Pikkulentäjät:
Ma 2.9 Omatoiminen lajiharjoittelu+keskivartalon hallinta
Ti 3.9 Mäki klo 17:30, Joonas
Ke 4.9 Mäki klo 17:00-18:00 Kaitsu ja siitä eteenpäin treeni jatkuu omatoimisena
To 5.9 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Joonas
La 7.9 Mäki klo 11:00, Joonas
Lisäksi: Vähintään 3x liikkuvuusharjoitus
vinkkejä omatoimisiin treeneihin..
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=W2xTBhZctDA[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qiwpGkAOQ0o[/youtube]
Kuilun Kotkat:
Tällä viikolla k28 mäen hyppääjät voisivat vaihtelun vuoksi treenata Kuilulla. Joten aikasemmasta suunnitelmasta poiketen, tiistaina (3.9) EI treenejä puijon k28 mäessä.
Ma 2.9 Mäki tai lajitaitoa puijolla klo17:00, Kaitsu
Ti 3.9 Mäki/Puijo ,klo 17:00(tornissa), Kaitsu
Ke 4.9 Oheisharjoitus, Tästä
To 5.9 Mäki klo 17:00(tornissa), Kaitsu
Pe 6.9 Oheisharjoitus, tästä
La 7.9 Mäki K65+lyhyt oheistreeni osio, kokoontuminen klo 11, phs valmennus.
Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti