sunnuntai 25. elokuuta 2013

Viikko 35

Moro. Vuokatin leiri olisi sitten takana ja aika jatkaa reenaamista kotikulmilla. Runsaasti osantottoa saanneella leirillä ei reeni-intoa puuttunut ja hyvästä kelistäkin saatiin nauttia. Vaikka reenimäärää lisättiinkin viime leiriin nähden, nuorimmatkin mäkitoivot jaksoivat painaa täysillä reenistä toiseen. Muutamat urheilijat pääsivät valloittamaan jopa uusia mäkiä ja rikottiinhan siellä henkilökohtaisia mäkiennätyksiäkin. Kiitoksia kaikille leirillä olleille, huoltajille, järjestäjille ja tietenkin urheilijoille! Tähän viikkoon:

Pikkulentäjät:

Ti 27.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

Ke 28.8 Omatoiminen loikkaharjoitus(monipuolisesti erilaisia loikkia ja hyppyjä n.100kpl)

To 29.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

La 31.8 Omatoiminen mäki klo 11:00

Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ti 27.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä

Ke 28.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

To 29.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

Pe 30.8 Vartalonhallintaa ja liikkuvuutta

La 31.8 Omatoiminen loikkaharjoitus tästä , tai oheisharjoitus puijolla klo 10-11:30 (phs valmennus)

Lisäksi: 4x liikkuvuusharjoitus

sunnuntai 18. elokuuta 2013

Viikko 34 + Leiri Vuokatissa

Pikkulentäjät:

Ma 19.8 Peli+oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti 20.8 Omatoiminen mäki, klo 17:30

To 22.8 Mäki, klo 17:30, Joonas

La 24.8 Vuokatti

Su 25.8 Vuokatti

Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus

Kuilun Kotkat:

Ma 19.8 Loikkaharjoitus/Ahmo, Joonas ohjeistaa

Ti 20.8 Mäki/Puijo (k28 omatoiminen), klo 18:00, Kaitsu

Ke 21.8 Oheisharjoitus, Puijolla klo17:30-19:00(Hakola) tai omatoiminen

To 22.8 Mäki/Puijo , k28 klo 17:00(tornissa) ja isommat mäet n.klo17:30, Kaitsu

La 24.8 Vuokatti

Su 25.8 Vuokatti

Lisäksi: 3x liikkuvuusharjoitus

maanantai 12. elokuuta 2013

Viikko 33

Pahoittelut että viikon harjoitukset ilmestyy teidän näkyviin vasta nyt..sehän olis vissiin ihan hyvä julkastakin nämä ohjelmat eikä vaan tallentaa

Pikkulentäjät:

Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Kaitsu

Ti 13.8 Mäki, Klo 17, Joonas

Ke 14.8 Mäki, Klo 17, Joonas

pe-su 16.-18.8 Leiri Tampereella

Su 18.8 Kisat/Tampere, Kaitsu

Kuilun Kotkat:

Ma 12.8 Oheisharjoitus/Ahmo klo 17:30, Kaitsu

Ti 13.8 Mäki/Puijo k28 klo 17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30

Ke 14.8 Mäki/Puijo k28 klo17(tornissa) ja isommat mäet n.17:30

To 15.8 Omatoiminen treeni

La. 17.8 Mäki/Puijo klo10, Joonas

sunnuntai 11. elokuuta 2013

Juniorileiri+kisat Tampereella 16.-18.8.2013

Tampereen Pyrintö järjestetää leirin junioreille tulevana viikonloppuna. Monipuolista ohjelmaa urheilijoille ja välinehuoltokoulutasta huoltajille. Suosittelen! Leirin valmennuksesta vastaa järjestävä seura mutta sunnuntain kilpailut mennään Kaitsun johdolla.

Leirin ohjelma ja kutsu: http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Pyrinnon%20leiri%2016-18.08.2013.pdf

Kilpailukutsu:http://www.tampereenpyrinto.fi/makihyppy/files/Kilpailukutsu%2018-08-2013%20Tampere.pdf

sunnuntai 4. elokuuta 2013

Viikko 32(Päivitetty)

Moi! Loikkatesteissä jokainen paransi tuloksiaan edellisisestä testeistä, MAHTAVAA!! Näin huomaa että kotiharjoittelu kannattaa ja kehittymistä tapahtuu. Ainoa huolestuttava asia oli liikkuvuustestin tulokset ja nyt on aika tsempata myös venyttelyn saralla ja tehdä joka viikko vähintään kolmena päivänä liikkuvuusharjoitteita joita laitoin edellisellä viikolla.

Sitten hieman kilpailuasiaa. Alla kilpailukutsu Jämsänkosken iltakilpailuun (mäet k5,k15,k22 ja k45). Ilmoita halukkuutesi viimeistään 7.8 mennessä Pauliinalle. Osallistujamäärän perusteella teemme lopullisen päätöksen kisoihin lähdöstä.

Mäkihyppykilpailut Jämsänkosken Oinaalan mäkihyppykeskuksessa 10.8.2013

Kilpailukutsu Tästä

Pikkulentäjät:

Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti 6.8 Mäki klo 17:30, Joonas

To 8.8 Mäki klo 17:30, Kaitsu

Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenataan Kuilulla


La 10.8 Mäki klo 11, Joonas tai omatoiminen ?

Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja yksi omatoiminen loikkaharjoitus n. 100-150loikkaa/hyppyä

Kuilun Kotkat:

Ma 5.8 Oheisharjoitus/Ahmo, klo 17:30, Joonas

Ti. Mäki/Puijo, vain K28 ja K90 käytössä, klo 17:00, Kaitsu

Ke Mäki/Puijo, kaikki mäet klo 17:00, Kaitsu

To Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja k65 klo 10:00, Joonas

Jämsänkosken kilpailut ei saanut suurta kannatusta joten reenit Puijolla

La 10.8 Mäki/Puijo, k28 klo 9:30 ja isommat mäet klo 10:00, (mahdollisuus hypätä myös toinen harjoitus klo14 tai lyhyemmällä tauolla), Kaitsu

Lisäksi: Min. 3x liikkuvuusharjoitus ja 1-2 omatoimista loikkaharjoitusta n. 100-150loikkaa/hyppyä

-Kaitsu