sunnuntai 19. heinäkuuta 2015

Viikko 30, omatoimista harjoittelua

Kuten jo aiemmin ilmoitin, viikolla 30 ei ole yhteisiä treenejä,vaan viikko mennään omatoimisen harjoittelun, huilailun sekä muun puuhastelun merkeissä.
Ykkös asia mitä voi hyppäämisen eteen tehdä viikon aikana on liikkuvuuden parantaminen. Tähän liittyen onkin alla yksi kotitehtävä :)


Kotitehtävä kaikille: 
Tee maanantaina pienet venyttelyt ja ota valokuva laskuasennosta. Viikon aikana paljon monipuolista venyttelyä/keppijumppaa. Sunnuntaina taas uusi kuva laskuasennosta. 
Eli seuraavissa yhteisissä harjoituksissa kaikilla pitäisi olla esittää kaksi kuvaa omasta laskuasennostaan, jotka sitten tarkastan.

Alla olevasta kuvasta voi katsoa hieman mallia. (Säärikulmaa niin paljon kuin saat kantapäiden pysyessä maassa, selkä mahdollisimman suora, polvet ja jalkaterät samaan suuntaan, kedet sivuilla, katse edessä..)
   

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti