Tsekkaa viikon treenit nimenhuudosta. Mahdollisista muutoksista ilmoitetaan viestein ja nimenhuudon välityksellä.
*Omatoimisena keskivartalon vahvistamista -> rutistuksia ja pitoja sekä liikkuvuutta (keskittyminen siihen mitä venytetään, rauhallinen hengitys ja rentoutunut käytös) eritoten lantion seutu, nilkat+pohkeet sekä selälle liikettä vaikka keppijumpan merkeissä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti