Moro. Vuokatin leiri olisi sitten takana ja aika jatkaa reenaamista kotikulmilla. Runsaasti osantottoa saanneella leirillä ei reeni-intoa puuttunut ja hyvästä kelistäkin saatiin nauttia. Vaikka reenimäärää lisättiinkin viime leiriin nähden, nuorimmatkin mäkitoivot jaksoivat painaa täysillä reenistä toiseen. Muutamat urheilijat pääsivät valloittamaan jopa uusia mäkiä ja rikottiinhan siellä henkilökohtaisia mäkiennätyksiäkin. Kiitoksia kaikille leirillä olleille, huoltajille, järjestäjille ja tietenkin urheilijoille! Tähän viikkoon:
Pikkulentäjät:
Ti 27.8 Mäki, klo 17:30, Joonas
Ke 28.8 Omatoiminen loikkaharjoitus(monipuolisesti erilaisia loikkia ja hyppyjä n.100kpl)
To 29.8 Mäki, klo 17:30, Joonas
La 31.8 Omatoiminen mäki klo 11:00
Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus
Kuilun Kotkat:
Ti 27.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä
Ke 28.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu
To 29.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu
Pe 30.8 Vartalonhallintaa ja liikkuvuutta
La 31.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä , tai oheisharjoitus puijolla klo 10-11:30 (phs valmennus)
Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus
sunnuntai 25. elokuuta 2013
sunnuntai 18. elokuuta 2013
Viikko 34 + Leiri Vuokatissa
Pikkulentäjät:
Ma 19.8 Peli+oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti 20.8 Omatoiminen mäki, klo 17:30
To 22.8 Mäki, klo 17:30, Joonas
La 24.8 Vuokatti
Su 25.8 Vuokatti
Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus
Kuilun Kotkat:
Ma 19.8 Loikkaharjoitus/Ahmo, Joonas ohjeistaa
Ti 20.8 Mäki/Puijo (k28 omatoiminen), klo 18:00, Kaitsu
Ke 21.8 Oheisharjoitus, Puijolla klo17:30-19:00(Hakola) tai omatoiminen
To 22.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu
La 24.8 Vuokatti
Su 25.8 Vuokatti
Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus
Ma 19.8 Peli+oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti 20.8 Omatoiminen mäki, klo 17:30
To 22.8 Mäki, klo 17:30, Joonas
La 24.8 Vuokatti
Su 25.8 Vuokatti
Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus
Kuilun Kotkat:
Ma 19.8 Loikkaharjoitus/Ahmo, Joonas ohjeistaa
Ti 20.8 Mäki/Puijo (k28 omatoiminen), klo 18:00, Kaitsu
Ke 21.8 Oheisharjoitus, Puijolla klo17:30-19:00(Hakola) tai omatoiminen
To 22.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu
La 24.8 Vuokatti
Su 25.8 Vuokatti
Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus
maanantai 12. elokuuta 2013
Viikko 33
Pahoittelut että viikon harjoitukset ilmestyy teidän näkyviin vasta nyt..sehän olis vissiin ihan hyvä julkastakin nämä ohjelmat eikä vaan tallentaa
Pikkulentäjät:
Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu
Ti 13.8 Mäki, Klo 17, Joonas
Ke 14.8 Mäki, Klo 17, Joonas
pe-su 16.-18.8 Leiri Tampereella
Su 18.8 Kisat/Tampere, Kaitsu
Kuilun Kotkat:
Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Kaitsu
Ti 13.8 Mäki/Puijo k28 klo 17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30
Ke 14.8 Mäki/Puijo k28 klo17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30
To 15.8 Omatoiminen treeni
La. 17.8 Mäki/Puijo klo10, Joonas
Pikkulentäjät:
Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu
Ti 13.8 Mäki, Klo 17, Joonas
Ke 14.8 Mäki, Klo 17, Joonas
pe-su 16.-18.8 Leiri Tampereella
Su 18.8 Kisat/Tampere, Kaitsu
Kuilun Kotkat:
Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Kaitsu
Ti 13.8 Mäki/Puijo k28 klo 17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30
Ke 14.8 Mäki/Puijo k28 klo17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30
To 15.8 Omatoiminen treeni
La. 17.8 Mäki/Puijo klo10, Joonas
sunnuntai 11. elokuuta 2013
Juniorileiri+kisat Tampereella 16.-18.8.2013
Tampereen Pyrintö järjestetää leirin junioreille tulevana viikonloppuna. Monipuolista ohjelmaa urheilijoille ja välinehuoltokoulutasta huoltajille. Suosittelen! Leirin valmennuksesta vastaa järjestävä seura mutta sunnuntain kilpailut mennään Kaitsun johdolla.
Leirin ohjelma ja kutsu: http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Pyrinnon%20leiri%2016-18.08.2013.pdf
Kilpailukutsu:http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Kilpailukutsu%2018-08-2013%20Tampere.pdf
Leirin ohjelma ja kutsu: http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Pyrinnon%20leiri%2016-18.08.2013.pdf
Kilpailukutsu:http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Kilpailukutsu%2018-08-2013%20Tampere.pdf
sunnuntai 4. elokuuta 2013
Viikko 32(Päivitetty)
Moi! Loikkatesteissä jokainen paransi tuloksiaan edellisisestä testeistä, MAHTAVAA!! Näin huomaa että kotiharjoittelu kannattaa ja kehittymistä tapahtuu. Ainoa huolestuttava asia oli liikkuvuustestin tulokset ja nyt on aika tsempata myös venyttelyn saralla ja tehdä joka viikko vähintään kolmena päivänä liikkuvuusharjoitteita joita laitoin edellisellä viikolla.
Sitten hieman kilpailuasiaa. Alla kilpailukutsu Jämsänkosken iltakilpailuun (mäet k5,k15,k22 ja k45). Ilmoita halukkuutesi viimeistään 7.8 mennessä Pauliinalle. Osallistujamäärän perusteella teemme lopullisen päätöksen kisoihin lähdöstä.
Mäkihyppykilpailut Jämsänkosken Oinaalan mäkihyppykeskuksessa 10.8.2013
Kilpailukutsu Tästä
Pikkulentäjät:
Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti 6.8 Mäki klo 17:30, Joonas
To 8.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu
Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenataan Kuilulla
La 10.8 Mäki klo 11, Joonas tai omatoiminen ?
Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja yksi omatoiminen loikkaharjoitus n. 100-150loikkaa/hyppyä
Kuilun Kotkat:
Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti. Mäki/Puijo, vain K28 ja K90 käytössä, klo 17:00, Kaitsu
Ke Mäki/Puijo, kaikki mäet klo 17:00, Kaitsu
To Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja k65 klo 10:00, Joonas
Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenit Puijolla
La 10.8 Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja isommat mäet klo 10:00, (mahdollisuus hypätä myös toinen harjoitus klo14 tai lyhyemmällä tauolla), Kaitsu
Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja 1-2 omatoimista loikkaharjoitusta n. 100-150loikkaa/hyppyä
-Kaitsu
Sitten hieman kilpailuasiaa. Alla kilpailukutsu Jämsänkosken iltakilpailuun (mäet k5,k15,k22 ja k45). Ilmoita halukkuutesi viimeistään 7.8 mennessä Pauliinalle. Osallistujamäärän perusteella teemme lopullisen päätöksen kisoihin lähdöstä.
Mäkihyppykilpailut Jämsänkosken Oinaalan mäkihyppykeskuksessa 10.8.2013
Kilpailukutsu Tästä
Pikkulentäjät:
Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti 6.8 Mäki klo 17:30, Joonas
To 8.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu
Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenataan Kuilulla
La 10.8 Mäki klo 11, Joonas tai omatoiminen ?
Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja yksi omatoiminen loikkaharjoitus n. 100-150loikkaa/hyppyä
Kuilun Kotkat:
Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas
Ti. Mäki/Puijo, vain K28 ja K90 käytössä, klo 17:00, Kaitsu
Ke Mäki/Puijo, kaikki mäet klo 17:00, Kaitsu
To Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja k65 klo 10:00, Joonas
Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenit Puijolla
La 10.8 Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja isommat mäet klo 10:00, (mahdollisuus hypätä myös toinen harjoitus klo14 tai lyhyemmällä tauolla), Kaitsu
Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja 1-2 omatoimista loikkaharjoitusta n. 100-150loikkaa/hyppyä
-Kaitsu
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)