maanantai 31. joulukuuta 2012
Vko 1
Sitten tähän viikkoon:
Pikkulentäjät:
Ke 2.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8, K-17 ja K-21 (Kaitsu)
To 3.1: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8, K-17 ja K-21 (Timo)
Su 6.1: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8, K-17 ja K-21 (Kaitsu)
Kuilun Kotkat:
Ma 31.1: omatoimireeni hyppelyreeni
Ke 2.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (puijolaisten mukana)
To 3.1: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 (Jukkeli)
La 5.1: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 (Lauri)
-Timo
sunnuntai 23. joulukuuta 2012
Vko 52
Pikkulentäjät:
Ke 26.12: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8 ja K-17 (Timo)
La 29.12: Mäki Kuilulla klo 11.00 K-8 ja K-17 (Timo)
Kuilun Kotkat:
To 27.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 (Lauri)
Pe 28.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 ja K-90 (Lauri ja Jukkeli) HOX! Kahdet reenit pienellä tauolla
La 29.12: Mäki Puijolla klo 11.00 K-65 ja K-90 (Kaitsu)
-Timo
sunnuntai 16. joulukuuta 2012
Vko 51
Pikkulentäjät:
Ma 17.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (Säbä klo 17 alkaen)
Ke 19.12: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8 ja K-17 (Timo)
To 20.12: Mäki Kuilulla klo 18.00 K-8 ja K-17 (Timo)
La 22.12: Mäki Kuilulla klo 10.30 (Kaitsu)
Kuilun Kotkat:
Ma 17.12: Sali Toivalan koululla klo 19.00
Ke 19.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (K-65) (puijolaisten mukana, Lauri)
To 20.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (K-65) (puijolaisten mukana, Heli)
La 22.12: Mäki Puijolla klo 11.00 (K-65) (Timo)
-Timo
sunnuntai 9. joulukuuta 2012
Vko 50
Lisäksi muistus jälleen kaikille urheilijoille, muistakaa ilmoittaa mikäli ette ole tulossa harjoituksiin. Tämä koskee etenkin Kuilun Kotkia, koska teitä on pienempi porukka kuin Pikkulentäjiä. Ettei tarvitsi valmentajien ihmetellä itekseen mäellä, missä on kaikki urheilijat. Näin pääsi torstaina tapahtumaan. Tässä vielä numerot, joista koutsit tavoittaa: Kaitsu 040 9610 627 ja Timo 044 5326 362.
Ohjelma:
Pikkulentäjät:
Ma 10.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (säbää 17.00 alkaen) (Timo)
To 13.12: Mäki Kuilu klo 18.00 K-8 (K-17 ja K-21 varauksella) (Timo) HOX!! talkoot ennen reenejä, jotta päästään mäkeen! Tulkaa paikalla mahdollisuuksien mukaan klo 16.30 alkaen!
La 15.12: Mäki Kuilu klo 12.00 K-8 (K-17 ja K-21 varauksella) (Kaitsu)
Kuilun Kotkat:
Ma 10.12 Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (Kaitsu)
Ti 11.12: Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (omatoiminen)
To 13.12: Mäki Puijolla K-65 klo 17.00 (Kaitsu)
Pe 14.12: Omatoimisesti hyppelyreeni
La 15.12: Omatoimisesti kuntopiiri
-Timo
sunnuntai 2. joulukuuta 2012
Vko 49
Pikkulentäjät:
Ma 3.12: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählyt alkaa taas klo 17.00) (Timo)
Kuilun Kotkat:
Ti 4.12: Mäki Puijolla klo 17.00 (Kaitsu) (vain K-65)
To 6.12: Mäki Puijolla klo 10.00 (Kaitsu) (vain K-65)
Pe 7.12: Hyppelylenkki. Tarkoittaa: 3-5km lenkkiä kävellen ja kevyesti hölkäten. Lenkin aikana tehdään seuraava hyppelyharjoitus: alkuun 3x30m kiihdytysjuoksut, vuoroloikat 3x5, polvet rintaan hyppyjä 3x5, rytmiloikat 4x12. Kaikki hyppelyt tehdään niin kimmoisasti kuin mahdollista!
-Timo
sunnuntai 25. marraskuuta 2012
Vko 48
Pikkulentäjät:
Ma 26.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählypelit alkaa klo 17.00) (Kaitsu)
Kuilun Kotkat:
Ma 26.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu) säbämailat mukaan!
Ke 28.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Timo), lentopalloa!
La 1.12: peruskuntoharjoite: Juoksua tai pyöräilyä 1-1.5 tuntia.
-Timo
sunnuntai 18. marraskuuta 2012
Vko 47
Tämä viikko vedetään aika lailla viimeviikon malliin, talkoiden kera: K-42 kaipaa vielä kaiteita portaisiin sekä puomit :)
Pikkulentäjät:
Ma 19.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (futispelit alkaa klo 17.00) (Timo)
Ti 20.11: Ulkoliikuntaa Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu) TALKOOT!!
Kuilun Kotkat:
Ma 19.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Timo) alkulämppään futista, sisäpelikengät ehdottomasti mukaan!
Ke 21.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Kaitsu), säbämailat!
Pe-SU tehdään kaksi pienempää omatoimista harjoitusta, harjoitukset tässä: reeni1 ja reeni2
-Timo
sunnuntai 11. marraskuuta 2012
Vko 46
Pikkulentäjät:
Ma 12.11: Sali Suininlahden koululla klo 17.30 (sählypelit alkaa taas klo 17.00) (Kaitsu)
Ti 13.11: Ulkoliikuntaa Kuilulla klo 17.00 (Timo) TALKOOT!!
Kuilun Kotkat:
Ma 12.11: Sali Toivalan koululla klo 19.00 (Kaitsu), säbämailat!
Ke 14.11: Sali Pöljän koululla klo 17.45 (Timo), säbämailat!
Pe 16.11: Omatoimireeni, tulee tähän: reeni
-Timo
sunnuntai 4. marraskuuta 2012
Vko 45
Pikkulentäjät:
Ma 5.11: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu: Säbä, lajitaito ( Timo) (pelit taas alussa, reeni alkaa 17.30)
La 10.11: ulkoliikuntaa laturastilla klo 15.00 (timo)
Kuilun Kotkat:
Ma 5.11: Sali klo 19.00 Toivalan koulu: Säbä, kuntopiiri (Timo)
Ke 7.11: Sali klo 17.45 Pöljän koulu: Säbä ja liikkuvuus (Kaitsu) (jos halukkaita Pikkulentäjiä on pelaamaan sählyä isojen kanssa, saa tulla)
La 10.11: ulkoliikuntaa laturastilla klo 15.00 (Timo)
-Timo
sunnuntai 28. lokakuuta 2012
Vko 44
Pikkulentäjät:
Ma 29.10: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu: Säbä, lajitaito ja liikkuvuustestit ( Timo ja Katisu)
Kuilun Kotkat:
Ma 29.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu: Säbä, lajitaito ja liikkuvuustestit (Timo ja Kaitsu)
Ke 31:10: Sali klo 17.45 Pöljän koulu: Säbä ja liikkuvuus (Timo) (jos halukkaita Pikkulentäjiä on pelaamaan sählyä isojen kanssa, saa tulla)
Pe 2.11: Omatoimireeni: alkulämpimiä juosten n.15 min, 3x5 ponkkarit (isi ottaa kiinni), 4x20m kiihdytysjuoksut, 4x5 tasaloikat, 3x20m spurtit, 2x6 kinkat molemmilla jaloilla. Loppuun verryttelyksi juoksua ja ravistelua n.15 min.
Lisänä joka arkipäivä venyttelyä 30 min!
-Timo
sunnuntai 21. lokakuuta 2012
Vko 43
Pikkulentäjät:
Ma 22.10: Sali klo 17.30 Suininlahden koulu (Kaitsu)
To 25.10: Mäki klo 17.30 Kuilu (Timo) PERUTTU PAKKASEN VUOKSI!
La 27.10: Mäki klo 12.00 Kuilu (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 22.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu (Kaitsu)
Ke 24.10: Sali klo 17.45 Pöljän koulu (Timo ja Kaitsu)
Lisäksi kahtena (2) iltana hikiurheilua, vaikka juoksua tai kuntopyörää yms. yms. 1-1.5 tunnin edestä ja neljänä (4) iltana kunnon venytykset n.30 min.
-Timo
maanantai 15. lokakuuta 2012
Vko 42
HOX!! LISÄÄ TALKOITA. K42 vauhdinottolavojen rakentaminen jatkuu. Jotta urakka saataisiin ajoissa valmiiksi talkoillaan jälleen TO 18.10. Ensimmäiset menevät paikalla klo 17.00, mutta tulkaa paikalle kuka mitenkin kerkeää.
-Timo
sunnuntai 7. lokakuuta 2012
Viikko 41
Pikku Lentäjät:
Ma 8.10: Sali klo 17:15 Suininlahden koulu (Kaitsu)
To 11.10: Mäki klo 17:30 Kuilu (Kaitsu) JA TALKOOT!
La 13.10: Mäki klo 12:00 Kuilu (Omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 8.10: Sali klo 19:00 Toivalan koulu (Kaitsu)
Ke 10.10: Mäki klo 17:00 Puijo (Timo)
To 11.10: Mäki klo 17:00 Puijo (Timo)
La 13.10: Mäki klo 10:00 Puijo K28,K65 ja K90 sekä mahdollisuus osallistua PHS:n seuramestaruuskilpailuihin harjoitusten jälkeen. K28 klo 11 ja muut mäet siitä eteenpäin. (omatoiminen reeni)
- Kaitsu
sunnuntai 30. syyskuuta 2012
Vko 40
Pikku Lentäjät:
Ma 1.10: Sali klo 17.00 Suininlahden koulu (Timo ja Kaitsu)
To 4.10: Mäki klo 17.30 Kuilu (Kaitsu) JA TALKOOT!
La 6.10: Mäki klo 12.00 Kuilu (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 1.10: Sali klo 19.00 Toivalan koulu (Timo ja Kaitsu)
Ke 3.10: Mäki klo 17.00 Puijo K64 ja K28 (Timo)
To 4.10: TALKOOT KUILULLA KLO 17.30
La 6.10: Mäki klo 10.00 Puijo (omatoiminen) HOX! AIKA
-Timo
maanantai 24. syyskuuta 2012
Vuokatin alueleiri
-Timo
sunnuntai 23. syyskuuta 2012
Vko 39
Pikku Lentäjät:
Ke 26.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Timo)
To 27.9: Kuilu mäki klo 17.30 (Timo)
La 29.9: Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)
TAI
La 29.9: Kisat Kitee http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/
Kuilun Kotkat:
Ma 24.9: Puijo mäki klo 17.30 K65 ja K28 (omatoiminen)
Ke 26.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Antti)
To 27.9: Puijo mäki klo 17.00 K28, K65 ja K90 (Kaitsu)
La 29.9 Puijo mäki klo 10.00 K90 ja klo 12.00 K28 ja K65 (omatoiminen)
TAI
La 29.9: Kisat kitee (kts. linkki ylhältä)
-Timo
sunnuntai 16. syyskuuta 2012
Vko 38
Kaikille jo hautumaan seuraavana viikonloppuna järjestettävä Avoin leiri Kiteellä 28.-30.9. Se on kuukausi sitten peruuntuneen leirin korvike. Leirillä on myös kisat 29.9. Halukkaat ilmoittautuminen Niinalle viim. 23.9!!! (jotta keretään suunnitella valmennuskuviot, majoitus yms.) Lisäksi 5.-7.10 Alueleiri jälleen Vuokatissa, mutta siitä tarkempaa info myöhemmin. (Aluelerin ja avoimen leirin ero: Alueleiri on urheilijoille ilmainen urheilun ja valmennuksen osalta ja valmennus järjestetään järjestävän seuran toimesta. Majoitus ja ruokailut pitää maksaa itse. Avoin leiri on kokonaan omakustanteinen sekä valmennus on järjestettävä seura kohtaisesti.)
Sitten katsaus muuhun viikon ohjelmaan:
Pikkulentäjät:
Ti 18.9: Ahmo lajitaitoharjoitus klo 18.00 (Tommi & Timo)
Pe-Su 21.-23.9: Alueleiri Siilinjärvellä (Timo & Kaitsu)
Kuilun Kotkat:
Ma 17.9: Puijo Mäki K28 ja K65 klo 17.00 (Kaitsu)
Ti 18.9: Ahmo lajitaitoharjoitus klo 18.00 (Tommi & Timo)
Ke 19.9: Puijo Mäki K28,K65 ja K90 klo 17.00 (Kaitsu tai Timo)
Pe-Su 21.-23.9: Alueleiri Puijo K65 ja K90 (Jukkeli & Late)
-Timo
maanantai 10. syyskuuta 2012
Syksyn suunnitelmia
Lisäksi laitoin jokaisella luettavaksi alkuverryttelyohjeen. Sitä saa ja pitää soveltaa sekä omaa mielikuvitusta käyttäen tehdä siitä itselle mieluinen. Tämä ei ole ehdoton, mutta siinä on paljolti hyväksi havaittuja juttuja.
-Timo
Vko 37
Salivuorot on saatu ja ne rupeavat pyörimään enskuun alusta. Paikka sama, Toivala, ja maanantai iltana. Pöljälläkin mahdollisuus saliharjoitteluun keskiviikkoisin, mutta sen käyttöä vielä mietitään. Laitan tässä alkuviikosta tänne blogille syksyn kausisuunnitelman vilkaskaa sitä ja alkuverryttelyohjeen. On pyydetty ohjetta kuinka ennen mäkeä tulisi verrytellä silloin kun valmentaja ei ole mäellä joten laitan suuntaa antavan pläjäyksen tiedoksenne.
Pikkulentäjät:
Ke 12.9: Kuilu lajitaitoharjoitus klo 17.00 (timo) ja TALKOOT!
To 13.9: Kuilu Mäki klo 17.30 (kaitsu) ja TALKOOT!
La 15.9: Kuilu Mäki klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 10.9: Puijo Mäki klo 17.00 K28, K65 ja K90 (timo)
Ti 11.9: Omatoiminen loikka reeni: alkuverryttely 30 min juoksua, 5x5 tasaloikat, 4x6 vuoroloikat, 5x5 kinkat (yhden jalan loikka) 5x20m spurtti.
Ke 12.9: Kuilu kestävyysharjoitus klo 17.00 (antti) ja TALKOOT!
To 13.9: Puijo Mäki Klo 17.00 K28, K65 JA K90 (timo)
La 15.9: Puijo Mäki Klo 12.00 K.28 ja K65 (omatoimiset)
-Timo
sunnuntai 2. syyskuuta 2012
Vko 36
Pikkulentäjät:
Ke 5.9: Ahmo lajitaito klo 18.00 (Tommi ja Timo)
To 6.9: Kuilu Mäki klo 18.00 (Kaitsu)
La 8.9: Kuilu Mäki klo 12.00 (omatoiminen)
Pe-Su 7.-9.9: Alueleiri Vuokatti
Kuilun Kotkat:
Ma 3.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Timo)
Ke 5.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-65 ja K-28 (Kaitsu)
To 6.9: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 (omatoiminen) K-90 ja K-65 (Timo)
La 8.9: Mäki Puijolla klo 10.00 K-90 ja klo 12.00 K-65 ja K-28 (omatoiminen)
Pe-Su 7.-9.9: Alueleiri Vuokatti
-Timo
sunnuntai 26. elokuuta 2012
Vko 35
Ensiviikko:
Pikkulentäjät:
Ti 28.8: Mäki Kuilulla klo 18.00 (Timo)
La 1.9: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 27.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (Timo)
Ke 29.8: Peruskestävyys harjoitus Ahmolla klo 18.00 (Antti)
To 30.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)
Pe 31.8: Omatoiminen harjoitus: alkulämpimiksi juoksua n.20-30min, 30 vatsaa, 30 selkää, 25 kylkeä(molemmat puolet), 50 kyykkyyn-ylös ja tämä sarja kolme kertaa läpi. Lopuksi hyvät venyttelyt, 1 min per lihas
La 1.9: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)
-Timo
sunnuntai 19. elokuuta 2012
Vko 34
Lisäksi sunnuntaina 26. päivä on Hervannassa, Tampereella uusien muovimäkien avajaiskilpailut, toivottavasti mahdollisimman moni on innokas lähtemään ja on muistanut ilmoittautua Niinalle. Jos et vielä ole ilmoittautunut, nopeasti soittoa Niinalle niin pääsette kilpailemaan. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 22.8 keskiviikkona. Tiistain mäkireeneissä voidaan keskustella lisää itse reissusta. Lisätietoa kisoista http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/
Ja viikon ohjelma:
Pikkulentäjät:
Ti 21.8: Mäki Kuilu klo 18.00 (Timo vetää)
To. 23.8: Mäki Kuilulla klo 17.30 (Kaitsu vetää)
Su 26.8: Kisat Tampereella.
Kuilun Kotkat:
Ma 20.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (Timo vetää) (K-28 omatoiminen)
Ti 21.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (Kaitsu vetää) PERUTTU!
Ke 22.8: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (Kaitsu vetää)
La 25.8: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 ja K-28 (omatoimiset)
lisäksi jokainen parhaaksi katsomanaan ajankohtana: hikiliikuntaa n. 1h ja päälle koordinaatioharjoitus n.30 min. Tehkää itse kehitellen polvennostojuoksuja, kantapäät-pakaraan juoksuja, sivuloikkia, kuperkeikkoja eteen ja taakse, käsilläseisontaa (isi ottaa kiinni tai seinää vasten jos ei itsellä vielä onnistu), nuorallakävelyä, telemarkkia nuoralla silmät auki ja kiinni (naru voi olla vain maassa) jne. jne. vain mielikuvitus on rajana.
-Timo
sunnuntai 12. elokuuta 2012
Vko 33
Pikkulentäjät:
Ke 15.8: Ahmo lajitaito klo 18.00 PERUTTU!!! koutsit kipeenä
To 16.8: Kuilu mäki klo 18.00
La 18.8 Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 13.8: Puijo mäki klo 17.00 (omatoiminen)
Ke 15.8: Puijo mäki klo 17.00 (HOX! omatoimiset, koutsit kipeenä)
To 16.8: Puijo mäki klo 17.00 HOX! jälleen omatoimiset, koutsi edelleen kipeenä
La 18.8 Puijo mäki klo 12.00 (omatoiminen)
-Timo
perjantai 10. elokuuta 2012
Kisoista vielä
Tervehdys ja pieni korjaus edelliseen kilpailu infoon. Elikkäs Jyväskylässä ei hypätä ollenkaan junnusarjoja, mäet ovat vielä remontissa. Hypätään siis vain isosta mäestä. Näin ollen kaikki Keski-Suomen mäkiviikolle osallistujat pika-pikaa ilmoitusta Niinalle, että olette halukkaita kisailemaan. Kisoja on kaksi, molemmat lauantaina ja teemme sinne päivän reissun. Aikaisemmassa linkissä nyt kisakutsu myös puuttuneeseen kisaan. Käykää tsekkaamassa, tutustukaa, innostukaa ja lähtekäämme kisaamaan!
-Timo
tiistai 7. elokuuta 2012
Kilpailuita
Moro. Tässäpä olisi linkki kisakutsuihin. http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/
Keski-Suomen mäkiviikon ensimmäisen osakilpailun kutsu vielä puuttuu, mutta kilpailu on lauantai aamuna. Keski-Suomen mäkiviikolle ilmoittaudutaan Niinalle Pe 10.8.2012 mennessä!!!! Kisoihin lähdetään lauantai aamuna, ja lauantai-sunnuntai välinen yö olisi tarkoitus olla Jyväskylässä yötä. Ja jos esim. ei halua osallistua Jyväskylään, jossa 14-v sarja K-64 niin voi käydä vain osan mäkiviikosta. Toivottavasti mahdollisimman moni lähtee mukaan :)
Tampereen kisat ovat sitten suunnattu kaikille alle 12-v ja päätetään porukalla lähempänä lähtijöiden kesken, joko mennään lauantai iltana Tampereelle, vai tehdänkö päivän reissu. Ilmoittautumiset Niinalle Pe 17.8.2012 mennessä!!!
-Timo
maanantai 6. elokuuta 2012
Vko 32
Tämän viikon ohjelma:
Pikku Lentäjät:
Ke 8.8: Ahmo laijitaito klo 18.00
To 9.8: Kuilu mäki klo 18.00
Su 12.8. Kuilu mäki klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 6.8: Puijo mäki klo 17.00 K-64 ( K-28 omatoiminen)
Ke 8.8: Ahmo lajitaito klo 18.00
Pe 10.8: omatoiminen loikkareeni: 3x5 ponkkarit, 5x kiihdytysjuoksut (50m, 40m, 30m, 20m, 10m), 4x3 yhden jalan kinkat molemmilla jaloilla, 4x4 tasaloikat.
Viikonloppuna hikiliikuntaa n. 1h ja pitkät hyvät venyttelyt päälle.
-Timo
sunnuntai 29. heinäkuuta 2012
Vko 31
Pikkulentäjät:
Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus
To 2.8: Mäki Kuilulla klo 18.00
La 4.8: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 30.7: Mäki Puijolla klo 17.00
TI 31.7 MÄKI PUIJOLLA KLO 14.00 K-28 JA K-90
Ke 1.8: Ahmo klo 18.00 fysiikkaharjoitus
lisäksi jonain päivänä n. 1,5h hikiliikuntaa (juoksua, pyöräilyä, futista yms.) sekä oheinen loikkaharjoitus.
3x20m spurtit, 5x10m reaktiolähdöt, 5x5 tasaloikat, 3x8 vuoroloikat ja 3x30m kiihdytysjuoksut.
-Timo
sunnuntai 22. heinäkuuta 2012
Vko 30
Pikku Lentäjät:
Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito
Ti 24.7 Mäki Kuilulla klo 18.00
HUOM!!! To 26.7: Mäki Kuilulla klo 18.00 HUOM!!!
La 28.7: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 23.7: Ahmo klo 18.30 lajitaito
Ke 25.7 Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28 (omatoiminen)
La 28.7: Mäki Puijolla klo 12.00 (omatoimiset K-64 ja K-28)
-Timo
sunnuntai 15. heinäkuuta 2012
Vko 29
Pikkulentäjät:
Ti 17.7: Kuilu klo 18.00 Mäki ja varusteiden leirikuntoon laitto
Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti
Kuilun Kotkat:
Ke-La 18.-21.7: Mäkikarnevaalit Vuokatti
-Timo
sunnuntai 8. heinäkuuta 2012
Vko 28
Pikkulentäjät:
Lomailee
Kuilun Kotkat:
Ma 9.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)
To 12.7: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)
La 14.7: Mäki Puijolla klo 12.00 K-64 omatoiminen ja K-28 omatoiminen
-Timo
torstai 28. kesäkuuta 2012
Kiteen leiriohjelma 29.6-1.7
Tässäpä olisi leirin kulku. Hyvää leiriä kaikille!
KITEEN LEIRI 29.6-1.7
Perjantai:
12.00 lähtö Kuilulta
n.14.00 Lounas Joensuussa (Niina tiedottaa)
16.30 alkuverryttely + mäkireeni
19.00 päivällinen
20.30 peli + lihashuolto
22.30 hiljaisuus
Lauantai:
7.30 herätys
8.00 aamupala
9.30 alkuverryttely + mäkireeni
12.00 lounas
14.30 alkuverryttely + mäkireeni
17.00 päivällinen
18.30 illanvietto
22.00 hiljaisuus
Sunnuntai:
7.30 herätys
8.00 aamupala
9.00 alkuverryttely + mäkireeni
11.30 lounas
13.00 alkuverryttely + mäkireeni
15.00 kotimatka alkaa
sunnuntai 24. kesäkuuta 2012
Vko 26
Pikkulentäjät:
Ti 26.6: Mäki Kuilulla klo 18.00
Pe-Su: leiri Kitee
Kuilun Kotkat:
Ma 25.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)
Ke 27.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)
Pe-Su: Leiri Kitee
-Timo
sunnuntai 17. kesäkuuta 2012
Vko 25
Pikkulentäjät:
Ti 19.6: Mäki Kuilulla klo 18.00
Ke 20.6: Voimatel-muuttotalkoot vanhemmille klo 17.00
To 21.6: Mäki Kuilulla klo 18.00
Kuilun Kotkat:
Ma 18.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-28 ja K-64
Ke 20.6: Voimatel-muuttotalkoot vanhemmille klo 17.00
To 21.6: Mäki Puijolla klo 17.00 (omatoiminen K-64 ja K-28)
Lisäksi viikon aikana jokainen itselle parhaaksi katsomana ajankohtana n.1,5h hikiliikuntaa esim. juoksua tai pyöräilyä ja päälle keskivartaloharjoitus: 30x vatsalihakset, 30x selkälihakset, 30x kyljet (molemmat puolet), 30x yleisliike. Tätä kolme kierrosta ja kierrosten välissä 3 min palautus.
HYVÄÄ JUHANNUSTA KAIKILLE!!
-Timo
sunnuntai 10. kesäkuuta 2012
Vko 24
Pikkulentäjät:
Ti 12.6: Mäki Kuilulla klo 18.00
To 14.6 Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen/ puijolta tulee valmentaja)
La 16.6: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 11.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (K-28 omatoiminen)
To 14.6: Ahmo klo 18.00
Pe 15.6: Mäki Puijolla klo 13.30 (omatoiminen)
La 16.6: Mäki Puijolla klo 10.00 (omatoiminen) ja klo 13.30 (omatoiminen)
-Timo
sunnuntai 3. kesäkuuta 2012
Vko 23
Pikkulentäjät:
KE 6.6: Beachfutis Kuilu klo 18.00
TO 7.6: Mäki Kuilulla klo 18.00
LA 9.6: Mäki Kuilulla klo 12.00 (omatoiminen/ puijolta tulee valmentaja)
Kuilun Kotkat:
MA 4.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 ja K-28
KE 6.6: Beachvolley Kuilu klo 18.00
TO 7.6: Mäki Puijolla klo 17.00 K-64 (omatoiminen) ja K-28 (omatoiminen)
LA 9.6: PUIJOLLA EI MÄKEÄ!!!
-Timo
sunnuntai 27. toukokuuta 2012
Vko 22
Tulossa on myös seuraava leiri Lieksassa 8.-10.6 joka on suunnattu Kuilun kotkille ja mäki on K-55. Leirille ilmoittautuminen päättyy sunnuntaina 3.6 ja ilmoittautumiset suoraan meikäläiselle. Sitten ensiviikkoon:
Pikkulentäjät:
Ti 29.5: Mäki Kuilulla klo 18.00
To 31.5 Mäki Kuilulla klo 18.00 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma 28.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (K-28 omatoiminen)
Ke 30.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (K-28 omatoiminen)
To 31.5: Katusähly Harjamäen tenniskentällä klo 18.00
-Timo
keskiviikko 23. toukokuuta 2012
Siilinjärven leirin ohjelma
1. Kesällä hypätessä tulee kuuma, joten puvun alle riittää pelkät pikkuhousut.
2. Alastulorinne on muovia, joten hanskat on hyvä olla, jos sattuu osumaan sormenpäät maahan niin ei sormenpäät pala.
3. OTTAKAA PALJON JUOMISTA MUKAAN!! (puolen litran pullo loppuu aina kesken)
4. Harjoitusajat ovat aloitusaikoja, ei paikalletuloaikoja! Tulkaa siis reeneihin hyvissä ajoin.
Kokoonnutaan lauantaina Kuilulle reilusti ennen reeniä, saadaan laitettua sukset kesäkuntoon talven jäljiltä. Opastamme ohjatusti samalla vanhemmille kuinka sukset voidellaan kesäkaudella ja kuinka pidetään varusteet kunnossa. Ja sitten itse leiriohjelmaan:
LAUANTAI:
9.00 kokoontuminen Kuilulle + varusteiden tsekkaus
10.00 alkuverryttely + mäkireeni
13.00 lounas (jokainen hoitaa ruokailun itsenäisesti)
15.30 alkuverryttely + mäkireeni
18.00 Lajitaito harjoitus Ahmolla
PS. siirrytään Ahmolle suoraan toisen mäkireenin jälkeen, joten ottakaa evästä mukaan, kannattaa syödä vähän ennen lajitaitoharjoitusta.
SUNNUNTAI:
9.30 alkuverryttely + mäkireeni
12.00 lounas (jokainen hoitaa ruokailun jälleen itse)
14.00 leirikisa, koekierros + kaksi kisahyppyä sekä yhdistetyn osuus juosten.
n.15.30 leirin päästös
-Timo
sunnuntai 20. toukokuuta 2012
Viikko 21
Pikkulentäjät:
KE 23.5: Ahmo klo 18.00
TO 24.5: Mäki Kuilulla klo 18.00
LA ja SU 26.-27.5: Leiri viikonloppu Kuilulla/Ahmolla
Kuilun Kotkat:
MA 21.5: Mäki Puijolla K-64 klo 17.00 (myös K-28, mutta omatoiminen)
KE 23.5: Ahmo klo 18.00
LA 26.5: Mäki Puijolla K-64 ja K-28 klo 10.00 (omatoimiset)
-Timo
lauantai 12. toukokuuta 2012
Kesä tulee ja harjoitukset myös
Pikkulentäjät:
KE 16.5: Ahmo klo. 18.00
Kuilun Kotkat:
MA 14.5: Ahmo klo. 18.00
KE 16.5: Ahmo klo. 18.00
-Timo
sunnuntai 15. huhtikuuta 2012
Päättäjäiset
sunnuntai 25. maaliskuuta 2012
Vko.13
Nyt alkaa kevät tehdä tuloaan ja mäet pikkuhiljaa sulaa lumesta. Pienet mäet on vielä hyvässä kunnossa mutta isossa mäessä alkaa olla vauhtimäki pikkasen huonossa kunnossa. Yritetään kuitenkin hypätä tiistaina ja mikäli jotain muutoksia tulee Niina laittaa siitä viestiä.
Pikkulentäjät:
Ti. 27.3: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 29.3: Hiihto kuilulla klo. 17.30
Kuilun kotkat:
Ti. 27.3: Mäki kuilulla klo. 17.30
To. 29.3: Hiihto kuilulla klo 17.30
Jaakko
sunnuntai 18. maaliskuuta 2012
Vko.12
Kisaviikonloppu on saatu kunnialla läpi ja oli hyvän näköistä toimintaa joka sektorilla viikonlopun aikana Siilissä ja Pielavedellä. Oli hienoa että niin moni mäkikoululainen uskaltautui mukaan omiin kisoihin. Tämän johdosta saatiin kuilun kisoihin reilut 25 siipolaista mikä on varsin kunnioitettava määrä urheilijoita. Sitten ensi viikkoon. Mäkikoulu pyörii omalla aikataulullaan ja kuilun kotkalla sekä pikkulentäjillä treenit tiistaina ja torstaina. Maanantain salit lopetellaan tältä talvelta. Viikonlopun omatoimisia mäkitreenejä kannattaa pitää ohjelmistossa niin pitkään kun lumia riittää. Mutta sopikaa niistä vanhempien kesken.
Pikkulentäjät:
Ti. 20.3: Hiihtoa kuilulla klo.17.30
To. 22.3: Mäki kuilulla klo.17.30
Kuilun kotkat:
Ti. 20.3: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 22.3: Hiihtoa kuilulla klo.17.30
Jaakko
perjantai 16. maaliskuuta 2012
Kuilun kisoista!
Tässä tulee pikkasen informaatiota lauantain kisoista. Tässä linkki kilpailujen aikataulusta:
http://www.siipo.com/resources/userfiles//File/Kuilun_kisat85/kilpailuaikataulu.pdf
Aamulla homma puyörähtää käyntiin treeneillä joihin verryttelyt omatoimisesti ja siitä mäkeen sitä mukaan kun on valmista. Valmentajat päivystää mäellä niin kauan kun treeni aikaa riittää. Kilpailut alkaa ison mäen hypyillä joiden jälkeen pieni mäki. Muistakaa tulla hyvissä ajoin ennen oman sarjan alkua kilpailupaikalle. Mielellään noin tunti ennen oman sarjan alkua. Lopullinen kilpailuaikataulu lyödään lukkoon aamulla joukkueenjohtajien kokouksessa joten se saattaa vielä pikkasen muuttua. Muistakaa hyvät verryttelyt ennen kisaa jolloin ollaan heti valmiina hyppäämään ne parhaat hypyt koska harjoituskierroksia ei ole kuin yksi. Yhdistetyn hiihtoon samat sävelet eli huolellinen ja rauhallinen verryttely ennen hiihto-osuutta. Kilpailu numeroita voi tiedustella valmentajilta ennen kilpailujen alkua.
Jaakko
sunnuntai 11. maaliskuuta 2012
Vko.11
Hopeasompa kisat on läpi käyty ja olipahan vaiherikas viikonloppu! Oli paljon onnistumisia sekä vastoinkäymisiä mutta semmostahan se meinaa urheilussa välillä olla. Kiitoksia kaikille mukavasta viikonlopusta. Nyt sitten ensi viikon ohjelmaan joka sisältää omat kisat lauantaina ja sunnuntaina Pielaveden kisat. Pielaveden kisoihin ilmoittautumiset viimeistään tiistaina treeneissä minulle tai Timolle. Ilmoittakaa myös huomisen salin osalta hyvissä ajoin jos ette ole tulossa minulle niin osataan varautua tilanteen mukaan.
Pikkulentäjät:
Ma. 12.3: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 13.3: Mäki kuilulla klo.17.30
Ke. 14.3: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 17.3: Kuilun kisat
Su. 18.3: Kisat Pielavesi
Kuilun kotkat:
Ma. 12.3: Sali Toivalan koululla klo.19.15
Ti. 13.3: Mäki kuilulla klo.17.30
Ke. 14.3: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 17.3: Kuilun kisat
Su. 18.3: Kisat Pielavesi
Jaakko
sunnuntai 4. maaliskuuta 2012
Viikko 10
Pikku lentäjät:
Ma: omatoiminen hiihto
Ti: Mäki Kuilulla 17.30
To: Mäki Kuilulla 17.30 (omatoiminen)
Kuilun Kotkat:
Ma: omatoiminen hiihto / juoksu n. 1,5h
Ti: Mäki Kuilulla 17.30 (omatoiminen)
Ke: Mäki Puijolla 17.00 K-64 ja K-28
-Timo
sunnuntai 26. helmikuuta 2012
Viikko 9
Pikku lentäjät:
Ma: sali Suininlahden koulla 18.00
Ti: mäki Kuilulla 17.30
To: hiihtoa Kuilulla 17.30
La: mäki Kuilulla (omatoiminen) 12.00
Kuilun kotkat:
Ma: sali Toivalan koululla 19.15
Ti: mäki Kuilulla 17.30
To: mäki Puijolla 17.00
La: mäki Kuilulla (omatoiminen) 12.00
-Timo
torstai 23. helmikuuta 2012
KLL
kirjoittelempa tässä alustavaa suunnitelmaa kuinka hoidetaan treenit Kouvolassa. Perjantai päivän minä päivystän mäellä ja jaetaan porukkaa kahteen ryhmään seuraavasti: Ison mäen porukka hyppää harjoituksia 13.00-16.00 välisenä aikana ja sen päälle ison mäen yh:n kilpailija eli Eetu Hok hiihto treeni ja latuun tutustuminen. Pienen mäen porukka taas voisi käydä hiihtelemässä ennen mäki treenejä jotka aloitetaan 16.00----->. Sitten Lauantain harjoitus ohjelma YH:n kisan jälkeen pienet mäet k-10 ja k-25 klo.15.00-16.30 (saatan myöhästyä harjoitusten alusta hiukan kun yh:n hiihto on vielä menossa) ja iso mäki 16.30-18.00. Lauantain treeneissä varsinkin tehdään niin että verryttelyt omatoimisesti ja mäkeen sitten kun kun verryttelyt on tehty.
Soitelkaa jos tulee kisojen tiimoilta kysyttävää:
Jaakko
044-5367697
sunnuntai 19. helmikuuta 2012
Vko.8
Ensi Viikonloppuna on KLL:n kisat Kouvolassa ja tässäpä kisojen ohjelmaa:
http://www.finnjumping.fi/sivut/finnjumping-ry/seura-asiat/kilpailukutsut/
Siitä kun rullailee palkkia alaspäin niin sieltä löytyy Kouvolan kisojen aikataulu!
Olen yksin valmentamassa reissussa niin sovitaan porukalla vielä noita harjoitusaikoja että pääsen jokaisen treenit seuraamaan. Majoituksen olen varannut Sokoshotel Vaakunasta kisahintaan 2hh 75€/vrk. ja 2hh+lisävuode 85€/vrk.
Maanantaina pidetään huilia salista niin jokainen voisi käydä omatoimisesti hiihtelemässä kun kelit alkavat olla siihen hommaan parhaimmillaan.
Pikkulentäjät:
Ma. 20.2: Omatoiminen hiihto
Ti. 21.2: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 23.2: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 25.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00
Kuilun kotkat:
Ma. 20.2: Omatoiminen hiihto
Ti. 21.2: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 23.2: Mäki puijolla klo.17.00 (64+28)
La. 25.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00
Jaakko
tiistai 14. helmikuuta 2012
Pienenmäen SM-kisat
tässäpä ois sitten viikonlopun ohjelmaa niille, jotka lähtevät kisailemaan Pienenmäen sm-kisoihin.
PERJANTAI:
Mäkireeni puijolla 18.00
LAUANTAI:
Kok. mäelle n. 9.30
Koekierros 10.30
Kisa 11.30
-Timo
sunnuntai 12. helmikuuta 2012
Vko.7
Kiteen hopeasompa mäet on testattu ja hyviksi todettu :) Kiitoksia kaikille mukana olleille! Päästiin vetämään hyvät pari päivää loistavissa olosuhteissa. Sitten ensi viikon ohjelmaan. Viikonloppuna on pienen mäen SM-kisat ja Timo laittaa myöhemmin kisa aikataulua sen tiimoilta.
Pikkulentäjät:
Ma.13.2: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 14.2: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 16.2: Hiihtoa kuilulla klo.17.30
La. 18.2: Omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00
Kuilun kotkat:
Ma. 13.2: Sali Toivalan koululla klo.19.15
Ti. 14.2: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 16.2: Mäki puijolla klo.17.00 k-64 & k-90. k-28 omatoiminen vanhempien johdolla
La. 18.2: Pienen mäen SM-kisat puijolla tai omatoiminen mäki kuilulla klo.12.00
Jaakko
keskiviikko 8. helmikuuta 2012
Hello!
Kiteelle siis lähdetään lauantaina ja tässä muutamia juttuja mihin kannattaa varautua sekä leirin aikataulua. Majoitus paikassa on uinti ja sauna mahdollisuus joten ottakaa uikkarit matkaan. Aamupala tehdään itse ja lounaat on hoidettu etukäteen Timon toimesta. Lounaan hinta on aik.7€, alle 10v. 5€ ja alle 3v. 3,5€ per lounas. Majoituksista ja lounaista menee lasku seuraan josta ne toimitetaan sitten asianomaisille. Lauantain päivälliseen pitää varata rahaa mukaan ja se toteutetaan sitten jossain paikallisessa ruokapaikassa esim. ABC? Myös omia eväitä saa ottaa mukaan.
Kiteen mäkien hissi jota käytetään isoissa mäissä on tällä hetkellä poissa käytöstä, mutta sehän ei meitä haittaa koska meidän urheilijat ovat niin rautaisessa kunnossa ja hyppy halut ovat kovat että tälläinen sivuseikka ei menoa hidasta? ;) Sukset kannattaa voidella jo kotona ettei paikanpäällä tarvitse huolehtia siitä.
Lauantaina sitten kokoonnutaan koko porukka kuilulle ja pakataan sukset ym. kamat niin että kaikki pääsevät matkustamaan mukavasti. Kokoontuminen klo.8.45. Mikäli on jotain muita suunnitelmia joista ette ole vielä Timon kanssa jutelleet matkustamisesta liittyen niin olkaa yhteydessä Timoon koska Timolla on paras käsitys kyyti hommeleista.
La.11.2:
8.45: Kokoontuminen kuilulle ----->Kitee
12.00: Lounas ja majoitus
13.30: Kokoontuminen mäelle +mäkiharj.
17.30: Mäkiharj.
19.30: Päivällinen
ilta: Sauna+uinti
Su.12.2:
8.30: Aamupala
9.30: Kokoontuminen mäelle+mäkiharj.
12.00: Lounas+huoneiden luovutus
13.30: Mäkiharj.
15.00: Kotiin------->
Jaakko
sunnuntai 5. helmikuuta 2012
Vko.6
Ensi alkuun kiitokset viikonlopun kisa organisaatiolle joka järjesti hienot kisat kiperästä kelistä huolimatta. Ja erityinen hatun nosto urheilijoille jotka uhmasivat pakkasta ja rohkenivat tulla kisaamaan. Hypyt sujuivat mallikkaasti kaikissa mäissä ja menestystä tuli ovista ja ikkunoista :) Tästä on hyvä jatkaa harjoittelua kohti kevään kisoja. Ensi viikonloppuna sitten olisi edessä Kiteen leiri. Tarkempi aikataulu reissusta tulee alkuviikosta mutta lauantai aamuna lähdetään ja sunnuntai iltana sitten kotiin.
Pikkulentäjät:
Ma. 6.2: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 7.2: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 9.2: Hiihtoa kuilulla klo.17.30
Viikonloppu Kiteellä ja nille jotka ei leirille lähde omatoiminen mäki esim.lauantaina
Kuilun kotkat:
Ma. 6.2: Sali Toivalan koululla klo.19.15
Ti. 7.2: Mäki puijolla klo.17.00 (jos halukkaita 28 niin voi tulla hyppäämään omatoimisesti)
To. 9.2: Mäki kuilulla klo.17.30
viikonloppu Kiteellä ja samat sanat kun edellä eli omatoimista mäkeä viikonloppuun niille ketkä ei lähde Kiteelle.
ps. Ruvetkaa miettimään ketkä lähtee KLL-kisoihin. Me ruvetaan Timon kanssa kyselemään tulevalla viikolla halukkaita lähtijöitä.
Jaakko
sunnuntai 29. tammikuuta 2012
Vko.5
Ennusteet ensi viikolle näyttävät varsin ärhäköitä pakkasia joten treenejä suunnitellaan sen mukaan. Pidetään kiinni -20 asteen pakkasrajasta. Mutta Niina laittaa viestiä viikon mittaan siitä pidetäänkö treenejä. Viikonloppuna olisi sitten omat kisat joten lienee sanomattakin selvää että kaikki kynnellekykenet osallistuvat niihin ;) Salit pyörii maanantaina normaalisti.
Pikkulentäjät:
Ma. 30.1: Sali Suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 31.1: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 2.2: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 4.2: A-P:n kisat
Kuilun kotkat:
Ma. 30.1: Sali Toivalan koululla klo.19.15
TI. 31.1: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 2.2: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 4.2: A-P:n kisat
Jaakko
sunnuntai 22. tammikuuta 2012
Vko.4
Ensi viikolle seuraavanlaisella ohjelmalla:
Pikkulentäjät:
Ma. 23.1: Sali suininlahden koululla klo.18.00
Ti. 24.1: Mäki kuilulla klo.17.30
To. 26.1: Mäki kuilulla klo.17.30
Kuilun kotkat:
Ma. 23.1: Sali Toivalan koulu klo.19.15
Ti. 24.1: Mäki Puijolla klo.17.00 tai mäki kuilulla vanhempien johdolla klo.17.30
To. 26.1: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 28.1: Lidl-cup Jyväskylä
Jaakko
sunnuntai 15. tammikuuta 2012
Viikko 3
Pikku Lentäjät:
Ma: Sali Suininlahden koululla 18.00
Ti: Mäki Kuilulla 17.30
To: Mäki Kuillulla 17.30
La: Mäki (vanhempien johdolla) 12.00
Kuilun Kotkat:
Ma: Sali Toivalan koululla 19.15
Ti: Mäki Kuilulla 17.30
To: Mäki Puijolla 17.00 K28, K64, K90
La: LIDL-cup osakilpailu Kuopiossa. Kisoista infotaan lisää reeneissä.
Timo
torstai 5. tammikuuta 2012
Viikonlopun reeneistä
Näyttäisi tulevan pe-la välisenä yönä lunta joten toivottavasti mahdollisimman moni tulisi hyvissä ajoin paikalle, jotta mäkienlaitossa menisi mahd. vähän aikaa.
Timo
maanantai 2. tammikuuta 2012
Lahden nuoriso cup!!
Tästä linkistä tietoa mini-salpausselän kisoista:
http://www.lahdenhiihtoseura.fi/index.php?option=com_content&view=article&id=344:lahdessa-kyetaeaen-jaerjestaemaeaen-la-712012-mini-salpauselaen-kisojen-osalta&catid=4:uutiset&Itemid=1
Kisoihin lähtijät ilmoittautukaa minulle maanantai iltaan klo.19.00 mennessä. Muistutuksena huolehtikaa lisenssi asiat kuntoon niin pääsee kilpailemaan :)
Jaakko
sunnuntai 1. tammikuuta 2012
Vko. 1
Tulevalla viikolla mennään kuitenkin hiukan erillaisella kaavalla ja muutetaan torstain mäki keskiviikkoon.
7.1 pitäisi olla ensimmäiset nuoriso cupin kisat Lahdessa mutta niiden kohtalo selvinnee huomiseen mennessä. Sarjat siellä 12v,14v ja 16v. Ilmoittautuminen sinne on ensi tiistaihin mennessä joten miettikää jo nyt ketä sinne on lähdössä. Treenaamaan Lahdessa pääsee perjantai iltana klo.18.30 asti. Mutta palataa siihen asiaan huomenna maanantaina.
Sitten ensi viikkoon:
Kuilun kotkat:
Ti. 3.1: Mäki kuilulla klo.17.30
Ke. 4.1: Mäki kuilulla klo. 17.30
To. 5.1: Mäki?
La. 7.1: Nuoriso cup (Lahti)
Pikkulentäjät:
Ma. 2.1: Sali klo. 18.00
Ti. 3.1: Mäki kuilulla klo.17.30
Ke. 4.1: Mäki kuilulla klo.17.30
La. 7.1: Omatoiminen mäki vanhempien johdolla kuilulla klo.12.00