sunnuntai 10. elokuuta 2014

Viikko 33


Pikkulentäjät:

Ma 11.8 Omatoiminen loikkaharjoitus: Kiihdytysjuoksu 3x30m, Rytmiloikat(oik,oik,vas,vas,oik..) 3x12, vauhditon pituus 3x3x1, vuoroloikat 4x5, tasaloikat 4x5, pupuhypyt sarjana 4x5. Hyvät alku-ja loppuverryttelyt
Ti 12.8 Mäki Kuilulla, klo17:30 /Joonas

To 14.8 Mäki Kuilulla, klo 17:30 /Kaitsu
La 16.8 Mäki Kuilulla klo 9:30 /Kaitsu
*Lisäksi venyttelyä vähintään kolmena päivänä!!

Kuilunkotkat:
Nyt pitäs kaikilla olla hanskassa harjoituspäiväkirjan täyttäminen, mutta jos joku tarvitsee vielä opastusta niin valmentajilta sitä saa kun vaan pyytää. Viikonloppuna ei pääse hyppäämään koska Puijolla on kilpailuja joten tehdään lauantaina porukassa treeni Kuilulla.

Ma 11.8 HPL 1
Ti 12.8 Mäki Puijolla klo 17:00 /Kaitsu

To 14.8 Oheistreenit Kuilulla, klo 17:00 /Joonas
La 16.8 Oheistreenit Kuilulla klo 10:00 /Joonas
*lisäksi venyttelyä vähintään neljänä päivänä!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti