.30 illanvietto

22.00 hiljaisuus

Sunnuntai:

7.30 herätys

8.00 aamupala

9.00 alkuverryttely + mäkireeni

11.30 lounas

13.00 alkuverryttely + mäkireeni


15.00 kotimatka alkaa

sunnuntai 24. kesäkuuta 2012

Vko 26

Terve. Tässäpä harjoitukset ennen Kiteen leiriä. Leiri siis Tommin ja Juha-Matti Ruuskasen vetämänä 29.6.-1.7. Leirin ohjelma ilmestyy blogille viikon puolivälissä. Ja tulevaan viikkoon:

Pikkulentäjät:

Ti 26.6: Mäki Kuilulla klo 18.00

Pe-Su: leiri Kitee

Kuilun Kotkat:

Ma 25.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

Ke 27.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

Pe-Su: Leiri Kitee

-Timo

sunnuntai 17. kesäkuuta 2012

Vko 25

Terve. Se ois juhannusviikko, joten reenataan alkuviikosta ja pidetään sitten pieni juhannustauko. Viikolla olisi myös talkoota tarjolla vanhemmille, toivottavasti mahdollisimman moni pääsee paikalla. Talkoot alkavat klo 17.00, mutta tulkaa paikalle kun omilta töiltänne ehditte. Niinalta saa lisäinformaatiota tarvittaessa.

Pikkulentäjät:

Ti 19.6: Mäki Kuilulla klo 18.00

Ke 20.6: Voimatel-muuttotalkoot vanhemmille klo 17.00

To 21.6: Mäki Kuilulla klo 18.00

Kuilun Kotkat:

Ma 18.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 ja K-64

Ke 20.6: Voimatel-muuttotalkoot vanhemmille klo 17.00

To 21.6: Mäki Puijolla klo 17.00 (omatoiminen K-64 ja K-28)

Lisäksi viikon aikana jokainen itselle parhaaksi katsomana ajankohtana n.1,5h hikiliikuntaa esim. juoksua tai pyöräilyä ja päälle keskivartaloharjoitus: 30x vatsalihakset, 30x selkälihakset, 30x kyljet (molemmat puolet), 30x yleisliike. Tätä kolme kierrosta ja kierrosten välissä 3 min palautus.

HYVÄÄ JUHANNUSTA KAIKILLE!!

-Timo

sunnuntai 10. kesäkuuta 2012

Vko 24

Moro. Kuilun Kotkat herätys! Mäkiharjoituksissa ei ole juuri ollut osanottajia, joten eiköhän mennä ens viikolla kaikki mäkeen. Päästään itse asiaan muunkin kuin oheisharjoittelun osalta. Jos tuntuu siltä että ei halua hypätä Puijolla, niin tulkaa Kuilulle samaan aikaan kuin Pikkulentäjillä on harjoitukset. Toki omalla ajallakin saa käydä, mutta kun kerran on valmennusta tarjolla niin kannattaa se hyödyntää. Ja itse ohjelma:

Pikkulentäjät:

Ti 12.6: Mäki Kuilulla klo 18.00

To 14.6 Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen/ puijolta tulee valmentaja)

La 16.6: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 11.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)

To 14.6: Ahmo klo 18.00

Pe 15.6: Mäki Puijolla klo 13.30 (omatoiminen)

La 16.6: Mäki Puijolla klo 10.00 (omatoiminen)  ja klo 13.30 (omatoiminen)

-Timo

sunnuntai 3. kesäkuuta 2012

Vko 23

Morjesta. Elikkäs ensiviikonlopulle 8.6-10.6 suunniteltu leiri Lieksaan PERUTAAN osanottajien puutteesta johtuen. Harjoitellaan siis kotimaisemissa sitäkin ahkerammin.

Pikkulentäjät:

KE 6.6: Beachfutis Kuilu klo 18.00

TO 7.6: Mäki Kuilulla klo 18.00

LA 9.6: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen/ puijolta tulee valmentaja)

Kuilun Kotkat:

MA 4.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28

KE 6.6: Beachvolley Kuilu klo 18.00

TO 7.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (omatoiminen) ja K-28 (omatoiminen)

LA 9.6: PUIJOLLA EI MÄKEÄ!!!

-Timo

sunnuntai 27. toukokuuta 2012

Vko 22

Moro. Viikonlopun leiri on paketissa ja leiri meni mitä mahtavimmin. Nähtiin hienoja hyppyjä ja jokainen otti taas askeleen eteenpäin. Kiitoksia vanhemmille ja etenekin urheilijoille!

Tulossa on myös seuraava leiri Lieksassa 8.-10.6 joka on suunnattu Kuilun kotkille ja mäki on K-55. Leirille ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 3.6 ja ilmoittautumiset suoraan meikäläiselle. Sitten ensiviikkoon:

Pikkulentäjät:

Ti 29.5: Mäki Kuilulla klo 18.00

To 31.5 Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma 28.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (K-28 omatoiminen)

Ke 30.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (K-28 omatoiminen)

To 31.5: Katusähly Harjamäen tenniskentällä klo 18.00

-Timo

keskiviikko 23. toukokuuta 2012

Siilinjärven leirin ohjelma

Moi. Leiri on 26.-27.5 ja paikkana meidän oma Kuilun monttu ja sääkin lupaa mitä mainiointa reenikeliä. Viime talven mäkikoululaiselle, jotka eivät vielä ole ennen kesällä hypänneet tiedoksi muutamia asioita (vanhoille muistutukseksi):

1. Kesällä hypätessä tulee kuuma, joten puvun alle riittää pelkät pikkuhousut.

2. Alastulorinne on muovia, joten hanskat on hyvä olla, jos sattuu osumaan sormenpäät maahan niin ei sormenpäät pala.

3. OTTAKAA PALJON JUOMISTA MUKAAN!! (puolen litran pullo loppuu aina kesken)

4. Harjoitusajat ovat aloitusaikoja, ei paikalletuloaikoja! Tulkaa siis reeneihin hyvissä ajoin.

Kokoonnutaan lauantaina Kuilulle reilusti ennen reeniä, saadaan laitettua sukset kesäkuntoon talven jäljiltä. Opastamme ohjatusti samalla vanhemmille kuinka sukset voidellaan kesäkaudella ja kuinka pidetään varusteet kunnossa. Ja sitten itse leiriohjelmaan:

LAUANTAI:

9.00 kokoontuminen Kuilulle + varusteiden tsekkaus

10.00 alkuverryttely + mäkireeni

13.00 lounas (jokainen hoitaa ruokailun itsenäisesti)

15.30 alkuverryttely + mäkireeni

18.00 Lajitaito harjoitus Ahmolla

PS. siirrytään Ahmolle suoraan toisen mäkireenin jälkeen, joten ottakaa evästä mukaan, kannattaa syödä vähän ennen lajitaitoharjoitusta.

SUNNUNTAI:

9.30 alkuverryttely + mäkireeni

12.00 lounas (jokainen hoitaa ruokailun jälleen itse)

14.00 leirikisa, koekierros + kaksi kisahyppyä sekä yhdistetyn osuus juosten.

n.15.30 leirin päästös

-Timo

sunnuntai 20. toukokuuta 2012

Viikko 21

Moro. Nyt on routa sulanut putkista ja vesi virtaa niin Puijolla kuin Kuilullakin. Aloittelemme siis hyppyhommia molempien ryhmien osalta sekä Pikkulentäjien osalta ensimmäinen leiriviikonloppukin olisi tulossa. Leiriviikonlopun tarkempi ohjelma ilmestyy blogille viikon kuluessa.

Pikkulentäjät:

KE 23.5: Ahmo klo 18.00

TO 24.5: Mäki Kuilulla klo 18.00

LA ja SU 26.-27.5: Leiri viikonloppu Kuilulla/Ahmolla

Kuilun Kotkat:

MA 21.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (myös K-28, mutta omatoiminen)

KE 23.5: Ahmo klo 18.00

LA 26.5: Mäki Puijolla K-64 ja K-28 klo 10.00 (omatoimiset)

-Timo

lauantai 12. toukokuuta 2012

Kesä tulee ja harjoitukset myös

Moro! Nyt on kevät oltu huilailemassa mäkihypyn osalta ja on aika aloittaa kesän harjoittelu. Aloitetaan kesä ahmolla reenaten ja toivotaan, että päästään mäkeen mahdollisimman pian. Kaikki viimetalven mäkikoululaisetkin mukaan kesän harjoituksiin pikkulentäjien mukaan! Sivuilta löytyy myös kesän harjoitussuunnitelma, jossa näkyy alustava suunnitelma harjoituksista ja leireistä. Tarkempi viikkoaikataulu ilmestyy taas tuttuun tapaan tänne sivuille viikkoa edeltävänä viikonloppuna. Ja ensiviikkoon:

Pikkulentäjät:

KE 16.5: Ahmo klo. 18.00

Kuilun Kotkat:

MA 14.5: Ahmo klo. 18.00

KE 16.5: Ahmo klo. 18.00

-Timo

sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Päättäjäiset

Mäet eivät ole enää hyppykunnossa, joten nyt on ansaitun kevättauon aika. Kauden päättäjäiset 5.5. klo. 15.00 Kasurilan hiihtokeskuksen kahviossa, jossa kahvitarjoilu. Ilmoittautumiset Niinalle niina.meis@gmail.com (montako aikuista ja lasta osallistuu sekä mahdolliset ruoka-aineallergiat). Tervetuloa!

sunnuntai 25. maaliskuuta 2012

Vko.13

Moikka!

Nyt alkaa kevät tehdä tuloaan ja mäet pikkuhiljaa sulaa lumesta. Pienet mäet on vielä hyvässä kunnossa mutta isossa mäessä alkaa olla vauhtimäki pikkasen huonossa kunnossa. Yritetään kuitenkin hypätä tiistaina ja mikäli jotain muutoksia tulee Niina laittaa siitä viestiä.

Pikkulentäjät:

Ti. 27.3: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 29.3: Hiihto kuilulla klo. 17.30

Kuilun kotkat:

Ti. 27.3: Mäki kuilulla klo. 17.30

To. 29.3: Hiihto kuilulla klo 17.30

Jaakko

sunnuntai 18. maaliskuuta 2012

Vko.12

Moikka!

Kisaviikonloppu on saatu kunnialla läpi ja oli hyvän näköistä toimintaa joka sektorilla viikonlopun aikana Siilissä ja Pielavedellä. Oli hienoa että niin moni mäkikoululainen uskaltautui mukaan omiin kisoihin. Tämän johdosta saatiin kuilun kisoihin reilut 25 siipolaista mikä on varsin kunnioitettava määrä urheilijoita. Sitten ensi viikkoon. Mäkikoulu pyörii omalla aikataulullaan ja kuilun kotkalla sekä pikkulentäjillä treenit tiistaina ja torstaina. Maanantain salit lopetellaan tältä talvelta. Viikonlopun omatoimisia mäkitreenejä kannattaa pitää ohjelmistossa niin pitkään kun lumia riittää. Mutta sopikaa niistä vanhempien kesken.

Pikkulentäjät:

Ti. 20.3: Hiihtoa kuilulla klo.17.30

To. 22.3: Mäki kuilulla klo.17.30

Kuilun kotkat:

Ti. 20.3: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 22.3: Hiihtoa kuilulla klo.17.30

Jaakko

perjantai 16. maaliskuuta 2012

Kuilun kisoista!

Moikka!

Tässä tulee pikkasen informaatiota lauantain kisoista. Tässä linkki kilpailujen aikataulusta:

http://www.siipo.com/resources/userfiles//File/Kuilun_kisat85/kilpailuaikataulu.pdf

Aamulla homma puyörähtää käyntiin treeneillä joihin verryttelyt omatoimisesti ja siitä mäkeen sitä mukaan kun on valmista. Valmentajat päivystää mäellä niin kauan kun treeni aikaa riittää. Kilpailut alkaa ison mäen hypyillä joiden jälkeen pieni mäki. Muistakaa tulla hyvissä ajoin ennen oman sarjan alkua kilpailupaikalle. Mielellään noin tunti ennen oman sarjan alkua. Lopullinen kilpailuaikataulu lyödään lukkoon aamulla joukkueenjohtajien kokouksessa joten se saattaa vielä pikkasen muuttua. Muistakaa hyvät verryttelyt ennen kisaa jolloin ollaan heti valmiina hyppäämään ne parhaat hypyt koska harjoituskierroksia ei ole kuin yksi. Yhdistetyn hiihtoon samat sävelet eli huolellinen ja rauhallinen verryttely ennen hiihto-osuutta. Kilpailu numeroita voi tiedustella valmentajilta ennen kilpailujen alkua.

Jaakko

sunnuntai 11. maaliskuuta 2012

Vko.11

Moikka!

Hopeasompa kisat on läpi käyty ja olipahan vaiherikas viikonloppu! Oli paljon onnistumisia sekä vastoinkäymisiä mutta semmostahan se meinaa urheilussa välillä olla. Kiitoksia kaikille mukavasta viikonlopusta. Nyt sitten ensi viikon ohjelmaan joka sisältää omat kisat lauantaina ja sunnuntaina Pielaveden kisat. Pielaveden kisoihin ilmoittautumiset viimeistään tiistaina treeneissä minulle tai Timolle. Ilmoittakaa myös huomisen salin osalta hyvissä ajoin jos ette ole tulossa minulle niin osataan varautua tilanteen mukaan.

Pikkulentäjät:

Ma. 12.3: Sali suininlahden koululla klo.18.00

Ti. 13.3: Mäki kuilulla klo.17.30

Ke. 14.3: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 17.3: Kuilun kisat

Su. 18.3: Kisat Pielavesi

Kuilun kotkat:

Ma. 12.3: Sali Toivalan koululla klo.19.15

Ti. 13.3: Mäki kuilulla klo.17.30

Ke. 14.3: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 17.3: Kuilun kisat

Su. 18.3: Kisat Pielavesi

Jaakko

sunnuntai 4. maaliskuuta 2012

Viikko 10

Se on hiihtolomaviikko ja Hopeasompa kolkuttelee ovella. Jaakko ei ole tälläviikolla kuvioissa harjoitusten osalta, joten sovellamme hieman. Jaakko on mukana jälleen sitten Kiteellä. Kiteellä lähdetään aamusta kukin omaan tahtiin n. klo 9 ja kokoonnutaan Kiteellä mäelle klo 12. Kiteellä Jaakko vetää ensimmäiset reenit, koska itse pääsee lähtemään koulukiireiden takia vasta 13 aikaan. Jos jollain on kyyti ongelmia, meikän kyydissä pääsee. Jos vastaavasti joku ei kerkeä klo 12.00 reeneihin, ilmoittakaa Jaakolle. Iltapäivällä hyppäämme vielä toisen reenin sekä käymmä tutustumassa kisalatuihin. Jos muuten kysyttävää kilpailuista/ aikatauluista tässä linkiä http://www.kiteenurheilijat.fi/jaostot/makihyppy_ja_yhdistetty/ilmoitustaulu/hopeasomman_loppukilpailut_makih/ tai soitelkaa meikäläiselle. Sitten viikon harjoituksiin.

Pikku lentäjät:

Ma: omatoiminen hiihto

Ti: Mäki Kuilulla 17.30

To: Mäki Kuilulla 17.30 (omatoiminen)

Kuilun Kotkat:

Ma: omatoiminen hiihto / juoksu n. 1,5h

Ti: Mäki Kuilulla 17.30 (omatoiminen)

Ke: Mäki Puijolla 17.00 K-64 ja K-28

-Timo

sunnuntai 26. helmikuuta 2012

Viikko 9

Moro! KLL:n kisat on nyt takana ja voimme iloisin mielin siirtyä kohti seuraavaa viikkoa. Kisat menivät kaikkiaan mallikkaasti, hyvä pojat! (ja tyttö!). Sitten tulevaan:

Pikku lentäjät:

Ma: sali Suininlahden koulla 18.00

Ti: mäki Kuilulla 17.30

To: hiihtoa Kuilulla 17.30

La: mäki Kuilulla (omatoiminen) 12.00
Kuilun kotkat:

Ma: sali Toivalan koululla 19.15

Ti: mäki Kuilulla 17.30

To: mäki Puijolla 17.00

La: mäki Kuilulla (omatoiminen) 12.00

-Timo

torstai 23. helmikuuta 2012

KLL

Moi!

kirjoittelempa tässä alustavaa suunnitelmaa kuinka hoidetaan treenit Kouvolassa. Perjantai päivän minä päivystän mäellä ja jaetaan porukkaa kahteen ryhmään seuraavasti: Ison mäen porukka hyppää harjoituksia 13.00-16.00 välisenä aikana ja sen päälle ison mäen yh:n kilpailija eli Eetu Hok hiihto treeni ja latuun tutustuminen. Pienen mäen porukka taas voisi käydä hiihtelemässä ennen mäki treenejä jotka aloitetaan 16.00----->. Sitten Lauantain harjoitus ohjelma YH:n kisan jälkeen pienet mäet k-10 ja k-25 klo.15.00-16.30 (saatan myöhästyä harjoitusten alusta hiukan kun yh:n hiihto on vielä menossa) ja iso mäki 16.30-18.00. Lauantain treeneissä varsinkin tehdään niin että verryttelyt omatoimisesti ja mäkeen sitten kun kun verryttelyt on tehty.

Soitelkaa jos tulee kisojen tiimoilta kysyttävää:

Jaakko

044-5367697

sunnuntai 19. helmikuuta 2012

Vko.8

Morjens!

Ensi Viikonloppuna on KLL:n kisat Kouvolassa ja tässäpä kisojen ohjelmaa:

http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/

Siitä kun rullailee palkkia alaspäin niin sieltä löytyy Kouvolan kisojen aikataulu!

Olen yksin valmentamassa reissussa niin sovitaan porukalla vielä noita harjoitusaikoja että pääsen jokaisen treenit seuraamaan. Majoituksen olen varannut Sokoshotel Vaakunasta kisahintaan 2hh 75€/vrk. ja 2hh+lisävuode 85€/vrk.

Maanantaina pidetään huilia salista niin jokainen voisi käydä omatoimisesti hiihtelemässä kun kelit alkavat olla siihen hommaan parhaimmillaan.

Pikkulentäjät:

Ma. 20.2: Omatoiminen hiihto

Ti. 21.2: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 23.2: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 25.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00

Kuilun kotkat:

Ma. 20.2: Omatoiminen hiihto

Ti. 21.2: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 23.2: Mäki puijolla klo.17.00 (64+28)

La. 25.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00

Jaakko

tiistai 14. helmikuuta 2012

Pienenmäen SM-kisat

Hellou,

tässäpä ois sitten viikonlopun ohjelmaa niille, jotka lähtevät kisailemaan Pienenmäen sm-kisoihin.

PERJANTAI:

Mäkireeni puijolla 18.00

LAUANTAI:

Kok. mäelle n. 9.30

Koekierros 10.30

Kisa 11.30

-Timo

sunnuntai 12. helmikuuta 2012

Vko.7

Moikka!

Kiteen hopeasompa mäet on testattu ja hyviksi todettu :) Kiitoksia kaikille mukana olleille! Päästiin vetämään hyvät pari päivää loistavissa olosuhteissa. Sitten ensi viikon ohjelmaan. Viikonloppuna on pienen mäen SM-kisat ja Timo laittaa myöhemmin kisa aikataulua sen tiimoilta.

Pikkulentäjät:

Ma.13.2: Sali suininlahden koululla klo.18.00

Ti. 14.2: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 16.2: Hiihtoa kuilulla klo.17.30

La. 18.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00

Kuilun kotkat:

Ma. 13.2: Sali Toivalan koululla klo.19.15

Ti. 14.2: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 16.2: Mäki puijolla klo.17.00 k-64 & k-90. k-28 omatoiminen vanhempien johdolla

La. 18.2: Pienen mäen SM-kisat puijolla tai omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00

Jaakko

keskiviikko 8. helmikuuta 2012

Hello!

Kiteen leirin ohjelmaa:

Kiteelle siis lähdetään lauantaina ja tässä muutamia juttuja mihin kannattaa varautua sekä leirin aikataulua. Majoitus paikassa on uinti ja sauna mahdollisuus joten ottakaa uikkarit matkaan. Aamupala tehdään itse ja lounaat on hoidettu etukäteen Timon toimesta. Lounaan hinta on aik.7€, alle 10v. 5€ ja alle 3v. 3,5€ per lounas. Majoituksista ja lounaista menee lasku seuraan josta ne toimitetaan sitten asianomaisille. Lauantain päivälliseen pitää varata rahaa mukaan ja se toteutetaan sitten jossain paikallisessa ruokapaikassa esim. ABC? Myös omia eväitä saa ottaa mukaan.

Kiteen mäkien hissi jota käytetään isoissa mäissä on tällä hetkellä poissa käytöstä, mutta sehän ei meitä haittaa koska meidän urheilijat ovat niin rautaisessa kunnossa ja hyppy halut ovat  kovat että tälläinen sivuseikka ei menoa hidasta? ;) Sukset kannattaa voidella jo kotona ettei paikanpäällä tarvitse huolehtia siitä.

Lauantaina sitten kokoonnutaan koko porukka kuilulle ja pakataan sukset ym. kamat niin että kaikki pääsevät matkustamaan mukavasti. Kokoontuminen klo.8.45. Mikäli on jotain muita suunnitelmia joista ette ole vielä Timon kanssa jutelleet matkustamisesta liittyen niin olkaa yhteydessä Timoon koska Timolla on paras käsitys kyyti hommeleista.

La.11.2:

8.45: Kokoontuminen kuilulle ----->Kitee

12.00: Lounas ja majoitus

13.30: Kokoontuminen mäelle +mäkiharj.

17.30: Mäkiharj.

19.30: Päivällinen

ilta:   Sauna+uinti

Su.12.2:

8.30: Aamupala

9.30: Kokoontuminen mäelle+mäkiharj.

12.00: Lounas+huoneiden luovutus

13.30: Mäkiharj.

15.00: Kotiin------->

Jaakko

sunnuntai 5. helmikuuta 2012

Vko.6

Moi!

Ensi alkuun kiitokset viikonlopun kisa organisaatiolle joka järjesti hienot kisat kiperästä kelistä huolimatta. Ja erityinen hatun nosto urheilijoille jotka uhmasivat pakkasta ja rohkenivat tulla kisaamaan. Hypyt sujuivat mallikkaasti kaikissa mäissä ja menestystä tuli ovista ja ikkunoista :) Tästä on hyvä jatkaa harjoittelua kohti kevään kisoja. Ensi viikonloppuna sitten olisi edessä Kiteen leiri. Tarkempi aikataulu reissusta tulee alkuviikosta mutta lauantai aamuna lähdetään ja sunnuntai iltana sitten kotiin.

Pikkulentäjät:

Ma. 6.2: Sali suininlahden koululla klo.18.00

Ti. 7.2: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 9.2: Hiihtoa kuilulla klo.17.30

Viikonloppu Kiteellä ja nille jotka ei leirille lähde omatoiminen mäki esim.lauantaina

Kuilun kotkat:

Ma. 6.2: Sali Toivalan koululla klo.19.15

Ti. 7.2: Mäki puijolla klo.17.00  (jos halukkaita 28 niin voi tulla hyppäämään omatoimisesti)

To. 9.2: Mäki kuilulla klo.17.30

viikonloppu Kiteellä ja samat sanat kun edellä eli omatoimista mäkeä viikonloppuun niille ketkä ei lähde Kiteelle.

ps. Ruvetkaa miettimään ketkä lähtee KLL-kisoihin. Me ruvetaan Timon kanssa kyselemään tulevalla viikolla halukkaita lähtijöitä.

Jaakko

sunnuntai 29. tammikuuta 2012

Vko.5

Moikka!

Ennusteet ensi viikolle näyttävät varsin ärhäköitä pakkasia joten treenejä suunnitellaan sen mukaan. Pidetään kiinni -20 asteen pakkasrajasta. Mutta Niina laittaa viestiä viikon mittaan siitä pidetäänkö treenejä. Viikonloppuna olisi sitten omat kisat joten lienee sanomattakin selvää että kaikki kynnellekykenet osallistuvat niihin ;) Salit pyörii maanantaina normaalisti.

Pikkulentäjät:

Ma. 30.1: Sali Suininlahden koululla klo.18.00

Ti. 31.1: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 2.2: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 4.2: A-P:n kisat

Kuilun kotkat:

Ma. 30.1: Sali Toivalan koululla klo.19.15

TI. 31.1: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 2.2: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 4.2: A-P:n kisat

Jaakko

sunnuntai 22. tammikuuta 2012

Vko.4

Moikka!

Ensi viikolle seuraavanlaisella ohjelmalla:

Pikkulentäjät:

Ma. 23.1: Sali suininlahden koululla klo.18.00

Ti. 24.1: Mäki kuilulla klo.17.30

To. 26.1: Mäki kuilulla klo.17.30

Kuilun kotkat:

Ma. 23.1: Sali Toivalan koulu klo.19.15

Ti. 24.1: Mäki Puijolla klo.17.00 tai mäki kuilulla vanhempien johdolla klo.17.30

To. 26.1: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 28.1: Lidl-cup Jyväskylä

Jaakko

sunnuntai 15. tammikuuta 2012

Viikko 3

Viikon epistola:

Pikku Lentäjät:

Ma: Sali Suininlahden koululla 18.00

Ti: Mäki Kuilulla 17.30

To: Mäki Kuillulla 17.30

La: Mäki (vanhempien johdolla) 12.00

Kuilun Kotkat:

Ma: Sali Toivalan koululla 19.15

Ti: Mäki Kuilulla 17.30

To: Mäki Puijolla 17.00 K28, K64, K90

La: LIDL-cup osakilpailu Kuopiossa. Kisoista infotaan lisää reeneissä.

Timo

torstai 5. tammikuuta 2012

Viikonlopun reeneistä

Kuilun kotkien osalta tänään elikkäs torstaina 5.1.  ei pidetä mäki treeniä, vaan viikonloppuna lauantaina 7.1. klo 12.00 on mahdollisuus hypätä vanhempien johdolla, kuten myös pikku lentäjilläkin.

Näyttäisi tulevan pe-la välisenä yönä lunta joten toivottavasti mahdollisimman moni tulisi hyvissä ajoin paikalle, jotta mäkienlaitossa menisi mahd. vähän aikaa.

Timo

maanantai 2. tammikuuta 2012

Lahden nuoriso cup!!

Moikka!

Tästä linkistä tietoa mini-salpausselän kisoista:

http://www.lahdenhiihtoseura.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=344:lahdessa-kyetaeaen-jaerjestaemaeaen-la-712012-mini-salpauselaen-kisojen-osalta&catid=4:uutiset&Itemid=1

Kisoihin lähtijät ilmoittautukaa minulle maanantai iltaan klo.19.00 mennessä. Muistutuksena huolehtikaa lisenssi asiat kuntoon niin pääsee kilpailemaan :)

Jaakko

sunnuntai 1. tammikuuta 2012

Vko. 1

Hyvää uutta vuotta 2012 kaikille!!! Tulevalla viikolla pistetään treenit pyörimään täydellä tohinalla. Pidetään harjoituspäivät talven ajan viime talvesta tuttuina maanantai (sali), tiistai (mäki), torstai (mäki) ja lauantai (omatoiminen mäki vanhempien johdolla).

Tulevalla viikolla mennään kuitenkin hiukan erillaisella kaavalla ja muutetaan torstain mäki keskiviikkoon.

7.1 pitäisi olla ensimmäiset nuoriso cupin kisat Lahdessa mutta niiden kohtalo selvinnee huomiseen mennessä. Sarjat siellä 12v,14v ja 16v. Ilmoittautuminen sinne on ensi tiistaihin mennessä joten miettikää jo nyt ketä sinne on lähdössä. Treenaamaan Lahdessa pääsee perjantai iltana klo.18.30 asti. Mutta palataa siihen asiaan huomenna maanantaina.

Sitten ensi viikkoon:

Kuilun kotkat:

Ti. 3.1: Mäki kuilulla klo.17.30

Ke. 4.1: Mäki kuilulla klo. 17.30

To. 5.1: Mäki?

La. 7.1: Nuoriso cup (Lahti)

Pikkulentäjät:

Ma. 2.1: Sali klo. 18.00

Ti. 3.1: Mäki kuilulla klo.17.30

Ke. 4.1: Mäki kuilulla klo.17.30

La. 7.1: Omatoiminen mäki vanhempien johdolla kuilulla klo.12.00