sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Vko 17

Terveppä hei. Tämän talven viimeinen reeniviikko ennen odotettua kevätlomaa alkaa. Tämän viikon jälkeen on noin kuukauden mittainen tauko, odotellaan että päästään muoville. Kiitoksia kaikille kuluneesta kaudesta!

Pikkulentäjät:

Ma 22.4: sali suininlahden koululla klo 17.30. säbäpelit alkaa 17.00. (Kaitsu)

Kuilun kotkat:

ma 22.4: sali toivalan koululla klo 19.00, säbää ja ponkkareita (Kaitsu)

ke 24.4: sali pöljän koululla klo 17.45, lentopalloa, mutta varuilta säbämailat mukaan (Timo)

-Timo

PS. muistakaahan kaikki tauvon aikana harjoittaa lihashuoltoa ja venyttelyä. Kuilun kotkille lisäksi kerran viikkoon keskivartalon hallintaa kuntopiirin merkeissä sekä kevyt hölkkä/ hyppelyreeni.

sunnuntai 14. huhtikuuta 2013

Vko 16

Helou. Nyt rupeaa kelit näyttämään siltä, että kauaa ei enää pääse mäkeen. Iso mäki ainakin alkaa sulamaan. Ohjattuja mäkireenejä ei enää tälle lumelle pidetä, mutta jos intoa vielä riittää niin eikun omatoimisesti mäkeen. Tämä kuukausi kuitenkin mennään vielä salireenien merkeissä. Ohjelmaa:

pikkulentäjät:

ma 15.4: sali suininlahden koululla klo 17.00 alkaen (pehmofutista alkuun) (timo)

kuilun kotkat:

ma 15.4: sali toivalan koululla klo 19.00 (säbää ja kuntopiiriä) (timo)

ke 17.4: sali pöljän koululla klo 17.45 (lentopalloa)

-timo

sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

Vko 15

Iltaa. Kevät tulee mutta mäet on edelleen huippukunnossa, joten miksipä ei siis jatkettaissi hyppäämistä edelleen.  Käyttäkäähän urheilijat vielä hyväksi mahtavat hiihtokelit ja käykää nauttimassa auringosta ladulla. Sittenpä itse ohjelmaan:

Pikkulentäjät:

ma 8.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

ti 9.4: seuranmestaruus kilpailut kuilulla klo 18.00

to 11.4: mäki kuilulla klo 18.00 (Kaitsu)

la 13.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

lisäksi viikon aikana omavalintaiseba ajankohtaba hiihtoa n.1 tunti.

Kuilun kotkat:

ma 8.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

ti 9.4: seuranmestaruus kilpailut klo 18.00 kuilulla

to 11.4: mäki kuilulla klo 18.00 (timo)

la 13.4: mäki kuilulla klo 11.00 (omatoiminen)

lisäksi viikon aikana yksi 1-2 tunnin hiihtolenkki sekä 1-1.5 tunnin hyppelylenkki, joka siaältää paljon erilaisia loikkia.

-timo