lauantai 31. toukokuuta 2014

Viikko 23

Pikkulentäjät:

Ti 3.6 Mäkiharkat Kuilulla klo17:30 /Kaitsu
Ke 4.6 Oheistreenit Ahmolla klo17:30 /Kaitsu
To 5.6 Omatoiminen mäki Kuilulla, klo 17:30
Su 8.6 Mäkitreenit Kuilulla, klo 10:30 /Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ti 3.6 Mäki Puijolla, klo 9:30 /Joonas *
Ke 4.6 Loikkatreeni Ahmolla, klo 17:30 /ohjattu
To 5.6 Mäki Puijolla, klo 9:30 /Joonas *
La 7.6 Ap. Mäkiharjoitukset Puijolla , klo 9:30/ Joonas *
            Ip. Lyhyt omatoiminen loikkaharjoitus

* Ilmoita edellisenä iltana mikäli et pääse aamulla hyppäämään!!!

lauantai 24. toukokuuta 2014

Viikko 22

Pikkulentäjät:

Ma 26.5 Oheistreenit Ahmon koululla, klo 17:30 /Kaitsu
Ti 27.5 Mäki Kuilulla, klo 17:30 /Kaitsu
To 29.5 Mäkitreenit, klo 11:00 /Joonas
La 31.5 Mäki?

Kuilun Kotkat:
On taas osalta päässyt unohtumaan... ilmoita viimeistään 2 tuntia ennen treenin alkua, mikäli ET PÄÄSE osallistumaan harjoituksiin!!!

-Kaitsu 0409610627
-Joonas 0442618965

Ma 26.5 Lajitaitoa Ahmon koululla, klo 18:45-20:15 /Kaitsu
Ti 27.5 Mäki Puijolla, klo 17 /Joonas
Ke 28.7 Mäki Puijolla, Klo 17:00 /Kaitsu
Viikonloppuna omatoiminen loikkaharjoitus (ohjeistus keskiviikon treeneissä)



sunnuntai 18. toukokuuta 2014

Viikko 21

Pikkulentäjät:

Ma 19.5 Treenit Ahmon koululla, klo 17:30-18:45
Ti 20.5 Mäki klo 17:30
To 22.5 Mäki klo 17:30
La 24.5 Omatoiminen mäkiharjoitus, klo 11:00

Kuilun Kotkat:

Ma 19.5 Oheistreenit Ahmon koululla, klo 18:45-20:15
Ti 20.5 Loikkaharjoitus Kuilulla, klo 17:30
Ke 21.5 Mäki Puijolla, klo 17:00
La 24.5 Mäki Puijolla, klo 10:00

sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Viikko 20

Pikkulentäjät: 

Ma 12.5 Oheistreenit Ahmon koululla klo17:30-18:45 /Kaitsu
Ke 14.5 Omatoiminen hyppelylenkki n.3km (kävelyn/hölkkäilyn sekaan spurtteja sekä teräviä loikkia) + venyttelyt
Pe 16.5 Mäki Kuilulla, klo 17:30 /Kaitsu
La 17.5 Mäki Kuilulla klo 9:30, ottakaa vähän evästä mukaan, hypätään kaksi harjoitusta pienellä tauolla!
Su 18.5 Mäki Kuilulla klo 12:00/Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 12.5 Peli+lajitaito Ahmon koululla, klo 18:45-20:15
Ke 14.5 Oheisharjoitukset + palautekeskustelut Kuilulla, klo 17:30
Pe 16.5 Omatoiminen vartalonhallinta+liikkuvuus
La 17.5 Treenit Kuilulla, klo 11:00

sunnuntai 4. toukokuuta 2014

Viikko 19

Pikkulentäjät:

Ma 5.5 Pelit Ahmon koululla, klo 17:30-18:45 /Kaitsu 
Ke 7.5 Omatoiminen vartalonhallinta/kuntopiiri + venyttelyt (videot)
La 10.5 Oheisharjoitukset Kuilulla klo 10:30
- Pian aloitetaan hypyt muovimäestä, joten muistakaahan tehdä ahkerasti kotona liikkuvuusharjoituksia, että on paikat vetreinä kun hypyt alkaa!

Kuilun Kotkat:

Ma 5.5 Pelit Ahmon koululla, klo 18:45-20:15 /Kaitsu
Ke 7.5 Hyppelylenkki 1h, kevyttä hölkkää ja pitkiä loikkasarjoja ilman repimistä
To 8.5 Vartalonhallinta/kuntopiiri + venyttelyt (videot)
La 10.5 Oheisharjoitukset Kuilulla klo 10:30
 - Pian aloitetaan hypyt muovimäestä, joten muistakaahan tehdä ahkerasti kotona liikkuvuusharjoituksia, että on paikat vetreinä kun hypyt alkaa!

Vanhemmille: 
Lauantaina 10.5 Talkoot Kuilulla,  klo10:30  alkaen!!!